SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaka kreatyna/pobudzacz dla znudzonego ćwiczeniami

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 905

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 70
Witam,
proszę o poradę.
Mam 34 lata.
Staż 2 lata regularnie, a w praktyce zawsze coś tam ćwiczyłem od 18 roku życia.
Waga 90 kg.
Nigdy wcześniej nie byłem tak silny jak teraz. Jeżeli chodzi o kreatynę, to kiedyś wziąłem mono, ale nawet nie skończyłem cyklu, bo mnie zwyczajnie zaczęło boleć serce.
Niestety ostatnio nie mam żadnego progresu, a nawet trochę straciłem na wadze, może przez unikanie wieprzowiny :)
Najgorsze, że nie czuję chęci do ćwiczeń, nie mam żadnej psychicznej pompy, mój organizm pracuje jakby 2x wolniej, zero wigoru, ciężko mi to przezwyciężyć. Pomyślałem o ekstremalnej kuracji: STORM i SHOCK THERAPY. Kiedyś jak ważyłem 95kg czułem się generalnie bardzo dobrze, więc pomyślałem o powrocie do tej wagi oraz o tym, że taka kuracja by mnie trochę pobudziła do życia. Co o tym sądzicie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
cykl może być
na twoim miejscu pokusił bym sie o włączenie jakiegoś tribulusa
kompleks witamin, zma, omega-3

w ogóle jak stoisz z dietą?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17292
Shock na pewno Cie pobudzi
Witaminy i ZMA to też na pewno dobry pomysł dorzuciłbym jeszcze BCAA i będzie gitara.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 70
Staram się uważać na to co jem i robić to z głową, ale planu konkretnego nie mam, poza tym, że:

rano: raczej rzeczy lekkostrawne i przeważające w węgle, twarożki, kanapki, maślanki słodkie
obiad: zupa i na drugie coś koniecznie z mięsem
wieczorem: zazwyczaj 2x mięso, np.: kiełbasa, kurczak grilowany, a w dni po siłce najczęściej chińczyk

generalnie mało warzyw i owoców
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
widzę że dieta kuleje
przeczytaj ten temat, troszke ci pomoże

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

warzywa są ważnym składnikiem diety
owoce także, ale w odpowiednich porach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 70
raczej tak, muszę poczytać...

jeszcze chce kupić za poradą MHP Up Your Mass jako supla przedtreningowego i BCAA w kapsułkach zaraz po treningu, na trening stosuję od bardzo dawna Carbo Olimpu, bo mi przypasował, chyba, że możecie zaproponować coś innego. Myślałem też, żeby w posiłku potreningowym walnąć Animal Paka - kiedyś brat dał mi jedną saszetkę jak miałem mocnego kaca i po godzinie czułem się jak nowo narodzony, do dzisiaj jestem pod wrażeniem działania tych magicznych pigułek ;)
Oczywiście do tego to co wcześniej pisałem Storm i Shock Teraphy.

Zmieniony przez - samuray76 w dniu 2010-04-29 11:54:56

Zmieniony przez - samuray76 w dniu 2010-04-29 11:56:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
przed treningiem zjedz pożądny posiłek przed treningowy
BCAA można dorzucic do suplementacji
akurat rozgałęzione zawsze się przydają

w animala bym sie nie bawił, chyba że chcesz i masz na to siano
pozostał bym przy kompleksie witamin np vita-min multiple sport od olimpa

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-29 12:13:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 70
w takim razie przemyślę Animal Paka, bo Vita-Min mam całe nowe opakowanie, ale aż tak dobrze nie działa na mnie jak Animal

a co myślisz o MHP Up Your Mass i tym Carbo ?

Zmieniony przez - samuray76 w dniu 2010-04-29 12:17:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
nie jestem zwolennikiem carbo
imo nie widze sensu faszerować sie weglami skoro tak łatwo je dostaczyć z diety

co do gainera\bulka jeśli potrzebujesz podbić kalorie to ok
zawsze to lepiej dać mix białka i węgli po treningu niz same węgle
lub jak wypadnie jakiś posiłek z niewiadomych przyczyn

wszystko zależne od diety
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy firmy NOW

Następny temat

Thermo Speed Extreme - dawkowanie.

Fruzelina