zeby

Mam pytanie,czy to że wypiłem te syrop może mieć znaczenie na to żę teraz łatwo tyje?Przed nim nie było tak łatwo a po nie stanowi to problemu wrecz odwrotnie odkłada sie za dużo..z dnia na dzień wystarczy że pojem wiecej.Piłem to rok temu i teraz biore testosterol+biosterol zeby zobaczyć czy to coćś zmieni

Witam mógłbym uwzględnij w moją dietę słonecznik łuskany oczywiście nie solony? tak np 50g dziennie oczywiście orzechy są lepsze ale są też dosyć drogie i nie mam tyle pieniędzy żeby co jakiś czas je kupować. A tak to po tym 50g słoneczniku zawsze by mi wpadło te 20g tłuszczu Dajcie znać co o tym myślicie.

Witam mam pytanie kupilem kreatyne powder formotiva na opakowaniu jest napisane zeby dawkowac 1 raz dziennie naczczo,przed lub po treningu w proporcjach 6g.... czy ktos wie cos wiecej na ten temat? Bo po moich obliczeniach jak puszka ma 480g to cykl trwal by az 80 dni.... bardzo prosze o pomoc.....

Siema mam 16 lat i waze ok 52 kg cwicze juz ze 3,5 miecha i mam dostep do pełnej siłowni , plan potrzebny mi jest na 3 razy w tygodniu ,jestem dosyc szczupły wiec przedało by sie zeby był to trening na mase (bez zbytniego obciązania kręgosłupa) z góry dzieki

witam, pany:D:D: 3 czerwca jade na miesiac do anglii i nie bede mogł chodzic na siłownie:(( znacie mzoe jaksi spoeob na podtrzyman ie tego co do tej pory wypracowałem, mzoe jakeis proste cwiczenia cos jak pompki prosze o pomoc kasy zbytio nie bedzie, ale mam 4 kg serwatki 13% białka i bede to wpierdzielał zeby sie troche upascD::D:D

Witam mam pytanko,czy gdy na rzecz wakacji zawiesze machanie zelastwem to czy trening hantlami i np domatora pozwoli mi utrzymac forme zeby nie bylo jako takich wielkich spadkow?? wiem jest dopiero luty ale jednak bym chcial wiedziec pozdrawiam.

witam. wlasnie zaczolem cykl decanote nandrolone 10amp, sustanon 15amp,winstrol depopt zambon 12amp,metanolon LK 100szt. ten cykl bedzie trwal okolo 2 miesiace. czy sam PREGNYL5000 wystarczy zeby sie potym odblokowac? z gury dzieki za pomoc.

Witam!Otóż mam mały problem.Nie mam narazie prasy do nóg i moje pytanie brzmi co mógłbym wykonywać zamiast tych ćwiczeń? Ćwiczenia -prostowanie nóg siedząc -uginanie leżąc tylko żeby nie były to ćwiczenia przysiad wykroczny i wspięcia na palce bo te cwiczenia mam już w planie. P.S. Czym zastaić to ciwczenie : - prostowanie ramion na wyciągu

Witam. Dręczy mnie pytanie ponieważ jestem na masie i w diecie mam ok. 3200kcal. Przy niektórych dniach zapotrzebowanie na moje makroskladniki uzupełniam już przy np 2900kcal. Czy mimo to muszę dalej jeść nawet ponad bilans żeby rosnąć?

