zero

[...] temu Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: NA MASE!!! Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: prawie dwa lata Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zero tłuszczu, szczupły, problemy z przytyciem Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekkie zakola hehe PPM podstawowa przemiana [...]

[...] moim ulubionym ćwiczeniem było 'Uginanie ramion z butelką'. Dodatkowo półtora roku temu uległem kontuzji kolana, rok czekałem na zabieg, przez cały czas do września zero ruchu. Pod koniec wakacji postanowiłem wziąć się za siebie, ułożyłem plan i dietę. Aktualne wymiary: Wzrost - 178 cm Waga - 78 kg Pas - 91 cm Udo L-57, P-60 cm Łydka [...]

[...] mocno ręki na głupiej puszczce o wadze może z pół kilo w sklepie i mało nie wypadła mi z ręki. A na piłkę od tygodnia nie mogę chodzić bo nie jestem w stanie pobiec (zero siły w mięśniach łydek). Co ciekawe pozostałe mięśnie bez problemu. Nie odczuwam bólu w mięśniach a zwyczajnie takie uczucie jakby były cały czas spięte i pozbawione [...]

Pisalem 40 minut post z ankieta i sie skasowal...nie bede komentowal. W skrocie mam 40 lat , ostatni raz bralem tescia 17lat temu piec strzalow z jelfy i zadzialalo super przyrosty chyba 2,5 w lapie po 5 strzalach, Chcialem szybo zmienic sylwetke 3 miesiace temu po 3 latach przerwy i zaczalem cwiczyc swoim systemem(lacznie jakby pozbierac [...]

[...] Ilość spożywanego białka: 2,5-3g na kg masy Ilość spożywanych węglowodanów: 4g -//- Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g -//- Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: spilt Cel cyklu: masa :) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: zalany troszke Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan [...]

[...] case for you, think again. Tiffany Taylor's Guy Gets Girl will revolutionize the way your dating and love life has been. You'll find tiffany co yourself going from zero dates to chick magnet with her book. The great thing about this book is that it doesn't just teach you how to pick women but also teaches you pandora bracelets how you [...]

[...] był tak silny, że praktycznie nie dałem rady wycisnąć 50 kg (normlanie wyciskam w ~100 kg). Na miesiąc odpuściłem sobie treningi, po miesiącu poszedłem na siłownie, jednak zero zmian, dalej nie moglem wykonać praktycznie żadnego ćwiczenia. Wczoraj byłem na usg ręki, okazało się ze jest to "zapalenie przyczepu mięśnia naramiennego do trzonu [...]

[...] to Rzezba, choc wiem ze narazie mam marne szanse na to, tymbardziej ze mam straszne problemy z nabyciem kg, moja postura jest naprawde marna widac same miesnie, oraz kosci zero tluszczu, probowalem roznych diet juz od ponad 3 lat, ale zaniedlugo planuje kupic jakies polecone dobre odzywki na przyrost masy, byc moze to pomoze :) cwicze w domu na [...]

[...] fbw. Czuje się dobrze, siła poprawiona o 100%, kondycja to samo (byłem już zapuszczony przez tryb pracy) Miche trzymam od miesiąca, początkowo zmieniałem nawyki, warzywa, zero alko i tak pomału przechodziłem w inny tryb. Teraz jestem na etapie, że nie odpuszczę dopóki nie osiągnę celu który sobie obrałem. Tłuszcz od zawsze odkłada się na [...]

Jakaż to sprzeczność. Gdy mam wolne od pracy, stwierdzam iż nie mogę obejść się bez zjedzenia czegoś, na co mam w danej chwili ochotę. Mam wrażenie, że należy mi się coś od życia, chociażby ta chwila przyjemności. Co jednak ona mi daje? NIC. Zupełnie nic. Piszę tutaj o słodkościach oczywiście.. Zero wartości odżywczych, tylko cukier, tłuszcz i nic [...]

Witam forumowiczów ! Poraz setny zabieram się za redukcję , mam nadzieję , ze tym razem Pan Bóg da mi sił ! :P Wiek : 20 Wzrost : 175 cm Waga : 85 kg Cel : 73 kg Ogólnie na siłowni ćwiczyłem 3 razy w tygodniu ale ze względów wyższych obecnie będę miał tylko dostęp na siłownie w środe i czwartek a dodam bieganie po 40-60 min w pn i piątki a po [...]

