zeby

W dzisiejszych czasach problem otyłości wśród najmłodszych stale wzrasta. Niestety, jeśli już w dzieciństwie pojawi się nadwaga lub otyłość, to znacząco zwiększa się ryzyko otyłości w dorosłym życiu. Co więcej, dzieci te już we wczesnych latach zaczynają mieć z tego powodu problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca typu 2 i nadciśnienie. Do tej pory [...]

Efekty hipertroficzne mogą zajść zarówno na przedziale 5 powtórzeń czy 20. Duże obciążenia optymalnie stymulują zarówno siłę i hipertrofię mięśniową (co jest celem autora) czego nie można powiedzieć o małych obciążeniach. Można jednak śmiało powiedzieć, że zakres 5-8 powtórzeń będzie najlepszym wyborem do rozwoju masy mm., siły i techniki ćwiczeń [...]

[...] dopadla taka, ze puscilo dopiero w niedziele wieczorem;/ nawet bilety juz na autostrade mialem kupione, wszystko k***a dopiete, nawet specjalnie opony zmienilem na zimowe, zeby nic mnie k***a nie zaskoczylo i co... zesralem sie k***a. mi to juz brakuje slow na to wszystko. wyjazd mial byc oderwaniem sie od rzeczywistosci, wyluzwaoniem, wyjsciem [...]

no ale teraz całkowicie inaczej robię to redu raz ze prawie naturalnie a dwa prawie wogole aerobow nie robię żeby wejść na mase wypoczety a nie zajechany

Siema mam hormon do ogarnięcia i czy ktoś mi powie czy będę miał jakies skutki uboczne brania tego? Mam 18 lat i nie wiem jak to na mnie wpłynie dlatego pytam bo nie chce robić głupot żeby sie nie popsuć To jest wiek w którym idzie pięknie, wystarczy jeść ćwiczyć i wysypiać się. A teraz młodzież ma takie możliwości, że idzie 2/3x lepiej niż jak ja [...]

Ogólnie masz pakiet elektrolitów też jak coś, sód magnez potas :) no ale to też takie podstawy w sumie ;) Myślę że jak zaczniesz już coś ze sobą robić, alko ostawisz zaczniesz inaczej funkcjonować to organizm podziękuję i będzie coraz lepiej ;) tylko systematyczność w tym wszystkim bo pamiętaj że przez jeden dzień ani nie przez tydzeiń się do [...]

Jestem ciekawy tej współpracy współpracy również. Metody są niestandardowe, ale może o to w tym wszystkim chodzi żeby zrobić progres

Czas zap*****la. Muszę się ożenić. A po co ? Żeby się rozwodzic za chwilę %-) I piniendze tracić ? %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-12-06 00:45:16

Ale huberman przecież mówił, żeby być wdzięcznym za stan faktyczny, a nie za wymysły.

Dziś właśnie gadałem z ziomkiem na Silowni o siadach bo zmienił zwykle na hacki i mega zadowolony ale pomijając ten fakt on tez zawsze lubił ciężko poprzysiadac i sam stwierdził ze przy seriach na plus 200kg czuł wszystko inne mocno niż czwórki bo najważniejsze było żeby wstać a jak doszła dobra kontrola każdego pow to mniejszy ciężar robi go [...]

Miales 1 cykl na propie solo? Teraz rozpisales 3srodki i jeszcze myślisz o czwartym? Daj abo test+tura albo test+bold tylko przy boldzue uwazaj zeby e2 nie wyzerowało

Jeśli faktycznie nie możesz nic robić na nogi i trzeba je pominąć, to trening nie jest zły. Jednak postawił bym na nieco większe zróżnicowanie powtórzeń. W głównych ćwiczeniach zejdź spokojnie do tych 6 powtórzeń, a w izolacjach trzymaj się wyższych zakresów, powiedzmy 12-15, nawet do 20. I na klatkę rozpiętki daj na koniec, no i dodaj coś na tył [...]

To skoro początkująca zawodniczka to może lepiej znaleźć kogoś kto się na tym zna i kto pomoże wybrać dana kategorie patrząc na obecną sylwetkę ?:) Trening też powinien być podpasowany pod dana kategorie . Inne wytyczne są dla bikini fitness inne dla wellnes a inne pod figure. Myślę że jeszce długa droga przed nami. I zdążymy się jeszcze [...]

no ale on nikomu nie każe robić takich samych dziwnych rzeczy jeśli niema konkretnej bazy. Oczywiste jest ze żeby budować potrzeba wielostawow. Ale jak już mamy w miare dużo tkanki mięśniowej to warto sie skupić na takich glupotach żeby zaangażowac miejsca w które niema opcji dotrzeć podstawowym ćwiczeniem

A czy to ma ten szalony wyświetlacz, który przez większość czasu jest zgaszony, żeby nie drenował baterii? Bo nie mogłam się do tego przyzwyczaić przy testowaniu Venu, a wydaje mi się, że to ten sam. Za to design super. Obiecuję sobie, że jak dorosnę i będę bogata to sobie sprawię Vivomove, żeby mieć co założyć "na miasto" i żeby dalej liczyło [...]

Mam podobne plany na przyszły sezon, choć trochę "krótsze" bo "tylko" 50km ;-) 100 km w 2023 :-D Tak naprawdę wszystko zależy od celu. Jeśli priorytetem jest bieganie to trening siłowy powinien być uzupełnieniem, a nie celem samym w sobie. Przyznam szczerze, że przeczytałam sporo książek o tematyce biegowej, mam kilku znajomych trenerów i w sumie [...]

ale chyba lepiej ze czuje środek pleców a nie biceps czy tył barkow skoro mam braki w tym obszarze. A tenczłowiek na tym bazuje i tak dobiera ruchy żeby zaangażowac miejsca które chcemy. Wielu ludzia pomógł i to zawodnika wyższej rangi więc sorry ale chyba się z Tobą nie zgodzę

No ciekawe jak realnie wyglądają umiejętności tych wszystkich ludzi. Bo to, że każdy się uczy i jest 500 osób na jedno miejsce to wcale nie znaczy, że rekruterzy nie grzebią w gównie żeby wyłowić kogoś, kto ogarnia Generalnie to poziom kandydatów jest niski.

No ciekawe jak realnie wyglądają umiejętności tych wszystkich ludzi. Bo to, że każdy się uczy i jest 500 osób na jedno miejsce to wcale nie znaczy, że rekruterzy nie grzebią w gównie żeby wyłowić kogoś, kto ogarnia

Kiedyś mi jeden gość powiedział, żeby nie pchać się tam, gdzie jest dużo kasy i w popularne kierunki czyt. programowanie. Przez potężną konkurencję trudniej zabłysnąć i kuhwa może miał rację i stracę setki godzin Ale z drugiej strony tak można powiedzieć o wszystkim