zero

nie jem nic zero tribulusa tylko witaminy i mineraly aminokwasy i kreatyne.cukl koniec sierpnia

1. Dieta masowa 2. Nic nie ma na szybko, musisz być cierpliwy. Przybrać możesz stosując odpowiednią dietę i trenując siłowo z ciężarami. 3. Zero suplementów. To nie leki na niedożywienie. Przy tej "gramaturze" :-) bez problemu dasz radę zjadać odpowiednią ilość jedzenia.

No właśnie dbam o miche i zero soli i cukru za to duże ilości białka

Z jednej strony jedne porzadne zalanie na starcie zawsze czegos uczy, ale lepiej tego unikac. Trzymaj kalorie na zero lub nadwyzka 10% i zaczynaj od cwiczen wielostawowych. Jakis najbardziej podstawowy FBW. Polecam http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Notuj sobie ciezary, po kazdym treningu albo co tydzien. [...]

I zero dolegliwosci ? Badania jakies robiles czy cos ?? :)

Generalnie chcę właśnie zrzucić trochę tkanki tłuszczowej i zrobić masy mięśniowej, być silniejszym i „usportowić" sylwetkę. Wiem, że niejednocześnie, więc moje pytanie brzmi w jakiej kolejności. Czy najpierw ćwiczyć, a bilans kaloryczny mieć na plus, czy na minus. A może najlepiej na początek trzymać na zero i po prostu ćwiczyć.

wiesz, nie ukrywam, że dużo na poczatku dało mi CAŁKOWITE wyeliminowanie słodkiego smaku, ale generalnie jak nie jesteś zwolenniczka systemu zero-jedynkowego to taka metoda przyniesie więcej szkód niż pożytku.

Ze "słodyczy" warto też kupić sobie galaretki bez cukru - na rynku są dostępne. Ostatecznie możesz pomyśleć nad ofertą Waldena - http://www.sfd.pl/sklep/Walden_Farms-p66600353.html Robią dżemy,syropy i sosy zero kalorii.

korzystałam z kalkulatora sfd i faktycznie dałam aktywność zero. czyli jak dobrze rozumie to mam dorzucić 200/250 kalc tylko teraz w czym w weglach czy w tłuszczach. bo jeżeli ma to być lc to chyba węgle nie większe jak 1g na kilo masy ciała.

[...] więc dodaliśmy te węgle. Na ostatni posiłek tylko białka i tłuszcze, bez węgli. Cross 5x w tyg robiłam na b. niskiej kaloryczności - ok 1000-1200 kcal (tylko wtedy nie robiłam w ogóle cardio, zero rowerka, bieżni, orbi; same siłowe i WODy) Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:03:13 Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:04:39

[...] Na ostatni posiłek tylko białka i tłuszcze, bez węgli. Cross 5x w tyg robiłam na b. niskiej kaloryczności - ok 1000-1200 kcal (tylko wtedy nie robiłam w ogóle cardio, zero rowerka, bieżni, orbi; same siłowe i WODy) Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:03:13 Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:04:39 To dobrze, ze sen [...]

Taki sam temat założyłaś w dziale Lejdis i tam już otrzymałaś odpowiedzi - przy takiej diecie nie ma się co dziwić, że są problemy hormonalne. Mało białka, zero tłuszczu, brak witamin, porcje jak dla dziecka w przedszkolu.

Lecialem do NL mialem oxe,novo troche lecytyny i innych tabletek wszystko chamsko otwarte ( wyliczone żeby tylko na tydzień starczyło ) i zero problemów jak jest w głównym bagażu. Ciekawe ile soku by dali rade wsiąść %-) bo jest chyba prawo ze możesz wsiąść 5-10 opakowań danego leku . A jak lek jest z podziemia %-) ? Zmieniony przez - DJ__ w dniu [...]

[...] z Propem, I teraz wszedłem na Teston 400 z Cybera oraz NPP Genamed i zaczęły się problemy. Poranny wzwód nie pełny i miękki. Od tygodnia dołożyłem Proviron 25-50mg ED ale zero odzewu jakby go nie było. HCG bije co miesiąc 5000iu. Teraz powiedzcie czy to że wszedłem na długie Estry Testa i zmniejszajac Propa o połowę w stosunku do [...]

[...] narobi, ćwiczyć sobie może - są dla kobiet w ciąży i w okresie połogu ćwiczenia, może zerknąć, na sfd jest artykuł, jeśli maluch ma 3 miesiące, to na spokojnie może robić jakieś FWB, ale zero ucinania kalorii. Lepiej jak niech jest na na lekko dodatnim (jeśli wtrąci siłowy) jak nie, to zerowy, nic ujemnego. Maluch z niej wyssie zbyr wiele :)

Sorry, ale jak zredukujesz, to zostaną same kości. Zero mięśnia masz. Masuj ostro z dobrą dietą, bo jak na 5 miesięcy, to efektów nie widać. Nie wiem jak było przed treningami, ale coś musi być nie tak.

A tak poza tym zero alko, fajek ogólnie używek. Takie osoby mają marną jakość nasienia.

Jestes bardzo chudy, prawie zero miecha na toie, wiec jak zwiekszysz mase, to bedzie lepiej ;-)

diete już miałem sprawdzaną, efekt jest tłuszczyk spada, chodzi mi tylko o ten jeden posiłek po paru tygodniach tłuszczowki czy nie dostane jakiej sraczki :D ogólnie rzecz biorąc bardzo mi spasował ten rodzaj diety, zero jazd energetycznych i tego dziadoskiego parcia ciągle na słodkie.

Swego czasu miałem coś podobnego, sen po 8-10 godzin a ciągłe niewyspanie dokuczało non stop. Do tego zero motywacji, prawie jak depresja. Dość długo ciągnąłem na niskich węglach(50-80 gram dziennie) co przy wadze około 100kg było zabójcze bo treningi były dość intensywne. Pamiętam, że 2-3 dni ostatnie czułem się tragicznie. Cheat day i solidne [...]