zero

zimno przerazliwie i wiatr w sumie nieciekawie sniegu zero, balwanow pelno za to ... w tym momencie za oknem strasznie ciemno... niestety tak bedzie rowniez jak wstane ... ale ide lulu.. a co!! 5 godzin se pospie

[...] moge spokojnie dojść do siebie hehehe no wyli tak jak mówisz hehe bedzie wszamał chipsy , kole , wude itp a potem bedzie o diecie mówił hehehe a imprezka wczoraj była super zero przypału ino niewiem czemu było strasznie dużo ludzi i troche ciasno ale super już się wyspałem a zachwile bede musiał robić rozwinięcia z kresek storzków i jakegoś [...]

przez Was robi się nieprzyjemnie, zero czułości

chopy trzymajcie kciuki mam pierwszy weekend sesyjny od 12 lat i umieram ze strachu i braku wymaganej wiedzy ( ) i juz zero sil zeby wkuwac dalej

Obecny nadgosu: czyli jak ja proponowałem coś za dwie stówy, a Ty za stówe i mówisz, że gość będzie miał sto zaoszczędzone to rozumując tak jak cyber w promocji xpandów za 94plny gosc będzie miał info za darmo Bo 100 wyda, 100 zaoszczędzi i wyjdzie na zero

[...] :) Postaram się może jutro, a może i dzisiaj wrzucić jakiś filmik z wykonywanych serii :) SUPLEMENTACJA - przed treningiem Scitec Warmachine - próbka przedtreningowa - zero odczucia, zero reakcji }:-( - po treningu: 10 gr bcaa+ kreatyna 5 gr+ wit C 3 gr - kompleks witamin+ omega3+ ashwaganda DIETA Medium CARB 1. Śniadanie SHAKE - serek [...]

[...] to jest w innych działach) gdzie zachowanie moim zdaniem jest na szkodę firmy. Przykład niekompetencji podałem choćby na przykładzie T100. Zresztą wystarczy wejść do działu, zero merytoryki, główne posty to reklama produktów i posty czy to Ginomena czy Bolica %-) Zero testów, zero dyskusji, bo jak zadasz niewygodne pytanie to od razu temat [...]

[...] napojów w ilościach średnio 2 dziennie przez dłuższy czas połączony z wysiłkiem fizycznym przyczynić się do problemów z nerkami ? 2. Czy napoje typu pepsi max czy coca-cola zero także mogą mieć negatywny wpływ na nerki ? 3. Jeżeli mój problem wynika ze zbyt dużym obciążeniem nerek przez picie dużej ilości energetyków i cocacoli to jakie [...]

[...] minut w tempie 8,94 km/h Opis: Menu: Miska ogarnięta i dopięta. Trochę kombinowania, bo po niektórych posiłkach dosłownie po godzinie już ssie. Wtedy ratuję się wodą, colą zero, powerrade zero, warzywa. Te ostatnie ciągle będę zwiększał do około kilograma dziennie. Tak ustaliłem z faftaq'iem. Dzisiaj np wziąłem zupę pieczarkową, po zagotowaniu, [...]

[...] chwilowe... Rozgrzewka - 10 minut w tempie 10,14 km/h MC - poszło nawet, nawet. Duże przeskoki ciężarów, zaczyna mi bardziej podchodzić to ćwiczenie. Jest OK. Pociąganie w szerokim nachwycie - dwie pierwsze serie bez pomocy. Dwie ostatnie na maszynie "do podnoszenia". Taka co to odejmuje kilogramów %-) Wiosłowanie sztangą nachwytem - poszło jak [...]

[...] godzinach na silowni...w miedzyczasie instruktor sobie zrobil 15 min przerwy i znowu wyladowalam na tym co na rozgrzewce a potem znowu maszyny ....tylko ramiona i brzuch....zero cwiczen na nogi...po czym mnie poinformowal, ze na dzisiaj koniec, bo nie ma sensu, zeby na silowni tak duzo godzin dziennie spedzala........a nie bylam nic a nic [...]

