zdrowy

[...] prawidłowo, testosteron lekko ponad normę. Suplementuję się też 30mg cynku na noc więc nie wiem. Jem banany, często warzywa na parze. Jakie badania powinienem jeszcze zrobić? Lekarz rodzinny twierdzi że sobie wkręcam, bo jestem zdrowy chłop, a jednak ja czuję że coś jest nie tak. Ktoś też tak miał? Doradzi ktoś coś? ćwiczę na siłowni kilka lat

[...] lub inne formy aktywności: silownia 3x bjj 2x muay thai 1x Odżywianie: lubie wszytsko (prawie ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: pn silownia wt bjj sr mt/mma cz silownia pt silownia sb bjj (trening techniczny) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak oprócz tego,że miałem w listopadzie porażenie nerwu twarzowego (wyleczony w grudniu)czyli calkowicie zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Hmm dużo ale możliwości typu siłownia nie mam (mam hantelki 1.5k jeden (2sztuki)mieszkam w małym mieście Stosowane [...]

Mam problem nie znam się na układaniu diety a w mojej okolicy nie ma dietetyka czy jakoś tak... więc proszę jeśli ktoś mógłby mi ułożyć dietę proszę podam wszystkie potrzebne dodatkowe info! Sam próbowałem i cos mi nie szło z tym układaniem diety! z góry dzięki za odpowiedzi! POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

Chłodnik litewski Pyszny,zdrowy,chrupiący - MNIAM ! :-) /SFD/Images/2016/5/12/510448d670c6426f80f2837dd49b75aa.jpg Składniki: - 1 pęczek botwinki z buraczkami - 1 pęczek kopru - 1 pęczek szczypiorku - 1 pęczek rzodkiewek - 4 ogórki małosolne - 2 ogórki gruntowe - 2 duże jogurty naturalne - 2 łyżki octu jabłkowego - 4 łyżki koncentratu [...]

Witam. Chciałbym poprosić was o ulozenie diety, poniewaz sam na odzywianiu nieznam sie prawie wogole :) Uzbierało się troche tłuszczyko po świętach więc trzeba go spalić, ale iadomo że same cwiczenia to nie dadza takiego efekty jak cwiczenia z dietą :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 172 Obwód klatki: Nie znam Obwód ramienia: [...]

[...] 4 raz w tygodniu Odżywianie: lubię absolutnie wszystko, wcześniej nie stosowałem żadnych diet. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ----- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy tydzień bieganie 4 razy tydzień 30 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb Czy możliwe jest [...]

[...] pozniej bedac w formie przed treningowki na bazie stakow kreatynowych np no-xplode 1mr itp itd co do spalaczy moznaby rzecz ze jestem weteranem, akutalnie prowadze bardzo zdrowy i aktywny tryb zycia nie oduzam sie w zaden sposob jem zdrowo od 2 miesiecy od kiedy tutaj jestem przez 1wszy miesiac cwiczylem w domu + bieganie, w drugim miesiacu [...]

[...] npp 8. TRENING: siłowy, trójbój 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIa 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak tendencji 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 270 -przysiad: [...]

[...] glownie po obiedzie, nie jadam grzybow i cebuli, nie przepadam za zupami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: grzyby, cebula, czosnek, zupy Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]

Witam! Chciałbym schudnąć szczególnie z brzucha, mam z tym problem już od dłuższego czasu:/ KALORIE 2994 BIAŁKO 183 2,0 TŁUSZCZ 91,5 1,0 WEGLOWODANY 360 3,9 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 193 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: No Idea. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szybko przybieram. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Heh moze owlosienie ale juz sie tym zajolem :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Mialem [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy, oraz cardio około 30 minut, 10 minut interwały Odżywianie : staram się odżywiać zdrowo, unikać słodyczy, cukrów, oraz nie zdrowych tłuszczy, od miesiąca Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w 100 % zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] dla porządnego przeziębienia, potem niby ustaje. Może miałem podobnie. Ja mam kilka cyklów za sobą, nigdy mi się to nie zdarzało. To było wczoraj. Dziś wstałem właściwie jak zdrowy, mam apetyt (choć jeszcze nie jem intensywnie), nie jestem ospały czy zmęczon, nie kręci mi się w głowie i nie śpie 16h jak wczoraj. Wspomne tylko, że TSH mam w [...]

[...] poziomu bf Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: 16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): slaba budowa + latwo zalewam sie Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: / PPM podstawowa przemiana materii: 2 tysiace Wyciskanie leżąc (MAX): 1x80 Martwy ciąg (MAX): 4x105 Przysiad [...]

[...] początku zamierzam zmieniać złe nawyki żywieniowe i być systematyczny w ćwiczeniach. Dlatego nie piszę że chcę zrzucić x kilogramów w y czasu, bez sensu. Chciałbym wejść w zdrowy tryb aa zrzucenie kilogramów ma być pierwszą drogą do tego. Przeczytałem dużo postów z tego forum, i mój problem polega na tym jak połączyć ćwiczenia aby uzyskać [...]

Witam ! Wstępnie chciałem napisać, że wiem, było już tysiące tematów o tym. Otóż mam trądzik głównie na plecach, kiedyś miałem na twarzy sporo, ale odkąd zacząłem dietę- zdrowy tryb życia, warzywa , owoce , dużo wody i.t.p stan cery znacznie się poprawił na twarzy, jest dobrze lecz na plecach mnie dołuje to, że jest dosyć sporo tych krost.. [...]

[...] min bieganie na bieżni) Odżywianie: wszystko byle nie za drogo Cel: redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i tyłka (gruszka) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: teraz BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, [...]

[...] powyzszy trening Odżywianie: jadlem duzo, nie ograniczalem sie za bardzo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jestem na nic uczulony Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: powyzszy trening, prawie codziennie, kilka godzin Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna Czy możliwe jest [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 mies Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie otyły, nie szczupły, tendencje do tycia niskie Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): -- Przysiad (MAX): --