To teraz coś ode mnie. Wady: - zero wyczucia dystansu -łokcie za szeroko -garda do d*py każdy prosty przejdzie jak chce -bezmyślne ciosy (np. trzy prawe sierpy) -często się odkrywasz -za dużo chodzisz na nogach -technika też do d*upy -uniki w ogóle bez sensu -przy sierpach łokieć wyżej -lewe proste łatwe strasznie się odsłaniasz -za wysoko głowa [...]
[...] Postaraj sie nie myśleć o niczym;) na poczatku pewnie i tak nie dasz rady, bedziesz miał 10501591x myśli ale potem coraz mniej i wkońcu cisza!:) przed walka fajnie tak zrobić , zero stresu i emocji, tak siedzisz sobie i nic Cie nie obchodzi bo o niczym nie myślisz, spróbuj, po 5-10 minutach powoli otwórz oczy, wstań i może zaśniesz:) powodzenia!
nie1 no wiem i właśnie dlatego lepiej, że wyjdzie z dotychczasowej diety zero węglowodanów jak najszybciej. Wiadomo, że lepiej jak by się nie odchudzał i poczekał z dietą, aż przestanie dorastać, ale jak już był na "diecie" i to bardzo złej to próbuje ukierunkować go w dobrą stronę, nie sądzisz że tak będzie o wiele lepiej? 1. Jajecznica [...]
[...] do siebie ilość białka, tłuszczy na kg masy ciała, kalorie obcinaj z węgli, ale nie zeruj ich bo to nic nie da przejdź jak najszybciej na taką dietę bo tylko sobie szkodzisz, np. 1000-1500-2000-2500(po tygodniu na 1 etap) musisz jak najszybciej wyjść z tej Twojej diety nie "low carb" tylko "zero carb" pomyliłeś pojęcia
[...] progresii podsumowujac trening to spoko,powoli schodki robia sie ale o dziwo przy ostatnim treningu zestawu A-15 miałem problemy z Mlotkami a dzis przy zestawie A-10 zero problemu sztangielki chodziły jak trzeba z lekkim oporem,dzis miałem wiece oporow przy skladance na barki i mysle ze tu zaczna sie pierwsze duze schody ,ale w kolejnym [...]
[...] progresii podsumowujac trening to spoko,powoli schodki robia sie ale o dziwo przy ostatnim treningu zestawu A-15 miałem problemy z Mlotkami a dzis przy zestawie A-10 zero problemu sztangielki chodziły jak trzeba z lekkim oporem,dzis miałem wiece oporow przy skladance na barki i mysle ze tu zaczna sie pierwsze duze schody ,ale w kolejnym [...]
[...] progresii podsumowujac trening to spoko,powoli schodki robia sie ale o dziwo przy ostatnim treningu zestawu A-15 miałem problemy z Mlotkami a dzis przy zestawie A-10 zero problemu sztangielki chodziły jak trzeba z lekkim oporem,dzis miałem wiece oporow przy skladance na barki i mysle ze tu zaczna sie pierwsze duze schody ,ale w kolejnym [...]
[...] Gdybym wiedzial co z ta intensywnoscia itp. to bym go sobie dostosowal. Planuje 3 razy w tyg. silka+aero po, 3 nastepne dni tylko aero i 1 wolny. Czy jak diete ustaiwe na zero(czyli bez wliczania aktywnosci) to bedzie ok na redukcje? Prawie te kilkaset kcal deficytu bedzie z wysilku fizycznego. Do spalenia okolo 4 kilo. Planowalem na to [...]
[...] od Olimpu wiec wszystko sie uklada pomyslnie. Zakupy na diete tez juz porobione. W sumie to juz bym zaczal, ale w sobote kolejna impreza - wesele a w niedziele poprawiny Takze zaczne tak jak napisalem we wstepie bo na redukcji zero alko i dieta w 100% mimo wszystko. Co do ruchu w moim temacie to bez komantarza Ale przynajmniej SPAMU nie ma :D
[...] biały chleb owoce III obiad taki jaki jest w domu Siłownia ale przed nią weglowodany Po słowni białko IV makaron ewentualnie trochę chleba/ czasami owsianka V owoce marchewka Wiadomo jak na obiad kurczaczek to zdarza się że jeszcze w ciągu dnia go podjem. Alkoholu zero czasami piwko ale rzadko. Niestety siana brak to i rarytasów w diecie brak
Sprzedam nokie e51 full zestaw, papiery, dodatki , słuchawki. Stan telefonu BDB zero rysek na ekranie, miał zawsze naklejoną folię ochronną i taką daje do zestawu. Cena 299 zł do negocjacji :p
nic zero... powiedziala mi to tylko i koniec a ja swoje a ona swoje ze wie co to jest i nie mam jej uczyc bo to ona jest od rozpoznywania chorby... no idiotyzm... co sadzicie... cos mam zapodac... czy tak jak mowila czekac...
[...] Czasem jest to 5, czasem 17 kg. Aktualna dieta preentuje sie mniej wiecej tak: Dieta- własna, czyli: - Jak najmniej weglowodanow i tluszczy . - Duzo białka w posiłkach, zero syntetyku. - 5-6 malych posilkow w ciagu dnia, najwiecej kalorii w sniadaniu. - Pierwszy posilek o godzinie 7 - Ostatni posilek o godzinie 18 - czyli godzine po [...]
Od w poprzednim tygodniu nogi poszły nieźle, ale niestety efekt końcowy był marny. Zero zakwasów i zmęczenia. Zatem krótka konsultacja z instruktorem i jedziemy coś takiego: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach - rozgrzewka (kg/pow): 30/6, 40/6, 50/6, 60/6, 70/6, 75/6, 75/6, 75/6 - Prostowanie nóg w siadzie na maszynie (kg/pow): 32/10, 48/10, [...]
[...] motywacji, dwa ćwiczenia na pełnej parze jechałem, potem już coraz wolniej, wooolniej i w końcu robiłem bo robiłem, pompa była bo pompa, siła była bo siła, ale zapału prawie zero no, ale doszedłem do końca i nawet w lustrze wydawało mi się że lepiej wyglądam haha i mogę jeszcze dodać, że prawie wgl. się dziś nie pociłem co jak na mnie jest dosyć [...]
Ludzie sprobujecie zrobic przysiad na jendej nodze i powiedzcie ile razy wam sie uda zrobic prawidlowy przysiad Ja nie muszę próbować - ZERO . Najwazniejsze to dupe pokazac Oooooo, słusznie Marta prawiła, żeś kumata bestia . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-10-19 14:53:16
wanilia ufff paskudna po tygodniu piciu znudziła się tak ze się nie da pic, lepsza truskawka. rozpuszczalność w szejku całkiem dobra w blenderze wzorowa. piany zero ale po zmieszaniu blenderem z mlekiem dziwnie się puszyło może tak ma być ale w żaden sposób nie wpływało to na smak. w miarę dobre
Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114