Czesc... od niedawna zaczołem chodzic na siłownie ale jestem zupełnie zielony w tym sporcie. Jestem dosc guby waze 95kg i mam 185 wzrostu. Jestem dosc silny.. chociaz nigdy nie cwiczyłem na w-f bez problemow wycisne 75 kg.. Poradzcie co mam robic jakie cwiczenia wykonywac i jaką diete stowowac zeby dobrze wygladac...acha mam 17 lat

Chciałem zapytać, czy żeby odnieść zwycięstwo w walce, stojując techniki bjj, trzeba koniecznie przechodzić do parteru, czy ta sztuka pozwala na obronę także w tzw. stójce?Drugie pytanie czy stosując bjj można obronić się przed kilkoma przeciwnikami?

tak jak w temacie, potrzebuje gryfu o malej srednicy, gdyz mam krazki o srednicy 2- 2,5 cm. jakby ktos cos takowego mial ,prosze o kontakt na gg 1050963 .nie musi byc piekny i wypolerowany , wystarczy,zeby wytrzymal ciezar do 100 kg max , nawet mniej. Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2008-10-16 17:52:47

Witam Moja waga waha sie od 59-62 kg. CHodze na treningi krav-maga raz w tygodziu po 2 h i ju-jitsu&mma 2 razy w tygodniu po 1,5 h, raz w tygodziu piłka galowa po 3 h, ponad to cwicze na silowni 3 razy w tygodniu. I mam pytanie czy waga jest w prost proporcjonalna do siły? i co mam robic zeby przytyc przynajmniej do 66 kg.

[...] bo troche sie spaslem i chcialbym zrzucic troche tluszczu. poradzcie mi prosze jak to zrobic aby skóra nie zostala wiszaca pozniej? dodam ze nie jest az tak zle, mam 187wzrostu i 96w najszerszym miejscu bioder a 90 w najwezszym(chyba talia)tak bym chcial z 5cm zgubic.ile mozna chudnac na miesiac zeby skora sie naciagla dobrze i nie wisiala?

Cześć wszystkim. Zaczynam dietę oraz ćwiczenia. Mam 5 miesięcy, żeby zgubić kilkanaście kg :-P oprócz diety zaczęłam stosować TRIZER i zastanawiam się czy mogłabym dodać jeszcze jakieś białko lub coś innego. Potrzebuję Waszej pomocy i opinii a także polecenia jakiegoś produktu, którego będę mogła zażywać. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :-)

Witam jestem tu amatorem i proszę o pomoc w rozpisaniu a w zasadzie dokończeniu cyklu. A więc tak biorę suste 2 razy w tyg już 10 tyg chce ją pociągnąć jeszcze dłużej i dodać boldka tak żeby te dwa środki szły równo i pytanie moje jak długo ciągnąć te dwa środki jednocześnie? Dodam że już poszło w 6 tyg hcg

Interesuje mnie jak się dobiera optymalnt ciężar do ćwiczeń górnych partii ciała.Czy to jest tak,że jakiś tam procent max udzwigniętego ciężaru na dana partię mięśni??Czy tylko żeby wykonać poprawnie wszystkie serie??Aha trening oczywiście na masę,czyli tu właśnie ważny jest dobór tego ciężaru.

Witajcie rodzice kupili mi siłownie znajduje się na niej ławeczka sztanga i ciężary. Zamierzam wziąść się za siebie więc tak Wiek: 15 Wzrost: 192 Waga: 83 KG Postura: Średnia. Chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć i co brać żeby z tłuszczu były mięśnie ;p. Proszę o dobre odpowiedzi! Zmieniony przez - Tovuq w dniu 2008-11-09 22:52:37

mam takie pytanie po kontuzji plecow lekarz nie kazal mi ich obciazac przez jakies pol roku od tamtej pory minelo 7 miesiecy i waga wieksza plecy cwiczylem sporadycznie tzn co dwa tygodnie i malymi ciezarami i teraz mam taki problem podciagne sie raz moze dwa macie jakies porady tzn myslalem zeby mi ktos poprostu pomagal? co polecacie?

Mam pytanie. Wiem ile trzeba na porcję zjeść piersi kurczaka, tzn tak mi się wydaje, że wiem - jest to 150 gram. Tylko odmierzam wagę surowej piersi, czy po ugotowaniu ma mieć 150 gram ? Na marginesie, ile całych jajek muszę zjeść żeby była porcja białka odpowiednia na jeden posiłek, 4 - 5 ?