[...] 2 produkty: wątróbkę indyczą i groszek łuskany połówki i chyba oba wykluczam. Zanim wprowadziłam te 2 produkty, po odstawieniu glutenu i nabiału czułam się tak lekko....zero wzdęć...idealnie płaski brzuch...i wogóle super...oba produkty wprowadziłam jednocześnie więc nie mam zielonego pojęcia, który na mnie źle działa. Rezygnuję z obu [...]

[...] w większej mierze te treningi A i B, które teraz robię. Przez pół życia robiłam conajmniej 100 brzuszków dziennie, a teraz po tych ponad 3 miesiącach ćwiczeń z ciężarami, zero brzuszków mam bardziej umięśniony brzuch niż kiedykolwiek wcześniej. A co do biustu to jak zaczęłam w maju przygodę z mini hantlami z Tamilee Webb to miałam wrażenie, że [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/931020d3353a48f4b0149af0d11d9d44.png BRZUSIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/502104885a8642228e2501c509161999.png DIETA: - zero glutenu, minimum nabiału, a czasem wogóle - same zdrowe rzeczy - do listopada ok 1600 kcal, z czego 60 g tłuszcze, 110 g białko i 155 węgli, od listopada rotacja tj. w [...]

Wczoraj wypad z koleżankami do restauracji, więc ryżem z tuńczykiem dobiłam do moich wyliczeń ww "na zero." Tylko nie jestem pewna, czy dobrze to wszystko wyliczyłam. Ale w sumie 27 to moja szczęśliwa liczba, więc 27-my to dobry dzień na rozpoczęcie nowej diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08ce32ffffd44f9b8b9ae9ad6d0878a7.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), [...]

[...] dużo serii na 2-6 powtórzeń (2,3,4,5,6, robisz 6x6, dokładasz np 5kg i apiat dwójki), nie powinno być większych przestojów przynajmniej przez 2-3 miesiące. Zero kombinacji, zero rozkminek, zero filozofii. Przestałem czytać o systemach treningowych, metodach itd. Aha...Bill Starr, Mark Rippetoe wyszli od tego, co opisałem i zmodyfikowali po [...]

@ajazy-Zero kombinacji, zero rozkminek, zero filozofii. Przestałem czytać o systemach treningowych, metodach itd. Aha...Bill Starr, Mark Rippetoe wyszli od tego, co opisałem i zmodyfikowali po prostu. Fajnie ze wróciłeś po świątecznej przerwie.I dobrze ze realizujesz inny program niż Bill Starr lub coś podobnego w stylu 5x5. Z ciekawością go [...]

[...] , było 10 * 35) -Uginanie nadgarstków podchwyt/nachwyt 4*max*30kg Komentarz: jak już napisałem wyżej , jako ze ostatni dzionek , to postanowilem sprawdzic wieksze dawki supli i miałem straszny power i zero zmeczenia praktycznie , pare rekordow z ktorych jestem mocno zadowolony :D , wiecej na pods ;] , pozdr

Ważę 74 kg teraz i nie wiem czy was to zaskoczy czy nie - zero ospałości, zero głodu, zero zaburzeń regeneracji, zero osłabienia. Mówiąc wprost - taki mam organizm. Teraz trzymam 2 g/kg ciała, mam 101 g tłuszczu w diecie i jakieś 18 g węgli. Kalkulator kaloryczny vitalmaxa mówi mi że tutaj jest 1400 kcal. Parę rzeczy jest tam nie wpisane, więc [...]

[...] tymi moimi humorkami jak jestem na głodzie %-), ludzie w tym momencie ciężko ze mną mają {{:-( ale są wyrozumiali %-) Podrzucam aktualne foto, jestem płaski jak naleśnik, zero pompy, zero nabicia, i powoli zero zadowolenia, mam nadzieje, że jak naładuje się w święta to już będzie lepiej |-);-D Zapewne nie będzie już czasu żeby to zrobić, [...]