zen

/SFD/2016/12/17/366b07271fc24c44b972c96190403d9d.jpg DT Nogi 16.12.16 1. Przysady rampa 8 2. Wypychanie suwnica 4x12 (3 sek negatywna) 3a MCNPN 4x6 3b Uginanie leżąc 4x8 4a Uginanie stojąc 5x12 4b Wspięcia stojąc 5x15-20 5 Wspięcia siedzać 5x20 +cardio 30min Komentarz trening po 12h w robocie nie należał do zbyt szcześliwych. na szczeście HC [...]

/SFD/2016/12/9/36d81e4c07c045c6a8eadc196f9dc71a.jpg DT Plecy, tric 1a Podciąganie na drążku 3x max 1b Przenoszenie maszyna 3x8-10 2 Wiosłowanie sztangą 4x8, 2x6 110kg juz robilo konkret robote, chcialem przegonic infernola, ale jeszcze nie teraz%-) 3.Martwy ciąg sumo 3x8 4.Przyciąganie hummer wąsko, chwyt neutralny 4x12 5.Szrugsy 5x6-8 ostatnia [...]

Dzisiaj DNT na czczo 30min cardio brzuch stretching wieczorem sie poroluje jeszcze nieco;-) Suple ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex kofeina, bcaa, wpc Dieta /SFD/2016/12/10/35dd360489a94e0cbe992f834f55e497.jpg stojeden powiem Ci, ze kiedys latal meso i inne wynalazki na 1.3 i dopiero czulem, ze cos dziala, a [...]

[...] Nogi 1 dwójka+łydki Temat: Udka upieczone wg przepisu Radka Słodkiewicza8-) 1 Żuraw x5 2.MCNPN x10 3.Uginanie leżąc x20 całość wykonana w 4 obwodach bez przerw pomiędzy ćwiczeniami8-) 4.Wspięcia siedząc 5x20 5.Wspięcia stojąc jednonóż 4x max 6.Wspięcia z obciążeniem obunóż 3x20 7.Wypychanie na suwnicy palcami 2x max Komentarz trening mega fajny, [...]

[...] 4x12 4.Wznosy boczne 4x12 5.Push press 4x6-8 6.Wznosy w przód z talerzem 3x12 7.Uginanie przedramion ze sztangą 3x8 8.Uginanie modlitewnik jendorącz maszyna 3x7+7 (7 powtórzen powoli, faza negatywna 3s, zmiana ręki i tak samo, z pozniej 7 w miare szybkich, pompujących powtórzeń) 9.Uginanie nachwytem 3x12 10. Uginanie nadgarstków stojąc za [...]

[...] msm, d3, omega 3, b complex, palma sabałowa Dieta HC zakecilem sie nieco i wlecialo nieco wiecej kalorii:-) najgorsze jest to, ze o 19.30 zakończyłem na dzisiaj jedzenie już%) czeka mnie ciezki wieczór. /SFD/2016/12/19/e35d19fabd6c4d9c83f510006a805080.jpg /SFD/2016/12/19/e36f44fff23d4eeb8a6a04b147ac42f0.jpg [...]

[...] progresowal. na tym zakonczylem plecy, bo czulem, ze bylo juz dobrze. tric w formie obwodów, przyjemny trening pompa az bolalo.2 sztabki na wyciagu w wyprostach na 20 powtorzen po 2 cwiczeniach potrafia wycisnac ostatnie gramy energii hehe Suple przed treningowo kofeina w trakcie BCAA inne ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega [...]

[...] ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex, palma sabałowa Dieta MC /SFD/2016/12/23/bd3a8a2ebfa046849fcbd62d89f4b5c4.jpg no i sam odpakowałem już prezent od siebie dla siebie xD guma treningowa o obciążeniu 15kg która bede wykorzystywał do lepszej mobilizacji. tego mi brakowało w zestawie tortur! [...]

[...] omega 3, b complex BLACK WOLF SHOT /SFD/2016/12/8/70720514564a470f83bb4d12897ad59e.jpg wypiłem łącznie z 20 juz tych szotów, musze przyznac, że działa bardzo dobrze:-)) Pobudzenie 8/10 Pompa 8/10 Dobrze nakręca na działanie;-) Dieta MC pare posiłków dla oka ciekawszych%) dzisiaj odpaliłem grilla elektrycznego i ugrilowalem juz 1,5kg kury na [...]

