zeby

"Nie jadam mięsa,ryb i jajek" i chcesz zrobic mase ?? To tak jagbys napisal, ze chcesz cwiczyc, ale tak zeby cie misnie nie bolaly .

uloz diete wlaściwą- i niekoniecznie musi to byc niskowęgl. bo nie każdy ja dobrze znosi i nie każdemu służy- co nie ozmnacza żeby była wysokowęgl. ja na twoim miejscu zanim sięgnąles po slpalacz sprawdzilbym jak dziala na ciebie kawa- skoro nigdy jej nie pileś, to mogloby cos ew. dac do myslenia. myslę, że może sie okazać, ze poprosytu nie [...]

heheh no tez mysle ze to bedzie pozytywna odmiana w koncu trzeba wszystkiego probowac zeby moc stwierdzic co dla mnie najlepsze!;D

No tak ale wiesz ja nie chce chodzićwiele lat. Chce po prostu przez zimę przechodzić żeby było troche więcej wysiłku ( mam tendencję do szybkiego tycia) Czyli rozumiem, że mięśnie będą normalnie "rosły" :P?? Zmieniony przez - mata2007 w dniu 2010-09-29 16:15:49

wiem,że zapewne teraz powiesz,że jestem idiotą aczkolwiek jak to sprawdzić? w sumię to chcę tak na oko jechać,bo żadnym kulturystom nie mam zamiaru zostać co najwyżej żeby były jakieś rezultaty.

A jezeli zacząłem cwiczyc na orbitku od przed wczoraj to ile około zajmie mi schudniecie? naczy nie jestem gruby . tak leciutko jestes. i zeby odsłonic miesnie. cwicze codziennie 20min

co do intensywności: jeżeli chcesz spalać fat, polecam Ci zastosowanie 5dniowego planu treningowego. musisz ćwiczyć intensywnie, żeby przepalić tłuszcz.

Imo dieta to pomyłka, chyba ze ktoś chce być już cale życie na diecie, ale przecież nie o to chyba chodzi, żeby represjonować tak drastycznie swoje przyjemności i upodobania kulinarne. Aeroby + MŻ (mniej żreć) wyrabiają prawidłowe nawyki motoryczne i żywieniowe, więc jak ktoś dzięki nim schudnie to będzie mógł osiągnąć konsensus pomiędzy tym co [...]

Ja nie tyle ,,żre" dużo , co po prostu robię to w złych porach dnia,mianowicie w godzinach 23-01 ;) ostatnio się przerzuciłem na owoce,wode, posiłki typu banan i bułka, ale nie jestem pewien jak to z tym jest Co myślicie o planie Spartakusa?http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html Gdy zrobiłem po [...]

Tzn. Wyciąg nie ja kupuje, po prostu mam okazje żeby mieć to skorzystam, w takim razie jak ogarnę hajs to zainwestuje w drążek bo jak narazie dieta,białko,gainer pochłonęły mój hajs zwłaszcza że się uczę a nie pracuję... @edit I chciałbym jeszcze zapytać jak długo polecacie stosować ten trening i zamienić go na coś innego? Zmieniony przez - [...]

Na śniadanie lepsze byłyby chyba jajka gotowane + jakiś majonez (lub ketchup - jak to wolą niektórzy). Między śniadaniem, a obiadem dorzuciłbym jeden posiłek tj. jakiś serek wiejski + bułki grahamki (lub zwykłe, ale grahamki mają więcej błonnika). Rozumiem, że trenujesz po III posiłku, więc urozmaiciłbym go w więcej węglowodanów, a przy IV posiłku [...]

Dobierz na razie takie obciążenia, aby bezpiecznie trenować. Będą one niższe, ale dasz dzięki temu szansę ręce po kontuzji do zaadaptowania się ponownie do treningu. Nie przejmuj się tym, że zdrowa ręka będzie pracowała trochę na pół gwizdka - wszystko dość szybko zacznie wracać na dobre tory. Pamiętaj tylko żeby nie próbować mocniej trenować tej [...]

Ćwicze tak po 10-20 powtorzen zeby nie obciazac reki ale czy moze dac wiecej seri na ta reke po zwichnieciu? Bo dysproporcje troche widac :/, czy robic po rowno i miesnie wrócą?

no co ty... mi chodzi o to żeby chodzidź rzadziej i robic mniej intesywny trening tzn. Pogoda nie pozwala na tak intesywny trening jak wcześniej , a przy tym nie tracić tego co mam .

że to pierwszy cykl ja bym dał testo solo, żeby zobaczyć jak organizm reaguje na saa, w pierwszym cyklu test i tak jest wystarczający, dd bym zostawił na później bo jeść nie woła, a dla mnie bardziej liczy się zdrowie, więcej środków nie oznacza lepszych przyrostów na początku, a może oznaczać większe problemy, ewentualnie wino na koniec, albo [...]

Pierwotnie deki mialo byc 200 tygodniowo, a nie 400. Chyba ze ja nie ogarniam tego co piszesz. :P ogarniasz, ale chodziło mi o chłopaków rozpiskę, ty dałeś 200, ale 200 to mało, nie mówię że źle Ci pisali że 400dd i 500te, ale nie na pierwszy cykl. Ale nie ważne do samego pct potrzebujesz 24cloma 30 nolwy po ostatnim hcg wejdą równo sermy clom+ [...]

gostek a mając 300zł + kretka weidera co mozna dokleic zeby byl gites. chodzi mi o Twoje zdanie.pozdro

Jak dla mnie faworytami w tym turnieju są Leko (jeśli doszedł do formy i nie ma problemów ze zdrowiem) i Ignashov. W odrodzenie się Cartera Williamsa nie wierzę. Mcdonald w swojej ostatniej walce nie pokazał kompletnie nic i nie sądzę żeby nagle stał się cud - lata robią swoje...

Najwyzej teraz kup jako uzupelnienie diety gainerka albo jakis bulk jako uzupelnienie diety i powinno styknac...najwazniejsze ogarnij swoj trening ,zeby mial rece i nogi... najlepiej wklej do oceny

I jeszcze mała rada, powinieneś prosić u fryzjera, żeby Ci bardziej boki i tył podgalała maszynką, bo wtedy będziesz bardziej opływowy kształt miał i szybszy się staniesz Wariat