zero

Dobre cele i nic prostszego. Dopięta dieta( zero odstępstw) oraz ambitny trening i przy tym stanie wyjściowym nie może się nie udać.

Forum wie jak otworzyć ale o porządku pojęcia zero.

Proponuje boksowanie w dni wolne od treningu. Jeśli chodzi o nogi zacznij je ćwiczyć, ustal sobie bilans kaloryczny na zero albo z małym bilansem ujemnym i powinien tłuszczyk spaść. Co do modlitewnika to Ci nie powiem czy się opłaca, możesz go wykorzystać a możesz ćwiczyć i bez niego. Ten gość na zdjęciach też ma mase, może nie dużą ale ma, a [...]

człowiek nie chce się spinać bo wiadomo, młoda krew, trzeba pomóc, ale kur..ca bierze jak się czyta jak taki dzieciak zero pokory, ciśnie po starszych i mądrzejszych, bo w d... był i tyle widział co tam można zobaczyć. ja was podziwiam chopy i baby, co tutaj siedzicie na co dzień, wielki szacun, bo ja bym porozsadzała zasrańców nie tyle co za ich [...]

[...] ładne przypadkowe cardio z bratem :-) DIETA http://imageshack.us/a/img38/3475/dieta20130413.png DZIEŃ 49 - NIEDZIELA Kac %-) Wypiłem spore ilości płynów w postaci coli zero i wody mineralnej :-) Mimo, że kalorii nie jest tyle co powinno to coś tam sobie podjadłem, więc będzie ok. DIETA http://imageshack.us/a/img199/6791/dieta20130414.png [...]

mleko jest ok (1,5 i więcej %), były tutaj badania o plusach picia mleka po treningu (500ml), ale jak zwykle mam problemy z ich znalezieniem. Herbata czarna/zielona, woda są ok jak najbardziej Cola do wyrzucenia całkowicie i to zarówno wersja zwykła jak i Zero. Pasztet niestety nie jest dobrym wyborem

na poczatek aeroby, jak już nie będą wystarczały i będzie to się wiązało ze zwiekszeniem dystansu to niech na interwały się przerzuci. Co do odżywiania to trudno coś napisać, na pewno produkty mało przetworzone i bilans na zero.

17.04.2013 środa TRENING 9 miska: jedzeniowo czysta, ale wpadła cola zero z Biedronki suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka liczona) warzywa: rukola, rzodkiewki, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1b0b2e8d7df4274ba6d6b9ab094faa6.png Trening mnie wczoraj zniszczył. Coś tam poszło do przodu, ale w połączeniu MC z [...]

wystartuj z dieta na zero;-) przy twojej wadze max bym dal 3 tysie na start

[...] @@-) 4., 5. kurczak, warzywa, ser żółty, masło suple:omega3 x2 , multi pack x2 , ZMA x 3przed snem +do picia: pokrzywa, mięta, zielona herbata, melissa Aktywności prawie zero. 7h na tyłku w pracy, wieczorem się na spacer wybiorę jedynie a póki co relaks z książką, bo jakiś taki męczący ten dzień i senny.. Nogi bolą po wczoraj baardzo - znaczy [...]

[...] wejdziesz dyskusja "ekspertów" nt. wiary/wierzeń/religii/boga/kk%-) dokładnie, ostatnie tygodnie zmieniły znacznie ten dział na gorsze Co do kaczki to ostatnio próbowałem go "namierzyć" no i nigdzie się nie udziela zero postów, a w jego profil na sfd nie da się wejść "Podana strona nie została odnaleziona." tak jakby zostało usunięte konto.

Przecie mintaj to najgorsze ścierwo, zero smaku %) Tilapia najlepsza dla mnie.

mi sie jakos udalo od dila org wyrwac ale cena juz nie taka sama jak fake. dawniej fake omki totalnie zero dzialania a teraz sam wbijalem nie wiedzac o tym i nie bylo tak zle. chociaz slyszalem ze jest kilka fakow omy na rynku.

mikuś ja Ciebie też obserwuję konkursowo, ale nie chciałam spamować. Dzielna dziewczyna jesteś;-D 18.04.2013 -dzień 4. Micha jak widać, trening po wielu miesiącach nieregularnego biegania/rowerowania, to była porażka. Zero siły. Ale liczę na progres... Ciężar -x1 to sztanga czyli ciężar łączny, x2 to 2 hantle po 5,5kg każda itd. Od poniedziałku [...]

Prze, zero prostych całkiem czy rano coś jeszcze wpada?

Panowie jak to jest z tymi slodzikami? ostatnio pije duzo coli zero itp i sie zastanawiam nad szkodliwoscia.. I wszedzie oproucz pepsi max jest aspartam.

[...] i wyciągnij wnioski:P To samo ten kolorowy chemiczny jogurcik. Chleb z sezamem od bidy, nie ma w całej Wawie nic na zakwasie?:0 I kolejny raz ten cudny sos BLT 0kcal, zero tłuszczu, no nic tylko się zajadać... BTW nieźle nieźle, śliwki sobie wrzuć lepiej do śniadania -porcja ww na obudzenie, na noc niekoniecznie, chyba że potreningowo. A [...]

19.04.2013 DT tydzień 1, dzień 6 Plecy + biceps 1. Ściąganie drążka do klatki szeroko 10x25kg / 10x30kg / 10x30kg 2. Podciąganie na drążku z gumą – 3x max 3 / 3 / 2 %-) za słabą mam gumę (czarna thera band) 3. Przyciąganie wyciągu do brzucha siedząc 10x25kg / 10x25kg / 10x25kg 4. Wiosłowanie sztangą 10x30kg / 10x30kg / 10x30kg 5. Wznosy tułowia [...]

Ciekawe czy działaa :D ten fake czy zero bedzie :)

moze byc i rowniez totalnie zero dzialania