[...] szalejące, kobiece hormony robią małe kokodżambo, ale ogólnie dużo się zmieniło zarówno w postrzeganiu siebie jak i celach. Ważne jest zdrowie i znalezienie swojego własnego zen. No i cieszę się, że wróciłam do dziennika, bo to jest bardzo fajne - zarówno prowadzenie jak i to, że mnie tu odwiedzacie 8-) 09.12. Trening: Hip bridge 5-6x15 Bułgary [...]

Michał na pewno kwas foliowy , maca , zen-szreń oraz by oczyścić organizm i przywrócić r\równowagę to zywe mumio podobno robi cuda ja sam chce zakupić , co do andrologów z łodzi to ja byłem u dwóch i maja naprawdę wiedzę i jak leczyć niektóre przypadki nie da się bo po prostu medycyna nie ma juz sposobu

Byłem na badaniach wiec zrobię update. Do tej pory było tak: 23.9 - Ostatni strzał enana 250 mg 27.9 - Badania Spermy - lipa na maska, jestem praktycznie bezpłodny. Podejmuje decyzje o odbloku. 15.10 - po wbiciu od 27.9 20000 hcg, robię badania. Test górna granica 700. Estro parolka w normie - zaczynam sermy clomid i nolva po 1tab ed. 29.10 - 14 [...]

Witam };-) Przy wyciskaniu sztangi, jakoś źle głowę ustawiłam i boli mnie kark...#-P TYDZIEŃ II, dzień 14 FBW A 14.02.2016 DT 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s10p 31,5kg*10, 31,5kg*10, 31,5kg*8+2, 31,5kg*9+1 29kg*10, 31,5kg*8+2, 31,5kg*6+4, 31,5kg*6+4 29kg*10, 29kg*10, 29kg*8+2, 29kg*6+4 2. Przysiad bułgarski 3s12-15p 7,5kg*12 L/P, [...]

[...] zmasakrował ten wyjazd. Przeglądam sobie na jutjubie fimiki o przygotowaniu do sezonu narciarskiego i w sumie to robią wypady (mam w treningu), goblety (mam w treningu), ćwiczenia na dwójki (mam w treningu). Nic niezwykłego, robię to już od dawna (rożne treningi, ale FBW zawsze). A teraz bolą mnie kolana, łydki to masakra, uda to w ogóle. Co [...]

Rai życzę Ci byś odnalazła swoje Zen };-) a remoncik to nie lada wyzwanie!

o tak, takie wypadki mogą być :-> Czyżby Zen?

[...] mniej w plecy. Jak się okazało luz też mi nie służy. Bo problem nie polega na spinaniu się, ale na odstępstwach, bo to jest jedyna regularność i pewniak. Ewidentnie na moje zen jeszcze nie czas. Mój nawykowy styl życia jest wciąż taki, jaki był, czyli żarcie na mieście i brak ruchu. Od dłuższego czasu wiem, że mam problem ze stosunkiem do [...]

A ja lubię dźwięk skrobanego lodu :) Ale jazda po lodzie i muldach jesr dużo bardziej wycieńczająca może dlatego masz takie odczucia. Bardzo podoba mi się nowy tytuł dziennika i przesłanie. Też bym chiała znaleźc swoje zen :)

Wróciłam! Mówiłam, że się gdziesik wybieram - byłam w Egipcie, w Sharm el Sheikh. Moja pierwsza taka wycieczka i od razu taki przypał :D Wiecie, ja od dziecka wszelkie wakacje pod namiotem, sranko pod krzaczkiem, zupki z torebki - reasumując, wielkich wymagań nie mam. A tam był syf :D Już wiem czemu tak tanio było :D Rafy piękne. Egipskie gorąco, [...]

Czy mogę przyjmować Ashwe codziennie razem z Olimp Gold Żeń-Szeń Complex? Ekstrakt z żeń szenia koreańskiego (Korean Panax ginseng) 7 % ginsenozydów 200 mg Ekstrakt z żeń szenia amerykańskiego (Panax quiquefolius) 5 % ginsenozydów 200 mg Ekstrakt z żeń szenia syberyjskiego (Eleutherococcus senticosus) 0,8 % eleuterozydów 100 mg Ekstrakt z [...]