zestaw

/SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa może robić w taki dzień? Albo założyć kapcie w [...]

Jako, że stworzyłem post do konkursu w dziale Trening Dla Początkujących to po prostu skopiuję go tutaj, żeby nie pisać dwa razy tego samego %-) Gdyby ktoś chciał to podrzucam link do tematu konkursowego: http://www.sfd.pl/KONKURS._Dzie%C5%84_treningowy_z_BioTechUSA-t1165791.html /SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również [...]

Jutro w koncu na siłke zestaw dyskotekowy + potrenowac na worku xd

[...] sobie zapamiętałem widocznie!! Kolejna książka https://cdn.aros.pl/zdjecia/0/eb-trening-spartanskiego-woj.jpg Miałem ją po angielsku. Jest jakiś program typu 300 powtórzeń (kilka ćwiczeń) + progresja do tych ćwiczeń. Takie trochę zestaw Mensh Health. Nie przerobiłem niestety, a książkę odsprzedałem. Fajnie, że po polsku wydają takie rzeczy :-)

[...] stojaki do pompek? Chodzi mi o coś takiego jak czesto jest w zewnętrznych siłowniach. Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam :-) https://img01-olxpl.akamaized.net/img-olxpl/505029008_1_644x461_drazek-porecze-zestaw-ogrodowy-crossfit-street-workout-plac-zabaw-ostrow-wielkopolski.jpg Zmieniony przez - Kaamillo15 w dniu 2018-05-06 23:00:55

Dzień 49 ( DT ) Powrót do codzienności :) Budzik zadzwonił o 5;20 :( , chyba mnie moralniak złapał po majowce , po grilach i piwkach :) , wewnętrznie chciałem się ukarać hehe i dołożyłem dziś do pieca ,ale pomimo wszystkiego wieczorem jestem mega naładowany na kolejny dzień . Do pracy i z pracy rower wiec odległość x2 [...]

Ciastko z mikrofali z serkiem na wierzchu Zamrożone malinki z czekoladą Pierś z kurczaka z suszonymi pomidorami, boczkiem i szparagami Zestaw weekendowy- pizza piwko :-D /SFD/2018/5/7/1de20b041e0c47dfa1a8dc44c334ccf0.jpg /SFD/2018/5/7/8671f11fe7964af4b8a2705d9134d55f.jpg /SFD/2018/5/7/2a911bff860a4db2bc8cb6578e4e1ce3.jpg [...]

ten zestaw na czwórki tak wyglada tylko na ten moment czy będziecie bazować cały czas na 3 ćwiczeniach? moim zdaniem tych nóg w ten sposób nie poprawisz, nawet jeśli każda seria poleci do załamania, ale oczywiście to tylko moja opinia :-)

Gdy zaczynalem przygode z silownia, to robilem jedynie - Plank 3x60sec, czasem robilem russiany. Tyle :) Aktualnie robilem przez miesiac ten zestaw, co Wam podsylalem z ABS, ale on niczego nie dal

Mialam podobny zestaw na wesele pare lat temu, mialam dylemat co do kolorow ale ostatecznie mialam dwie spodniczki do wyboru- na szczescie panna mloda nie obrazila sie za biel ;-) szkoda ze spodnica ukradziona. Musze kupic znowu, bo one mega fajne sa. I tak jak Tsu mowi, nie trzeba wiele dodatkow, bo same robia robote No i szpilki jak najbardziej [...]

Hej, Kupiłem zestaw na plażowa sylwetkę z kolegą,chce szybko sprzedać bo wyjeżdżam za granicę do pracy. Mogę wysłać za pobrnajem lub poczta polska lub kurier do dgadania. 2xFitWhey kreatyna mono 500g 2xFitWhey kofeina 100tab -15zl 2xFitWhey ZMA+B6 90tab-15zl 2xSFD vit D3-90 tab - 15zł 2xSFD LEUCINE 200g-25zł 2xmegabol kreatyna+dextroza (300+330g) [...]

@Pitt zebyś nie przeszedł na diete kapuścianą wnet %-). Jak ty wytrzymałeś dzień z taka ilością kcal :P Dzień 51 ( DT ) Dzień bardzo bardzo intensywny - w pracy kolejne cyklinowanie parkietu więc się nachodziłem dość sporo , w sumie do 14stej prawie 17km z obciążeniem maszyny .Spory wysilek + wariacje ciśnieniowe ( nagłe burze ) [...]

Paatik bardzo fajny zestaw, ja bym jedynie skrocila ta spodniczke :-) Tsu mi tez najbardziej sie podoba ta ostatnia, jakos najbardziej podkresla Twoja zgrabna sylwetkr

[...] tez dochodze do wniosku ze nie ma zadnej reguly i tylko unikanie konkretnych produktow= brak konkretnych dolegliwosci. Kapusta i chyba wszystkie kapustne, straczki, czesc owocow- to moj zestaw. Niestety wiekszosc bardzo lubie i nie umiem wyrzucic z menu :P Ale tez zalezy od dnia, taka ruletka- raz sie lepiej 'przyjmie' a innym razem jest dramat

[...] Beta alanina, Cytrulina, ZMA, wit C oraz Omega i wit d3 k2 Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy A teraz do rzeczy. Chcę robić treningi 3 razy w tygodniu, ten sam zestaw ćwiczeń z progresem ciężaru co tydzień, po treningu siłowym 25 interwału na rowerku. Czwarty dzień na siłowni na zasadzie rozluźniania, rozciągania, rolowania itp. [...]

Witam. Czy taki zestaw będzie odpowiedni dla początkującego? Zestaw Generalnie szukam czegoś do 500-600zł.

[...] siłowy do triathlonu” prezentuje przykładowe plany treningu siłowego do wszystkich dystansów triathlonowych, szczegółowe rozpiski sesji treningowych oraz zestaw 75 ćwiczeń specyficznych dla poszczególnych dyscyplin. Premiera książki odbędzie się 29 maja natomiast u nas jest dostępna już dzisiaj. Otrzymają ją pierwsze 4 osoby, [...]

Nie no nawet są super serie :) Więc sobie poradziłaś. Będziesz tylko ten jeden zestaw robic? Nie znudzi Ci się szybko?

Witam, Z racji że już od paru lat porzuciłem temat siłki podjąłem decyzję o sprzedaży sprzętu, który kompletowałem i konstruowałem na przestrzeni lat. Całość oprócz ławki to własna robota. Zestaw jak na zdjęciach, w jego skład wchodzi: - wyciąg górny z wymiennymi uchwytami (prosty szeroki, wąski i w ksztalcie V) - ławka do wyciskania, regulowana, [...]

@Pitt - z reką na sercu :) czy od początku testu był jakiś dzień bez galarety ??%-) Dzień 53 ( DT ) Dzień intensywny - rower do i z pracy , w pracy mały zaryp ( zrywanie starego parkietu na 5 piętrze bez windy ;/ ) i znoszenie materiału na dół. Siłowy a po rower na max tempie ( teren mieszany) [...]