[...] pytanie, może trochę śmieszne %-) rozmawiałem wczoraj z kolegą(też na if) i gadaliśmy o napojach podczas postu. Powiedziałem że oprócz wody,kawy, herbaty i czasami coli zero piję yerbę, ale coś mi się przypomniałem i sprawdziłem opakowanie, a tam tabela kaloryczna i info że na 100 g, (a na innym było że dla naparu): Energia 61 kcal Białko [...]
[...] z samego rana dojść do Koxa bez kolejek i pogadać chwilkę o rzeczach innych niż pompa i stejki. Bardzo ogarnięty i dysponujący dużą wiedzą człowiek. "na żywo" jest jeszcze bardziej sympatyczny na pewno zyskuje mocno w relacjach LIVE pełen luz, zero spięcia, zero gwiazdorstwa filmiki to inna bajka Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-03-15 08:34:21
[...] Miska OK. Okno trochę wcześniej zamknąłem bo już byłem głodny. No i piątek znowu, 15:40 i koniec jedzenia %-) Udało się zapić różnymi zero kcal napojami. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 20 po treningu w pierwszym posiłku, 10g przed i 10g po aerobach CREATINE POWDER: 5g przed [...]
QNT-Metapure Zero Carbs-smak red fruit 1-smak - 6/10 mało wyraźny, ciężki do opisania smak 2-rozpuszczalność - bdb 3-piana - mało 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - spodziewałem się czegoś lepszego, smak szału nie robi, srednie 6/10
[...] nie miałem czasu, ciągle zmiany zmiany, a komu się chce czytać co tydzień inne założenia (nawet mi nie). Od ostatniego posta do 1 marca 00000000 zmian w sylwetce kompletne zero, więc chwyciłem się ostatniej "deski ratunku". Wywaliłem HIIT, trening robię w wersji split 4x w tyg jak kiedyś (tu ze względu na brak sił w późniejszych godzinach - [...]
[...] eksperyment ja to tak nazwalem,mianowicie 10 tyg temu po dlugim byciu on niezrobilem odbloku ani mostku masa leciala w oczach,samopoczucie tez,dieta 20% tego co na cyklu zero silowni,waga poleciala okolo 8kg obwody tez,ale niebylo zadnej zalamki od rowno tygodnia polecialem pierwszy raz inse ,mialem to zrobic juz duzo wczesniej ,ale niebylem [...]
[...] - mordęga. od 6 powtórzenia ledwo wstawałam. 4. wyciskanie skos: ok 5. wyciskanie na barki: ok ;) tutaj podobnie jak w wiośle, bałam się, że przerwa zrobi swoje, i będzie zero progresu, a nawet regres, a ładnie poszło. dzisiaj na stojąco. plank ot tak, do dawno brzuch nie dostał MISKA: płyny: kawa x 2 , woda x 1,5 l suple: glukozamina, [...]
Tydzien 1 15 marzec Dzisiaj zero aktywnosci fizycznej, moja micha bardzo uboga, bo dzisiaj praktycznie od 11 rano do 20 wieczorem bylem u siostry, wiec jadlem co bylo, ale od zla sie opetalem, bo byly tort i gofry z bita smietane, a ja nie bo ja asertywny jestem i nie wzialem :D oby tak do 25 lipca a beda postepy, mam taka nadzieje :D Pozdro :D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pisałem że zero takich cheat dejów jak w grudniu, ponad 10 dni leciało jakieś 10000kcal/ed :-)) A trener kazał wrzucić mi woła do ostatniego posiłku to wrzuciłem.
[...] mam mało wcale tego BF bo oskaluję gdzieś przy 25%, przy 20% to na pewno jest wyzwanie by zgubić ten nieszczęsny tłuszcz. Postaram się jednak nie ulegać swoim słabościom, zero miodu czy dżemu. Postaram się najlepiej jak potrafię i zobaczymy czy chociaż do świąt coś się zmieni, bo jednak święta są czasem kiedy jem tradycyjne potrawy co prawda [...]
[...] i bawiac sie tempem cwiczen.Od polowy stycznia trzymam porzadna miche (200-3000 kalorii ponizej zapotrzebowania, zdrowe i roznorodne skladniki, gotowane miecho itp.), zero cukrowych bomb, alko, dbam o regeneracje, jem zenszen, magnez i witamine d i cwicze czyms takim w cyklu czterodniowym: Dzien pierwszy FBW A: 1. pompki na stojakach 3 [...]
[...] będzie powtarzalnie)/ Reszta tygodnia 10-15 marca 2015 Treningi we wtorek 10.03.2015 (1) i czwartek 12.03.2015 (2); w niedzielę standardowy kompleks (3). Poza tym prawie zero aktywności, przesilenie wiosenne, stres, nastroje depresyjne. Najchętniej zapadłabym w kolejny sen zimowy, zmuszam się do aktywności jakiejkolwiek. (1) wtorek 1a mostek [...]
Czyli jak to mniej więcej obecnie wygląda?:) rotuje weglami w zaleznosci od aktywnosci, bialko i tluszcz na stalym poziomie, kcal mniej wiecej na zero :) tylko, ze na tym teoretycznym zerze chudne, wiec chyba nie do konca nim jest. Jak pisalam wczesniej dochodze do jako takiej formy, zeby wstydu nie bylo po tym moim lekkim zaniedbaniu sie :P Mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gdzie plecy, dlaczego biceps dwa razy? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj o treningu i odzywianiu, wiedzy zero
[...] być jak piszesz. Teraz mam lepsze źródło od poprzednich i robię badania testa czego wcześniej nie robiłem przez głupotę. Deca Rolon mnie zamiotła pod dywan. A przy zejściu z Trena muszę zadbać o coś konkretnego zanim wlazłbym na Wino pod końcówkę tego cyklu z Cypkiem ? Miskę mam naprawdę rygorystyczną , zero cheatów więc ładnie mi idzie bez wody.
UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos
