[...] na 6 km zrobiło mi sie .... i sam nie wiem co to było.miałem odruch wymiotny.Sam odruch,bez gruzu.wg mnie odwodniłem sie na maksa i to było przyczyna.Stawiam teze ze cuts nie nadaje sie do biegania w terenie, czyli w moim przypadu bez brania wody ze soba.Pytanie brzmi czy dobrze zdiagnozowałem ta sytuacje. mam zero doswiadczenia ze spalczami.
[...] firmy STOPROCENT. Bluza dokładnie taka sama jaką ma Gural na teledyskach "Manewry" czy też "Otoczony Oceanem". Bluza ma mały przebieg, a jej stan oceniam jako bardzo dobry (zero uszkodzeń, jakichkolwiek przetarć itp.). Rozmiar L. Cena 99 zł. Zainteresowanych proszę o kontakt na gg 5686357, jeśli zajdzie potrzeba jestem w stanie przesłać [...]
Witam….. Wiek-25 Czas redukcji ok. 50 dni Dieta taka sobie -podstawowe błędy, typu: nie jeść przed 18, zero słodyczy i mięso i nabiał, itd.----dlatego jak ułoże to wrzucę Zdrowy jak koń Nie pije kawy, a energetyki bardzo sporadycznie(dbam o żołądek) Obecnie zakupiłem SCORCH-a i witaminki Bodymax sport Cel to redukcja tłuszczyku jaki [...]
Witam. Chciałem zmienić plan ze Splita na FBW. Split robiłem 3 razy w tygodniu, dietę mam, ale jakoś dziwnie się zatrzymałem i zonk, zero progresu, przynajmniej z mjego punktu widzenia chociaż bez bicia przyznam się, że wnioskuję po wizualnej ocenie, a nie wedle miarki. Tak więc: Martwy Ciąg 3-4 serie 10 powtórzeń Wyciskanie hantli leżąc 4 serie [...]
[...] lata Ilość spożywanego białka: nie mierzone Ilość spożywanych węglowodanów: nie mierzone Ilość spożywanych tłuszczów: nie mierzone Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: siłowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie mierzony Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do [...]
[...] 188 Cel treningowy: generalnie masa, aktualnie rzeźba Staż treningowy na słowni: 9 miechów Uprawiane inne sporty: rower, narty, plywam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: aktualnie niskotłuszczowa, z kcal na zero Przeciwskaznania medyczne: obciazanie kręgosłupa Zażywane suplementy: bcaa
witam od początku mojej przygody z siłką ćwiczę planem fbw - ponad 7 miesiecy. Od ponad półtora miesiąca siła w klatce stanęła w miejscu, zero postępu w sile, czy uwazacie ze powinienem przejsc na splita? dodam że na progres w pozostalych partiach nie narzekam. mój trening wygląda tak: nogi: A i B przysiady ze sztangą 12/10/8 plecy: A wiosłowanie [...]
Witam mam do sprzedania gry na Ps2 oraz rożne ubrania Abercrombie Lista gier: Black x3 Buzz The Mega Quiz God of War Fifa 2002. 2005, 06,07, 08 Wladca Pierscieni Powrot Krola x2 Wladca Pierscieni Trzecia Era Moh Rising Sun MOH Wojna w Europie Brothers in Arms Road to Hill 30 Hitman Contracts Hitman 2 Enter The Matrix Unreal Tournament True Crime [...]
[...] straciłem na wadze, może przez unikanie wieprzowiny :) Najgorsze, że nie czuję chęci do ćwiczeń, nie mam żadnej psychicznej pompy, mój organizm pracuje jakby 2x wolniej, zero wigoru, ciężko mi to przezwyciężyć. Pomyślałem o ekstremalnej kuracji: STORM i SHOCK THERAPY. Kiedyś jak ważyłem 95kg czułem się generalnie bardzo dobrze, więc [...]
Za 4 tyg kończę cykl masy, w sumie drugi już. I dzięki diecie i treningom w końcu rosnę no ale chce teraz trochę nadrobić rzeźbę bo tym cyklu i zjechać z tłuszczu. Aktualnie w ogóle nie biegam ani nic. Zero aerobów. Mój organizm jest taki że spala szybciej niż ktoś może sobie wymyślić:P no niestety takie życie. No i tu pytanie co mam robić w [...]