[...] mi na zachowaniu kobiecego wyglądu i na wyrzeźbieniu mięśni, no i nie ukrywam że przydałoby mi się więcej siły. Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, aktywności prawie zero, chyba że można w aktywność wliczyć bieganie po schodach i za szefem aby podpisał faktury. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trenuje od października 2010 r. [...]

[...] topionym i pomidor, 15:40-pierwsze i drugie danie(nie oszczędzałem sobie, przejadałem się) 17:00-kanapki, 19:00 podjadanie z lodówki, 21:00- kolacja, Miałem fatalną dietę i zero ćwiczeń,I postanowiłem to zmienić (czyt.niżej) Aktywność fizyczna: (od kilku dni staram się jezdzić na rowerze(2xpo 60 min, -biegam, a raczej truchtam 2 razy na dzień [...]

[...] inne formy aktywności: silownia, pilka nozna Odżywianie: kiedys diety masowe,poznie juz przestalem sie przejmowac co jem, duzo czesto i na noc, teraz starm sie ograniczac,zero slodyczy,pizzy,fastfoodow,slodkich napoii,na czas redukcji przestaje pic, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie mam zadnych [...]

[...] 3l wody mineralnej niegazowanej, ok 2 kawy z mlekiem bez cukru. Alkohol od swieta 1x lub 2x w miesiacu, ale bez przeginania z iloscia i jezeli juz, to jest to whiskey z cola zero. Poza tym wyjatkiem ani sokow, ani innych slodzonych czy nieslodzonych napojow nie pijam. Prace mam srednio-aktywna, jezdze sporo autem, ale takze troche sie ruszam. 2 [...]

[...] poważnie, chcę uzyskać jak najlepsze rezultaty, nie tylko w sile/wytrzymałości ale również w kwestii masy mięśniowej. Dietę będę trzymał, jedzenie będzie pełno wartościowe, zero słodyczy (pomijając dzisiejszą alpen gold :-D) nie będę miał sobie nic do zarzucenia :-) A teraz koniec pyerdolenia, czas na zdjątka 8-) Poręcze zamówię już jutro, a [...]

[...] na suwnicy Serie: 3 X po 12 co serię dokładam ciężar Waga obecna to: 73,5kg Suplementacja: HI TEC NUTRITION - Tri-Creatine Malate zjedzona ;) Staram się odżywiać zdrowo tzn. zero cukru, tylko woda n/g staram się jeść jajka, ryż, banany, unikam słodyczy, kefiry itp. Staram się jeść 5 posiłków ale zdaje sobie sprawę, że nie do końca są to chyba [...]

[...] Był i jest straszny . Mam strasznie słabą przemiane materi . 4 miesiące leżałem w szpitalu i zamiast schudnąć przytyłem 15kg . Zdaje mi sie że przez to że w szpitalu zero ruchu . Lekarze nawet sie dziwili . Jeśli o trening jest dobry ? moge coś w nim zmienić ? nawet nie wiem do ilu najlepiej dla mnie by było schudnąć może ktoś [...]

[...] zdrowe odżywianie patrząc na to co jem czyli jakby namiastka diety :)) Zażywane suplementy : dużo tego było- kilka cyklów na kreatynie jeszcze kiedy byłem w gimbazjum, zero pojęcia o niczym, %-) Mam już rozplanowany cykl na Crea Mass, pozostałe saszetki są gdybym z jakichś powodów nie mógł zjeść normalnego posiłku i do podbicia kalorii. [...]

Witam.. chciałbym mięc tzw . kaloryferek na brzuchu... odrazu mówię ,że jestem szczuplutki,zero tłuszczyku,więc będzie mi łatwiej.pPoprostu juz tak mam ,że jestem wysoki i szczupły.. trochę mi to przeszkadza .. no ale co poradze... Inni maja 38 w bicu.. drudzy są rozyebani w barach.. a ja chciałbym sobie zrobic kaloryfer :D hehe Czy brzuszki są [...]