Witam,byłem u lekarza i powiedział że mam przeciążony kręgosłup.Zalecił zabiegi tzn: 10xlaser 10x masaż leczniczy 10x krio I basen.Oraz zero ruchu przez okres 2 miesiecy:O....powiem szczerze że trudno sobie to wyobrażam
vena fajnie było sie pobyczyc nad morzem miałam luz zero gotownia sprzatania i tym podobnych teraz powoli wracam do kieratu.No dobra niech edzie wstawie fotki z plazy obliques nawet mam troszke mniej na wadze niz przed wyjazdem ,ale przyznaje sie bez bicia ,ze przez ostatni tydzien zbytnio o diete nie dbałam,apetyt nie odpisywał i nie wiem czy [...]
[...] pola do edycji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) narazie brak 2) wiek 22 3) waga/wzrost 94-95 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu czysta masa miesniowa zero tluszczowej;p 6) stosowane już wcześniej suplementy zadne na sucho 7) stosowane wcześniej spalacze cleanburexin l-carnityna animal cla 8) suplement stosowane przez [...]
Aras a podkrecales dawki tak po 8 tygodniu?? bo ja raz jechalem dluzej podkrecilem dawki po 8tyg po prostu zero przyrostow i odstawilem. Moze zalezy od genetyki. winko 30mg ed ci styknie a prop pierwszy kontakt to mysle ze 100mg tez styknie e2d Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-08-25 22:29:54
*******enie, że sie nie da...zmniejszasz kalorie, dodajesz spalacz i jedziesz dalej A jak idziesz z kumplami, to możesz sobie odmówić pewnych rzeczy, albo przerabiasz dietę np. pochłoniesz kebaba, to odpuszczasz następny posiłek, który był w planie, albo chociaż kasujesz z niego ww, żeby wyjść na zero Wszystko da się zrobić, tylko trzeba CHCIEĆ!!
[...] mam dodatni bilans) nie masz szans na przyrosty masy czy siły. Schudniesz i to totalnie polecą Ci mieśnie przy tzymaniu michy 65% zapotrzebowania . Carb cycling nie na tym polega . W dni treningowe daj zapotrzebowanie na +350 , w dni nietreningowe daj na zero albo obetnij 100 kcal Max! skoro łyk oliwy nie równy łykowi może pij z kieliszka?
recomp jest dla osob ktore maja odpowiednia wiedze na temat odzywiania,treningu,soplementacji znaja swoje cialo swietnie i wiedza jak reaguje na dana sytuacje i potrzeba duzo kasy low carb albo carb cycling z bialnsem kcal na zero bedzie odpowiedni
to ja zarzucę ciekawszymi obrazkami ze smerfami napisałbym jeszcze że ludzie ze smerfami w avatarach to jakiś klub zboczeńców, ale nie napiszę, bo nie zależy mi na konflikcie z moderatorami Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-26 12:49:10
nie czaje o co ci chodzi z tym zmeczniem ja przy wzroscie 191 lapie lipke na 342cm a do bloku okolo 325cm ale kiedy zaczynalem budowac wyskok zaczynałem od bardzo dynamicznych przysiadow od malej wagi dwa razy w tygodniu dokladalem po 5 kg co tydzien a w reszte dni oczywiscie codzienie siata po 3 godziny i jakies wskakiwania na pudlo 191 + [...]
coś wymyślimy na bank ale... wolałym żebyś mi napisał jak trenujesz bo czytając, że ćwiczysz codziennie TUTAJ widzę Twój problem.... ZERO regeneracji.... jedziesz treningiem dzielonym? masz dostęp do porfesjonalnej siłowni czy trenujesz w domu?
Mam pytanko do expertów; no więc nigdy nie trenowałem, słaby ogólnie fizycznie (np zero wyczynów na WFie) Teraz skończyłem szkołę, poszedłem do pracy też mało fizyczna (listonosz). I mam ochotę poprawić to co ze sobą zrobiłem nie jestem jakiś gruby czy coś lecz mam fałdy tłuszczu i no słabiutki jak już wspomniałem. Mam 170 cm i waże 75 kg a no i [...]
[...] smakowy Iso Activ~~~~ Smak: Dzisiaj rozpuściłem smak Lemon wodzie ( 800ml moze więcej) Dobrze się pije, nie za słodkie, nie za kwaśne w sam raz Rozpuszczalność 100% zero jakiejkolwiek grudki lub osadu Inne Dobry napój na trening, szkoda tlyko, ze go wcześniej nie schłodziłem, bo pewnie by smakował lepiej Ocena końcowa: 10/10 Zmieniony [...]
Powszechna opinia...one zawierają "coś" co jest dobre, ale w umiarze. W nowym MH nawet o tym czytałem, tylko nie pamiętam o co kaman. Mój tata zawsze mnie straszył, że od nadmiaru jaj pała nie staje ale to był tylko głupi zabobon...może to też. Jeszcze wspomnę o xenadrynie, gdyż zapomniałem w podsumowaniu. Od dzisiaj jestem na 3x2 i [...]
[...] no i jakis szybki tor. U nas w lesie smigaja na quadach, wiec mysle, ze tam bedziemy poginac bo fajna miejscowka w lesie. A co do roweru, to mozna jakies konkretne marki podac? bo wogole zero orjentu, co i jak.. niby fajne rowery na alegro widzialem, ale wiem ze moze to byc kasa w bloto, bo poprostu sie nie znam, wiec prosil bym o pomoc. pzdr!
Dieta trzymana cały czas puki co. Jest kila zamienników ale same wartościowe rzeczy. Zero słodyczy itp... Jutro wkońcu 1 dzień odpoczynku od siłowni. Bede się regenerował. Do następnego razu :) ! Dzisiejszy bilans to: b:2,5g t:1,8g ww:4,3g 3920 kcal :) Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-08-27 00:09:07
Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80
