zeby

[...] wode z morza chyba.. " 18. "Zasady sa czyste, jasne i przejrzyste, ale mozna popelnic gafe: zsiasc z roweru" 19. "To sa te chwile kiedy trzeba mocno trzymac sie na nogach, zeby nie spasc z roweru" 20. "Moze niektórzy kibice mysleli, ze Polki odrapia sie o cos w rodzaju pozycji medalowej" 21. "Zawodnicza walczy z rowerem, znaczy sie nie z [...]

co polecacie z supli przed treningiem zeby miec pozadnego kopa i byc pobudzonym?? zastanawialem sie nad tauryna moze cos innego??

witam na forum jestem tu nowy :) chcialem powiedziec ze zeby trenowac krav mage powinno sie potrenowac 2-3 lata kick boxing czy thai boxing bo one naucza nas jak sie prawidlowo poruszac jak uderzac jak sie bronic robic uniki itp. krav maga uczy nas tylko kilku brudnych sztuczek ktore sprawdzaja sie doskonale na ulicy

Studium raczej będzie. Na studium przyjmują bardzo chętnie z tego powodu, iż trwa tylko rok. Jeżeli rozpoczną studia to muszą je dokończyć. A wiesz jak to wygląda w naszym pięknym kraju. W maju odwołali nabór do WSO z powodów finansowych z tego co się doweidziałem. A na studium rok i koniec. Też nad tym myślałem ale nie chciałoby mi się uczyć na [...]

a co myslicie o tym zeby do tej kreatynki i diety dorzucic aminokwasy i gainera??

No cóż. Trochę mi się sytuacja wyjaśniła ale jeszcze chciałem o coś zapytać. Mówicie żeby brać w moim wypadku samo białko tylko gdzie takowe jest sprzedawane? O_O I o co mam KONKRETNIE prosić? Coś mi się kojarzy że w sklepach spożywczych można kupić białko serwatkowe w proszku ale może głupoty gadam więc mnie poprawcie. Wracając jeszcze do TOP [...]

[...] swojej klasie Co do 5x w tygodniu - najlepiej przejdz sie do dzialu trening i popros o trening na 3x w tygodniu - masowy / na kazdym treningu cale cialo / nie chodzi tutaj zeby chodzic 7x w tygodniu czy 20 czy 100 miesnie potrzebuja odpowiedniej regeneracji - bez tego nie uroscniesz/nie przybierzesz na wadze....wiec moze to tez byc wina [...]

Mam 1,5kg mct olimpu i 250g kreatyny mam 180cm 65kg 17lat -kreatyne 10g w dni treningowe rano i 30min przed treningiem -mct 1g na kg masy ciała czyli ok.70g 35g przed śniadaniem lub do śniadania i 35g 30min przed treningiem... Nie wiem ile dokładnie trzeba brać mct kumpel brał 1g na kgmasy ciała? ja sądze jednak że do 100g dziennie nie więcej [...]

niestety łapy (zwłaszcza biceps i przedramie) to moje najsłabsze partie tylko tak na tych zdjeciach wyszło bo robione były na szybkiego (bateria siadała) najlepsza mam klate szkoda ze nie pomyslałem o tym zeby zrobic jakas poze dla klaty :/

[...] nie zaluje na zadnym forum zadna wieruszka nie placze nad tym ze nie moze nic zrobic i wkuria mnie takie cos caly swiat jest jednym zaklamanym gownem a jak ktos ma jaja zeby powiedziec prawde to maja go za po***anca tak naprawde te dzieciaki to tylko liczby kto z was zna ich nazwiska albo wiedza jak wygladaly w ktorej klasie sie uczyly z [...]

Umow sie z qmplem zeby bral to samo co Ty to wtedy bedziecie co 2 dni brali ampera na lebka wg mnie zrob te omke, pozniej odblok, 8 tygodni przerwy i lec z meta

aha czyli nie brac metki na potzrymanie hmmmm no to nie lepiej dorzucic metke do cyklu A co sadzisz zeby jeszcze witaminke b12 w strzalach zapodac do cyklu A jak nie znajde kogos kto akurat bedzie chcial omke brac to jest jakies inne wyjscie ????

[...] wlasnie na zelaztwie :] dobry tez jest jakis dobry hh z dobrym podkladem (juz tekst przy tym ni jest taki wazny) to tez mozna niezle powalczyc :] tylko najwazniejsze jest zeby bylo glosno!!! ;] bo jak jest cicho to nie ma takiej motywacji :] dobre kawalki z hh to np. Tede- Jak żyć czy Tewu - Roluj Roluj no i juz nie z hh oczywiscie muzyczka [...]

[...] jedzenie,staraj sie jeść zdrowe żeczy,nie jedz hamburgerów,pizzy.i.t.p nie jedz też "dużo" jak na diecie masowej dlatego że chcesz zgubić tłuszcz z brzucha.Najlepiej jeść pare razy dziennie ale zjadać mało kalorii,chodzi oto zeby ci brzucha nie wypychało. Białko możesz jeść dalej,dużo pływaj (jelsi to lubisz) i rób dużo brzuszków.

aha a zdrowe żeczy i właśnie twoje białko powinieneś jeśc zeby ztracić tłuszcz z brzucha a nie mięśnie ( to dla pewności)

Co to znaczy zeby wziasc metke na podtrzymanie po omce, to moze pozniej po metce wezmiesz na podtrzymanie dece a pozniej po dece na podtrzymanie tren. Walisz omke albo metke----->odblok------->2 miechy przerwy--->nastepny cykl

Czemu z białkiem po treningu czekasz 30 min? bierzesz kreatyne? miedzy białkiem a posiłkiem właściwie przerwy nie trzeba zbytniej robić, możesz zrobić ze 30 min zeby odzywka w wiekszosci sie wchłoneła zanim org zacznie zajmować sie trewieniem poziłku ale równie dobrze możesz zjeść posiłek tuż po spożyciu odżywki i będzie OK

Łydki to minimum 15 powtórzeń rób rtak samo jak i przedrami poniewaz te mieśnie są zdolne do wiekszego wysiłku i najlepiej ze tak powiem "wchodzi" Łydki żeby rosły powinno sie je praktycznie lekko przepalic jak i przedramie.

według uznania diety btw zeby dawac sogi trzeba miec abona

Om! A kiedy wybory? może ja też przyjade na eliminacje! A może dogadamy się żeby je jakoś obejść!