SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie z

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5
chcę stracić brzuch :D
Tzn nie mam nadwagi ale mam "odstający" brzuch który okropnie mnie denerwuje (brzuch maly ale wkuza)
Chce jakąś diete/ewentualnie ćwiczenia
Czytałem wasze poradniki itp ale ja do nich nie pasuje :D

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 49

Wzrost: 164

Obwód klatki: 70

Obwód ramienia: 35

Obwód talii: 75

Obwód uda: 43

Obwód łydki: 30

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem :]

Aktywność w ciągu dnia: szkoła-dwór(z 2h)dom

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic :D

Odżywianie: Jem tak
śniadanie:
Chleb(biały)+masło+rzodkiewka/ogórek/jakieś mięso zalezy
OK. godz 13-16 obiad ziemniaki+kopyta w sosie z miesem/kotlet/zupa
Kolacja
Chleb +maslo+cos
Miedzy czasie jakis lód lub cos
Piję wode ewentualnie soki


Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak oprócz tego,że miałem w listopadzie porażenie nerwu twarzowego (wyleczony w grudniu)czyli calkowicie zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: Hmm dużo ale możliwości typu siłownia nie mam (mam hantelki
1.5k jeden (2sztuki)mieszkam w małym mieście


Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 549
Hehe... A to liczysz na cud?? Tobie powiem, że spędziłem naprawde od cholery czasu na tym forum, nad dietą i zmianą sposobu odżywiania. Bez tego ani rusz. Jak już wcześniej było to pisane:
DIETA + TRENING = SUKCES
Nie ma, że boli.
Lepiej sie "dopasuj", bo to jedna z najrozsądniejszych, najzdrowszych i efektownych dróg
Powodzonka!!

Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-06-04 16:53:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2705 Napisanych postów 50607 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341299
młodyś, zostaw to, lepiej pobaw się z kolegami.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 199 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3956
Liczba przeczytanych artykułów------2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 355 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9544
Oj przestancie sie smiac ztych przeczytanych artykułów, moze załozył konto po przeczytaniu? Ja zanim sie zarejestrowałem to z 500 artykułów minimum juz miłem przeczytane

No Pain, No Gain!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 199 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3956
Ok sorki ja też do specjalistów nie należe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko - alternatywa posiłku po treningu? (redukcja)

Następny temat

Moja Dieta - Wasze opinie, rady.....

Fruzelina