zen

[...] witaminami, czy żadne z tych nie będzie jakoś niepożądanie łaczyć się z tymi suplami?? - Piracetam - Cynk - Magnez - Żeń Szeń - Lecytyna --------- Edit: Takashi~ Po obliczeniu wg. zalecanych dawek wyszło, że ta kreta starczy mi na ~50 dni, Beta-Ala na ~175 dni 0.o, wszystko fajnie ;D ale Gainer tylko na 19 ;s.. A ubolewam z dietą, więc bd [...]

Zmienię ten kefir na serek wiejski,ryż zostawię i dołożę banana na wieczór. Zapomniałem wspomnieć o warzywach: Jak dam radę zjeść, to dorzucę chociaż trochę do 1,2 i 5 posiłku. Co do tych wafli ryżowych to będę je smarował cienką warstwą jakiegoś dżemu, bo raczej nie dam rady tak na sucho zjeść. Do tego dojdą witaminy ( Zdrovit Complex + [...]

trochę supli miałem jak był konkurs przez rok w dziale olimpu %-), wymieniam też kody na suple (kody to mam głównie od mamy i taty,mama to tylko prozdrowotne bierze,a tata prawie wszystko %-) ) ja od olimpu to magnez,żeń-szeń,czasami białko lub gainer(smakowo są dobre :)) ) ale dvpy nie urywają \-) też nie jest entuzjastą wieloskładnikowych supli [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9f7e062c2e964fe09d321cc25f7790d6.png Czwartek – 17.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/f86e2ea970e740969825b4c956b2ecbc.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (80g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj 25g migdałów II Chleb z wędliną Jajko Masło Orzechowe (10g) Mandarynka III Ryż z warzywami (pomidor,pieczarki,cebula,rzodkiewka) [...]

Fajne podejście, żyj energią ZEN

[...] to mnie bolało... %-) A tu dziś ponownie nogi.... Pompa zayebista. Ciężkawo się biegało, szczególnie pod górki. Ale jakoś dotrwałem do końca :-) Na tym etapie chyba się zatrzymam z czasem aero. więcej raczej nie będę biegał. przynajmniej nie po treningu siłowym. Dziś przenoszę siłke na swoje miejsce więc powinienem zacząć kręcić filmiki :-)

Witam mam 32 lata. Rozpocząłem po dłuugim okresie treningi siłowe. Chciałem zapytać znawców o sens i ew. skuteczność połączenia takich supli jak: DAA, żeń szeń, ZMA, palma sabałowa oraz tribulus. Pozdrawiam!

Witam dziś kolejny trening i kolejna nauka techniki nowych ćwiczeń. Nie patrzcie na niektóre ciężary w ćwiczeniach bo są zaniżone z powodu jak już wspominałem nauki techniki. Np. w francuzie sporo więcej bym wziął w podciąganiu do brody to samo itp... ale wolę powoli a dobrze technicznie. Pompa tricepsów i barków dziś pierwsza klasa pomimo , że [...]

Nie mam jakiś ograniczeń budżetowych. Nie chciałbym jednak kupować kolejnych kontenerów odżywek, bo biorę już WPC, BCAA, ZMA, kolagen, zieloną herbatę i żeń szeń, a szykuje się do zakupu jakiegoś Carbo. Zastanawiam się czy Carbonox, który zamierzam zakupić w celu zastąpienia jednego z posiłków (w połączeniu z WPC) nie dałby rady na treningu.

/SFD/Images/2015/12/31/48c348fed6a44602b2b518497ac60b6e.png Środa – 16.05.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/b0362dfa2147462ba88f6e70c6e5810d.png 1. posiłek Ziemniaki młode 320g schab mielony 250g ser żółty 50g Kefir ~150g ** Żeń-szeń ** Omega 3 x2 ** Ca + Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b933974291474154a450710ff7f4bc2e.jpg 2. posiłek sałatka owocowa [...]

/SFD/Images/2015/12/31/930a54efbaf54c1aaad04acc9ed46170.png Środa – 16.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/f1e2a4ed77c7415eabf32193f0e52bd8.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj 20g migdałów 2x Activlab Tauryna i Żeń-Szeń II Chleb z wędliną Jajko III Makaron (50g) Pierś z kurczaka (100g) Przed treningiem: 1x [...]

[...] 2 przed treningiem, 2 po treningu i 1 na noc i tak przez 4 tyg, potem 2-3 tyg przerwy i abarot - B6 w dawce wymienionej w przerwach między stosowaniem T-100 i po jego zakończeniu do tego dorzuć witaminę E w tym samym schemacie i wyciąg z niepokalanka - po treningu postawiłbym na 1,5 porcji reanimatora+ dodatkowo 5g BCAA TRENING; taki podział dla [...]

[...] i pobudza. tak jak wspomniałem w pierwszym temacie brałem już test freak i żadnej rewelacji po nim nie czułem zwykłe placebo. 2) co jeszcze warto zamówić z suplementów poza boosterem testosteronu aby zadbać o jego podwyższenie (mam dolną granicę 2,93 :/) na razie wyczytałem że warto zakupić argininę i żen-szenia. czy jeszcze coś polecacie ?

Jw, zreszta dodatki (jak algi) w takich kompleksowych produktach nigdy nie byly mega wielkie. Ja zawsze wolalem I tak oddzielnie kupic zen szen czy algi.

[...] 2. MCNPN 8 -50% 8x 60/70/80/90 / 16x 45 3. drązek nachwytem 8 8p x CC x 3s 4. wiosłowanie sztangą nachwytem 12 12x 50/65/80 5. HP 8 -50% 8x 40/50/60 / ~20x 30 6. unoszenie hantli przodem 15 15x 7/9,5/12 7. Uginanie sztangi 10 10x 15/20/25 8. Uginanie hantli na modlitewniku 20 20x 4,5/7 + 6min A. Box jump 10 B. Thruster 10 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e74c86a11c174f748dcb13d77e04e2bd.png Poniedziałek – 14.05.2010 – DT /SFD/Images/2015/12/31/0f4d130d514e432eae7efe03d4670d86.png ** BCAA 13g TRENING 1. posiłek Whey 45g 2 posiłek ryż parab. 100g jabłka gotowane 250g filet z kurczaka 180g 3 posiłek filet z kurczaka 200g chleb razowy żytni 180g ser żółty 50g ser camembert [...]

wypowiedz jednego z uzytkowników forum Ja wam powiem co ładuje ostatnio. Żadnych boosterów srerów itp. Rano daję B52 Tribu stacks z Mr. Big + żeń szeń olimp a na wieczór korzeń pokrzywy normalny susz ze sklepu w dawce 6g podzielonej na dwa. http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_B52_Tribu_Stacks-opis26987.html [...]

No dobrze, DAA wezme, żeń szenia też, nie zaszkodzi. A moge do tego booster testosteronu dorzucić? ZMA też brać?

DAA lub jakiś produkt mający to w składzie np. T-100, możesz dorzucić żeń szeń.

[...] przeskalowałem 10 pull-ups (60% = 6 pull-ups - nadal robiłem kipping pull-ups). Niestety nie ma czasu, włączyłem stoper ale podczas kipping pull-ups telefon mi wypadł z kieszeni i się rozleciał :D Całość oczywiście poprzedzona solidną rozgrzewką! Gdy zaczynałem 9 dni temu, robiłem max 3 kipping pull-ups na raz, teraz zrobiłem 6 na raz i 10 serii [...]