Tzn nie mam nadwagi ale mam "odstający" brzuch który okropnie mnie denerwuje (brzuch maly ale wkuza)
Chce jakąś diete/ewentualnie ćwiczenia
Czytałem wasze poradniki itp ale ja do nich nie pasuje :D
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 49
Wzrost: 164
Obwód klatki: 70
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 75
Obwód uda: 43
Obwód łydki: 30
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem :]
Aktywność w ciągu dnia: szkoła-dwór(z 2h)dom
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic :D
Odżywianie: Jem tak
śniadanie:
Chleb(biały)+masło+rzodkiewka/ogórek/jakieś mięso zalezy
OK. godz 13-16 obiad ziemniaki+kopyta w sosie z miesem/kotlet/zupa
Kolacja
Chleb +maslo+cos
Miedzy czasie jakis lód lub cos
Piję wode ewentualnie soki
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak oprócz tego,że miałem w listopadzie porażenie nerwu twarzowego (wyleczony w grudniu)czyli calkowicie zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: Hmm dużo ale możliwości typu siłownia nie mam (mam hantelki
1.5k jeden (2sztuki)mieszkam w małym mieście
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak