[...] w sportach siłowych jada się tego nie mało) spokojnie można czymś to doprawić. Można poprzestać tylko Np. na dodaniu ogórka kiszonego, cebuli, ale również można dodać cały zestaw przypraw, jakiegoś sosu itd. Jeśli posiłki w ciągu dnia są dobrze zbilansowane, dobrze przyrządzane itd. to małe odstępstwa typu łyżka majonezu itd. nie są żadnym [...]
Zestaw dobry, ale ja preferuję przyjmowanie wszystkiego osobno, ale łączyć możesz. Ja biorę zawsze kreatynę razem z glukozą, BCAA przed ptrenigiem jakieś 30 minut i glutaminę jakieś 5 minnut po kreatynie.
od diety to bym zaczal z kretka bym sie wstrzymal :> zestaw dobry ale kreatyne bym obstawil ulozyl dobra diete i uzupelnial ja gainerem reszte bym na twoim miejscu odlozyl ale jesli nie dasz sie przekonac a pewnie nie dasz :> to kreatyne bez fazy nasycenia 5g rano 5g po treningu glute po treningu 10-15 g kretke mieszaj z glukoza gainer w [...]
Witam Karnityne możesz faktycznie sobie kupić, dodatkowo jakis zestaw zawierajacy choline, inozytol oraz jakies środki o działaniu energizującym ((chocby guarana). Poza tym musisz zmodyfikowac swoje posiłki - o ile oczywiście nie stosujesz żadncy ograniczeń.
moze od razu amfetamine..:/ nie tedy droga...jezeli istanieja problemy z koncetracja..polecam wypoczynek...zestaw witamin i mineralow...do tego mozna dolozyc lecytyne..kofeine /guarane/..alc..etc..
Herman Jeżeli chcesz przetestować ten zestaw zamiast ZMA i oczekujesz polepszenia snu to vitC przełóż przed trening - inaczej możesz zaobserwować efekt odwrotny do zamierzonego Duże dawki wit C pobudzają i mogą spowodować problemy z zasypianiem
dieta prezentuje sie calkiem niezle...aczkolwiek dodalbym jeszcze jeden posilek typowo bialkowy na ~1h przed snem... do tego koniecznie jakies zestaw witaminowy.../sam pluszzz nie wystarczy/....50mg l-karnityny to dawka ktorej wogole nie odczujesz.... techno power..moze byc jako uzupelnienie elektrolitow... nie wiem ktory posilek jest [...]
DO SONBATY-ego!!! Mam zamiar kupic sobie zestaw kreatyna, ZMA, tribulus, serwatka wszystko miałem wziąść w kwietniu, ale mysle, że moze ZMA i tribulusa wziąść juz teraz a w kwietnu dolozyc kreatyne. Na serwatke zeby brac non stop za bardzo mnie nie stac więc dodalbym ją dopiero przy kreatynie. Jak myslisz? Lepiej zaczynac teraz ZMA i tribulusa [...]
[...] 300g // lub ultimate HMB 200kaps 4xTaurine 100 kap ZMA 120kaps WPC 90-100g dziennie pare kg carbo (wszystko olimpu oprocz BCAA) +ew. BCAA 9kaps przed treningiem W jest to dobry zestaw na cykl kreatynowy (6tyg)?? Czy moze jeszcze cos dodac ? Moze sa jakies lepsze zamienniki w podobnej cenie ? Zmieniony przez - JJsol w dniu 2004-02-21 23:02:15
Chcesz mixa po treningu z domowych produktów? może nieco zmodyfikuje twój zestaw 500 ml mleka odtłuszczonego banan garść rodzynek 100g chudego twarogu z jajka zrezygnowałbym - ze względu na tłuszcz, który nie powinien znajdować się w posiłku potreningowym albo 500 ml soku owocowego (najtańszy - pomarańczowy z Biedronki) 150 g twarogu Dorian Płatki [...]
Isoll dobry zestaw, a co do dodania to jesli masz kase to pewnie ze sie cos znajdzie. Np mozna luknac inozyne :D Dzialanie tego specyfiku min. polega na modyfikowaniu czynnosci rybosomow, ktore pod jego wplywem w sposob wybiorczy wybieraja proces translacji informacyjny RNA. Wiec powinien napewno odznaczac sie dzialaniem immunologicznym ;] Mozna [...]
Jasne że jest ale skoro dał tego banana i rodzynki - to chyba w jakimś celu (może po prostu je lubi) tylko nieco przerobiłem jego zestaw i zauważ że zredukowałem ilość "błonnikowych" rodzynek a od siebie dodałem drugi - znacznie prostszy, tańszy, lepiej wchłanialny i tylko z marginalną ilością błonnika
[...] masz problemy z nabraniem masy; twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest wysokie, dlatego pomocnym moga tu byc odzywki bialkowo-ww ploos 'rewoloocja' w diecie; dorzooc roowniez zestaw witaminowy i jakies izotoniki w okolicy okolotreningowej /uzoopelnienie elektrolitoow/ pytanie tylko - czy dooza masa nie bedzie zbytnio przeszkadzala w treningach?
Mój kolega.Oceńcie.
