DIETA CKD Kilka praktycznych porad

No wiem coraz wiecej. Nie chce juz Was zanudzac, wiec zadam ostatnie pytanie od jeszcze innej strony, tak łopatologicznie, wybierzcie jedna odpowiedz.
Czy jesli przez 2 tygodnie bym spozywal olej zwykly zamiast oliwy w tych samych proporcjach na diecie CKD to:
1. Nie schdudlbym az tyle co przy stosowaniu oliwy, jesli ta odp to mniej wiecej o ile % ? o 90 czy o 2 ?
2. Schudlbym w takim samym stopniu co przy stosowaniu oliwy.
3. Schudlbym w takim samym stopniu co przy stosowaniu oliwy ale brakowalo by mi przez te 2 tygodnie niektorych mineralow.

p.s. jem ta oliwe tak jak chcieliscie ;) ale dalej chcialbym wiedziec czemu.

Odpowiadziec na te pytania sie nie da, mysle ze te arty pomoga Ci.

https://www.sfd.pl/temat164189/
https://www.sfd.pl/temat185012/ 

myśmy chcieli, żebyś jadł oliwę? No co Ty Nam to w zasadzie wszystko jedno co będziesz jadł.
Odpowiadając na pytanie, nie zwykłem korzystać z sugerowanych odpowiedzi, a zatem dam swoją: schudłbyś niemal tak samo, ale brakowałoby Ci niezbędnych dla organizmu mikroelementów i enzymów: "łagodzące efekty enzymów zawartych w oliwie mogą być odpowiedzialne za korzyści zdrowotne związane ze stosowaniem diety śródziemnomorskiej jak np. redukowanie ryzyka udaru, chorób serca, raka piersi, raka płuc i kilku typów demencji, a wszystkie te schorzenia są związane z zapaleniem"

Dzieki chlopaki nareszcie wiem o co biega :)

No i niestety zla wiadomosc, chyba zrezygnuje z CKD, a to dlatego ze troche dziwnie zachowuje sie moj organizm, 1 sprawa to taka ze mam ogolne zle samopoczucie, boli mnie glowa, brzuch, wogole nie mam sil, po zatym cos zaczalem czuc ze mam serce, tak jakby mi cos tam uciskalo, a to juz raczej nie zarty, mam podwyzszone tetno, i to nie tylko po aerobach ale przez caly dzien. Troche to dziwne. Jak myslicie co zrobic ? Chyba zajme sie treningiem obwodowym przez 2-3 miesiace i zrzuce te kilogramy w inny sposob, nie bede jadl cukierkow i ciastek :) i pil coli. A mam takie pytanie, nigdzie na 4um nie znalazlem jak policzyc BF ?

Moim zdaniem za szybko się poddajesz. To są normalne objawy na początku, potem przechodzi. Tutaj daję Ci kalkulator BF. Nie wiem czy dobry bo nie korzystałem z niego. Ja mam taką wagę, która mierzy też BF i na niej się opieram http://www.exrx.net/Calculators/BodyComp.html 

zenn a ty wogule wcześniej miaęlś jkąś zdrową diete pewnie masz niedobory witmain i dlatego

choć niektórym podczas wejścia an ckd robią się tkaie objawy i mijaja po kulku dniach czasami dopieor po 2 tygodniach ale jak amsz organizm w tragicznym stanie to najpierw zadbaj o witmainy minerąły i posiedź na bilansie na zero a potem dopiero redukcja

Czlowieku ja nigdy diety w zyciu nie mialem :D to moja pierwsza i dlatego nie wiem o co chodzi wogole. Pewnie mi wszystkich mineralow brakuje, odzywialem sie do tych wakacji tragicznie przez pol zycia (czyt. frytki, pizze, fast food wszystkie kombinacje, z niezdrowych rzeczy tylko lody omijalem bo nie lubie ~~. Tyle dobrego ze na rowerze jezdze 5000 km rocznie od 6 lat :P to jakos mi to uchodzi na sucho. Chce sprobowac tej diety co napisalem temat:
https://www.sfd.pl/temat223021/
jak nie wyjdzie to bede sie meczyl nad ta oryginalna Wasza CKD ze zdrowymi tluszczami ;)

No więc Zenn:
1) masz tu prostszy licznik BF http://www.beatrycze.com/kobiety/dieta/waga.html - nie wiem czy to coś warta, ale może w przybliżeniu
2) to co tam przeczytałeś o CKD to jej antyczne wersje bardziej przypominające dietę Kwacha niż CKD - chcesz to się truj
3) skoro nie robiłeś dotąd żadnej diety, to na dzień dobry naucz się odżywiać zanim zabierzesz się za diety skomplikowane. Zacznij od diety zbilansowanej: https://www.sfd.pl/temat223016/ 

Mam kolejne pytanie:
CKD zaklada ze zjem odpowiednio duza ilosc tluszczy/bialka po czym na aerobach bede spalal tluszcze
Czy jest mozliwe nie wykonywanie aerobow, przy czym tak dobrac tluszcze zeby wyszedl bilans na minus ? Czy efekt bedzie taki sam ?
tzn. np jem 120g tluszczu a pozniej godzine jezdze na rowerze. A jesli zjadlbym 50g tluszczu to moglbym np jezdzic pol godziny albo wogole ? :)

---edit---
kolejne pytanie ;)
w kazdym poscie o CKD pisze ze spozywamy 1,5-2,2 g na kg masy, ale od czego to zalezy ? w koncu przy wadze 100kg to roznica wynosi az 70g bialka dziennie. Do tej pory spozywalem ok 1,5g bialka, czy zatem mam zwiekszyc do 2, czy moze pozostac na 1,5. I jeszcze odnosnie jakie wagi sie to ma, suchej masy czy ogolnej ? dzieki.

ofc nie zamierzam rezygnowac z aerobow bo i tak wstaje rano i nie mam co robic ale to tez chcialbym wiedziec jesli mozna ;)

Zmieniony przez - zenn w dniu 2005-09-17 22:18:32