zero

Siemanko, ja bym to zrobil tak: kaloryczność zwiekszał powoli, nie wchodził na żadne zero bo tak naprawdę nie wiesz jakie jest Twoje zero po wszystkich adaptacjach metabolicznych więc najrozsądniej byloby dodać na start 200-300kcal i obserwować co się dzieje z wagą i sylwetka przez 7-10dni i dopiero podejmowac kolejne kroki, co do treningu nic bym [...]

Przecież to jest głodówka , wylicz poprawnie zero kcal i daj wyliczenia do oceny https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Twoje BMR wynosi +-2250 więc skoro ty zaczynasz redukcje od 2500 to z czego utniesz za 3-7 tygodni jak pojawi się stagnacja?? Zakładajac twoją wage wzrost i [...]

Ok , rozumiem , moje zero to 3200 kcal , więc chciałbym jeść w zakresie 2800-2900. Poprawiłem jadłospis , Zmieniłem twarogi na pół tłuste z zero. Dodałem Shake białkowy po treningu na dobicie białka. Mam nadzieję ze będzie teraz ok. I na tych 2800-2900 kcal będę chudł? Bo w tamtym roku miałem 1900 kcal przy masie 130kg i waga szła jak nie wiem [...]

Ok , rozumiem , moje zero to 3200 kcal , więc chciałbym jeść w zakresie 2800-2900. Poprawiłem jadłospis , Zmieniłem twarogi na pół tłuste z zero. Dodałem Shake białkowy po treningu na dobicie białka. Mam nadzieję ze będzie teraz ok. I na tych 2800-2900 kcal będę chudł? Bo w tamtym roku miałem 1900 kcal przy masie 130kg i waga szła jak nie wiem [...]

Dziękuje wszystkim za udzielone odpowiedzi jeszcze kwestia wyliczenia zapotrzebowania zawsze wyliczałem sobie na kalkulatorach wyszło mi 2800/2700 zapotrzebowanie na zero ale nie wiem czy to nie jest przekłamane a mam problem z wyliczeniem tych kalorii w inny sposobLicz z tych wzorów które masz podane na poprzedniej strony bo kalkulatory czesto [...]

No to git. Myślę że jeszcze te 5kg na pewno.najpierw wejdź na zero na 2tygodnie Później na masie dodaj z 300kcal nad zero

Cześć, od poniedziałku chciałbym zacząć cykl na epi od Brawn Nutrition Epi 120kaps 10mg. Moja widza na temat dopingu to zero, wiec nie mam pojęcia co wykonać przed/po cyklu. Planuje zakup osłonek na wątrobę podczas cyklu, zwiększyć ilość białka w diecie oraz podnieść intensywność treningów do 5-6. po cyklu epi, żeby podtrzymać efekty zacznę brać [...]

[...] od 1,5h trenigu na drugi dzien mam na wadze +0,2 kg? nie wiem panowie, ale strasznie to demotywujace. Czy powinienem miec super restrykcyjna diete co do grama wyliczona, zero coli zero bialego pieczywa itp, czy moze powininem napierdzielac po 3h dziennie na biezni? Pozdrawiam, licze na jakies porady, tudziesz zabawne komentarze, jesli ktos [...]

zenn a ty wogule wcześniej miaęlś jkąś zdrową diete pewnie masz niedobory witmain i dlatego choć niektórym podczas wejścia an ckd robią się tkaie objawy i mijaja po kulku dniach czasami dopieor po 2 tygodniach ale jak amsz organizm w tragicznym stanie to najpierw zadbaj o witmainy minerąły i posiedź na bilansie na zero a potem dopiero redukcja

Jak tak to jeszcze nie, ale Zero Carb wanilia wypas Soczki sa karmel i truskawka

[...] promowanie? Zamiast rzucać tutaj puste słowa pyknij jakiś test na produktach FA w Dopingu i dopiero będziemy mogli podyskutować, a na razie jest tylko słowo przeciwko słowu zero konkretów czyli nic. Równie dobrze możesz mówić że Lyka Labs ma najlepszy towar na świecie ale ja i tak wiem swoje. Więc zachowuj się jak kulturalny człowiek, każdy może [...]

[...] cykl 1-5 30mg ed na metce Razak. Dieta była chyba trafiona w dziesiątke o poszło 5 kg niezłego mięsa i żadnych ozank zalania. Ostatni tydzień zeszłem taperem. Tydzień przed końcem zaczełem jabłczan kreatyny i stack kreatynowy, efekty takie że zero spadków a nawet po tych trzech tygodniach prawie 1 kg na + (oczywiście dieta nadal jest trzymana)

[...] zaplacisz dózo lub mało a włosów zniknie ci wiecej lub mniej na krótszy lub dłuższy czas Jednym znika 80% włosów u innych redukcja jest na 5 lat o 50% inni 10% a u kogos zero w przypadku głowy taki efekt 50% znikniecia włosow rozłozonych w roznych obszarach glowy (w jednym mmiejscu wiecej w innym mniej) daloby wspanialy efekt wizualny

Bardzo dobrze smakuje (smak Ice Coffee), bardzo dobrze się rozpuszcza (praktycznie zero piany i jakichkolwiek gródek). Ogólnie bardzo dobre białko i również polecam ;-)

[...] tez jest od jakiegos czasu poprawna forma. Hermann, prop i enan balkana boli prawie kazdego i prawie zawsze, ale w roznym stopniu. Ostatnio jednak jak wbijalem propa ug wbilem solo ampe balkan i zero bolu, a ogolnie boli mnie ten prop. Procek na trenie%-). A mowil ze konczy z koksem hehe. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-09 21:19:47

moich 3kupli jaklo ten clen systemem 2on/2off i w pierwszych 2tyg działal( przyjanmniej skutki uboczne były podobne do clenu ) o pózniej w kolejne 2tyg zero efektu(jedli to garsciami i nic) waga minus 2kg ale to zasługa aerobów. Moim zdanim jest tam substancja imitujaca clen. Jak trafisz na dobry to pewnie ok.

[...] smakiem i wygladem przypomina cos jak bulke tarta, po zazyciu momentalnie sie rozpuszcza w ustach, prawie nic nie czuc, zero smaku... - czy tak smakuje i wyglada fosfatydyloseryne ktos bral fosfatydyloseryne ze SMART POWDERS? Zalaczam fotki: Czytalem, ze firma jest ok i towar tez maja ok - [...]

Panowie, zajadał może ktoś Cialis z PMP? Jak to wypada w bojach? Czytałem, że zero sidów i rocco mode #ON :-)

Panowie, zajadał może ktoś Cialis z PMP? Jak to wypada w bojach? Czytałem, że zero sidów i rocco mode #ON :-) Wystarczy przejrzec temat http://www.sfd.pl/Cialis_10mg%2Ftab__PMP_Steroids_-t880682-s4.html

22.03.2013 Trening ok. Plecy w tym dolnym odcinku odczuwałem przy bieganiu, a na treningu ani trochę, zero jakiegokolwiek dyskomfortu. Nie wiem, może lepiej je dziś rozgrzałem (zwróciłem dziś na to większą uwagę). w każdym razie było OK :-) Nawet poszło najwięcej jak do tej pory w rack-pullu ;-D Z resztą w wiośle też ;-) Jutro pewnie będzie [...]