zero

można na ckd śledzie solone jeść????mają sporo tł i białka ,zero ww .

[...] zawsze okolo 50g. platkow owsianych plus jogurt badz mleko. Na obiad nie mam duzego wplywu ale jem go duzo mniej nigdy ziemniakow jak juz to ryz albo surowki slodyczy zero... slodkich napojow zero... w szkole czesto chleb czarny z kurczakiem twarogiem itp... czasami ryz albo jakas salatka w zamian kolacje zazwyczaj jakis serek naturalny z [...]

"jesli myslisz powaznie o pakowaniu to nawet nie patrz na niego :PPP oczywiscie zero majonezu!!" e no nie przesadzajmy, od odrobiny majonezu nikt jeszcze nie umarl

[...] mleczka delicji tylko ryz, kasza gryczana - duzo warzyw - 500g piersi z kurczaka wystarczy Ci na caly dzien i ze 2 torebki ryzu - czyli na 4 posilki wyjdzie po 50g, zero tluszczu we wszystkim - omega 3 kup, witaminki, magnezy, b-complexy - i inne. DO tego jakas smaczna odzyweczke wysokobialkowa. 200g ryzu/500g piersi z kurczaka - 4-5x [...]

aminokwas nic ci nie dadza,absolutnie nic ,zero,nemo,null

[...] to(o ile pozyjesz jeszcze troche) koks itd bedzie wylazic ci wtedy;kontuzje,klopoty zdrowotne itd;i nie zdziw sie jak oklepie cie jakis leszcze gdzies na jakiejs imprezie;zero szybkosci,balansu,kondycjii;kilkanascie sekund i koniec twoich mozliwosci;pomysl o swoim zyciu;ucz sie na bledach innych a nie rob eksperymentow na sobie;szkoda [...]

[...] do osob, ktore cwicza na silowni nie tylko dla sylwetki. Zaskoczyl mnie jeszcze ten text "i nie zdziw sie jak oklepie cie jakis leszcze gdzies na jakiejs imprezie;zero szybkosci,balansu,kondycjii". Powiem tyle co ma piernik do wiatraka, on trenuje strongman, a nie walki uliczne?? Moj kumpel trenuje bilard i tak samo mam mu zwracac [...]

[...] - i teraz w zależnosci do czego dazysz - balansuj weglami - bialko wysoko - 300g - czyli 1k piersi z kurczaka i 100g protein z odzywek - od 3-6 torebek ryzu dziennie - zero tluszczu - witaminy/mineraly - 2 kalipozy dziennie - magnez do oporu - 6 litrow wody dziennie - jak zacznie zalewac ale nie zacznie to zmniejsz spozycie wody do 2-3l na [...]

[...] do czego dazysz - balansuj weglami - bialko jak najwyzej ~300g (1000g filetow z piersi/ryby + 100g WPC) - wegle zaleznie od metabilizmu (3-6 torebek ryzu dziennie) - zero tluszczu (dodalbym omega3, r-ala i lecytyne) - witaminy/mineraly - 2 kalipozy dziennie - magnez do oporu - 6 litrow wody dziennie MOZNA POWIEDZIEC, ZE TO MODELOWY CYKL

[...] do czego dazysz - balansuj weglami - bialko jak najwyzej ~300g (1000g filetow z piersi/ryby + 100g WPC) - wegle zaleznie od metabilizmu (3-6 torebek ryzu dziennie) - zero tluszczu (dodalbym omega3, r-ala i lecytyne) - witaminy/mineraly - 2 kalipozy dziennie - magnez do oporu - 6 litrow wody dziennie [...]

nie mam zamiaru nic nabijac, ja tylko spytalem, zamiast udzielic odpowiedzi o ktora prosze to zobaczylem glupie posty pozbawione logiki, "pacjent" minii (zero)000000000 byl pierwszy, co to mialo byc? pozycja ktora lubisz? -69- tak jest poprawnie. jesli to jeszcze mozliwe prosze o dpowiedz, ach,ublizanie komus przez PC jest latwo, ale to [...]

Afcorse ja tez daje sogacza 4you ze zauwarzyles ! oczywiscie Bogusikowi! I Szafie Zero ( za panienke ) ze se jakas dorwal ja mam na oku jedna zyczcie mi szczescia

wiec tak dzisiejszy trening (trenuyje tak jak rozpisał Qazar na pierwszej stronie) poprostu dramat sił zero jestem mega rozbity i nie wiem jak to przetrwalem :)i mam jescz ejeden problem od czasu do czasu od dwoch dni boli mnie brzuch troszke poboli z 15 min i przestaje i tak ze dwa razy na dzien nie wiecie czym to moze byc spowodowane ?

mam w klasie takiego gościa - pompki brzuszki i takie tam w domu różne i to nie zawsze, zero diety tylko je normalnie, zero koxu a koleś w szkole cały atlas podnosi i wygląda jak niektórzy po 2 latach treningu i 3 cyklach serio wy******lo.ny w kosmos

sekund kilka temu zajrzałem do magic słoika z bio i co? zero połamanych tabsów co gorsze nawet siłą nie da sie ich rozkruszyc made faka wpierdzielam wy**bke

[...] wypijać powoli szklankę lekko ciepłej wody mineralnej, a po chwili łykać łyżeczkę siemienia lnianego i łyżkę oliwy z oliwek (mieszając ją ze śliną) Dwa dni przed godziną zero je się tylko surowe warzywa i owoce. Istotne jest też picie świeżo wyciskanych soków z warzyw. Nie nadają się jednak do tego żadne soki z kartonów czy butelek. [...]

2,5-3g to za malo bialka? wychodzi srednio przy mojej wadze 230-270g ed z czego ok. 100g to z odzywek wiec mysle ze 200g bede w stanie zjesc z porzywienia Ps. wlasnie zrobile msobie shota! byl wzorowy! zero bolu, zero krwi cala 7.0 weszla duuuuuuuzo stresu teraz tez sie streuje "Czy aby przezyje"

[...] nie gruby tylko szczópły. Ale kulturaysta nawet gdy ma duże mięśnie moze być szczupły... No tak konkretnie to mam tu na myśli, że najlpsza jest rzeźba ciałą - same imęśnie , zero tłuszczu. Flea: a ja znam ten ból pompek na kościach:]. Ale powoli się przyzwyczaiłem , dopiero przy większych powtórzeniach mnie bolą, ale ból znam...heh A jak [...]

[...] ze względu na obiektywizm i wielki zasób wiedzy. Ćwiczyłem 3 lata, 4-5 razy w tygodniu. Ale to było minęło. To było słowem zagajenia a teraz do rzeczy. 13 kilo nadwagi i zero powera. Przypomnijcie mi koledzy od czego zacząć. Jeśli sie nie mylę topowinienem na pierwszych treningach rozruszać duże grupy mięśniowe. Max dwa ćwiczenia na grupę 2-3 [...]

to nie odzywka bialkowa tylko gainer - zobacz ile ma weglowodanow, jak moze byc wiec odzywka bialkowa? odzywki bialkowe to 80-90% bialka i zero wegli. takie stosuj na noc, albo ryby, jaja, sery...