zenn

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2006 (13:47)

Data rejestracji 12.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pare pytan odnosnie treningu. Pomocy :) witam, zaczne od tego ze dopiero zaczynam przygode z silownia, cwicze act od 4 tygodni i mam pare kwestii (sporo tematow przeczytalem ale nie do konca wszystko kapuje) prosilbym o pomoc i wyjasnienia ;]) z gory przepraszam ze niektore kwestie	1	2006-03-15 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co ja spalam ? mam takie pytanie, otoz od jakiegos czasu jem mniej wszystkiego niz zawsze, a konkretnie mniej tlustych rzeczy, mniej piwa ciastek itp no i zaczalem chudnac... i tak sobie chudlem przez pol roku jakos tak z 5kg, wiem ze niewiele ale chudniecie bylo	2	2006-03-09 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	CKD w inny sposob http://www.twojadieta.info/dieta/ckd troche inne spojrzenie na diete ckd, rozni sie glownie tym ze w tej wersji mozna jesc wszystkie tluszcze, te zle rowniez i ladowanie co 5-6 dni. dosc ciekawa jest tez ilosc bialka w diecie, czytalem posty na	15	2005-09-16 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Super Odchudzanie 1,5 kg dziennie, doradzcie mi przeczytalem o wielu dietach na tym forum, chcialbym zebyscie mi doradzili. otoz potrafie zgubic dziennie nawet 1,5 kg (to nie sa wachania wagi, tylko na stale) na rowerze, pare miesiecy temu w ciagu 3 dni oprocz rozjechania bieznika udalo mi sie	24	2005-09-14 08:44
Trening dla początkujących	Jestem zielony i mam problem z treningiem - pomocy witam wszystkich, moja przygoda z pakowaniem zaczela sie dopiero tydzien temu, mam 20 lat i nigdy wczesniej nie pakowalem regularnie, pare razy cos tam wycisnalem na wfie i koniec. a sytuacja jest taka ze za 3 tygodnie zaczynam studia i na w-f	2	2005-09-12 12:43
Trening dla zaawansowanych	Maly problem z planowaniem treningu chcialbym zebyscie ocenili moj pomysl, jak jest glupi to sprostujcie co sie da. mam okolo 15kg nadwagi :/ wskaznik bmi 30. i jednoczescie chcialem zaczac trenowac na powaznie (narazie na mase). jednak po przeczytaniu paru postow zdalem sobie	1	2005-09-13 16:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pare pytan odnosnie treningu. Pomocy :)	2006-03-16 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-09-18 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2005-09-17 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	CKD w inny sposob	2005-09-16 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dobroczynne działąnie oliwy z oliwek	2005-09-16 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	CKD w inny sposob	2005-09-16 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	CKD w inny sposob	2005-09-16 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2005-09-16 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2005-09-16 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2005-09-15 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2005-09-15 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2005-09-15 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2005-09-15 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Krok pierwszy w CKD, proszę doświadczone osoby o rady	2005-09-15 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2005-09-14 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2005-09-14 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2005-09-14 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Super Odchudzanie 1,5 kg dziennie, doradzcie mi	2005-09-14 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Super Odchudzanie 1,5 kg dziennie, doradzcie mi	2005-09-14 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	Super Odchudzanie 1,5 kg dziennie, doradzcie mi	2005-09-14 09:39
Trening dla początkujących	Początek	2005-09-13 16:24