[...] zwierzecych, nie jem masla jako ze nie jem pieczywa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 19 lat 70 ta metki, 28 lat 70 metki, rok temu SUS 500 przerwalem-pelna blokada zero libido 8. TRENING: 4 razy w tygodniu tylko woly ciezar, 3 razy w tygodniu plywam 9. CEL CYKLU: 90kg bez tluszczu po odbloku 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. [...]
[...] Boje się ze jak zacznę jeść według diety na masę to się obtluszcze znów. Ewentualnie czy przyrosty będą tez dobre gdy wrzucę dietę coś pośrodku żeby wychodzić z bilansem na zero i do tego 2x dziennie biegać w dni nie ćwiczące (bo split 3dni/tydzień robię. Czy porostu masa i tylko mi się wydaje ze to będzie złe :) 2) Jak pozbyć się fatu z dolnej [...]
[...] i ku mojemu zdziwieniu znalazl sie tam michal karmowski.Ogolnie uwazam ze zawodnik ten raczej nie prezentuje poziomu na taka impreze a mianowicie : barki jak doklejone"zero" klatki i do tego co najwazniejsze"zolnierzyk" Zarebskiego...a co za tym idzie kazdy chyba wie.uwazam ze powinien pojechac ktos inny a nie on. pozdrawiam aha i dyskusja [...]
[...] decanoate phoenix 200mg/ml butla 10ml i mam pytanie czy to dobra deca ?? Firma wporzadku , bralem propa ale bol po strzale nie do zniesiania (obecnie biore testolica i zero bolu) czy strzaly z deki phoenixa tez tak k*** bola ??? Mam tez mozliwosc zakupu z Normy deki wiem ze apteka ale roznica w cenie tez spora.Prosze o wypowiedzi osob ktore [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6x w tygodniu, 60min orbitrek+15min hantle Odżywianie: jadlem wszystko, nie jem prawie nic (zero slodyczy, napojow gazowanych, fastfoodow itp) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie trawie ryb Stan zdrowia: Poprzez diete mam oslabiony [...]
[...] dotychczasową dietę. Wiem, że mam obciąć z 300kcal. Są jakieś diety low carb, CKD, ale nie bardzo się tym orientuje. Typ budowy mam raczej ektomorfinczy jak zaczynałem zero mięśni i jeszcze chudy. Nie potrzebuje za wiele kalorii, aby zdobyć masę jednak sądzę, że jestem ektomorfikiem, bo mam drobne kości w nadgrastkach i wgl. Proszę o [...]
Witajcie, mam dolegliwość jak w temacie czyli mam rozbudowaną górną klatę, dolną zewnętrzną stronę też ale środek środka klaty i dolny środek oraz ogólnie dół to masakra - zero mięśni. Jak ćwiczyć dół klaty i środek? Mam Atlas Kettler Delta 300, dipy, sztangę prostą i łamaną no i chcę sobie kupić hantelki albo obciążniki na ręcę(co lepsze) takie [...]
[...] wagi. Moim problemem jest głównie brzuch oraz słabo rozwinięte mięśnie... wcześniej ćwiczylem ponad pół roku na moim sprzęcie i efekty były bardzo słabe. Wizualnie prawie zero, oprócz tego, że w połączeniu z dietą zjechałem z 82kg do 65kg, jednak mięsni jak nie było tak nie ma ;D Teraz pozostał mi tylko brzuch do zgubienia, jednak na to [...]
[...] pl a bede tam w wakacje. Nie sugerujcie sie obwodami/wynikami silowymi w profilu bo narazie niemam czasu uzupelnic a jakies postepy sa. Dodam iz ta zima bedzie luzna prawie zero obowiazkow tylko szkola. Dieta oczywiscie bedzie trzymana dokladnie niewiem o ile zwiekszone kcal bo o tym jeszcze zbyt dokladnie nie czytalem... tylko tak ogolnie wiem [...]
[...] Ilość spożywanego białka: 2,5 gram na kilo Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 gram na kilo Ilość spożywanych tłuszczów: 15% Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: 4 razy w tygodniu.. Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie bylo cyklu żadnego Poziom BF%: nie wiem Tendencja do [...]
Michał Karmowski - V-ce MP
