zdjęcia

[...] zapotrzebowanie 2915 kcal: 193g B 123T 244W. Do tego bcaa 10g dziennie, zma, d3 k2, vit C, vitalpak, omega3. Proszę o sprawdzenie, czy jestem na dobrej drodze. Aktualne zdjęcia. /SFD/2016/12/14/872c0db6636442d7b2c93465d8d90b9b.jpg /SFD/2016/12/14/84755a6a7a674359baefe1efd36bef3c.jpg /SFD/2016/12/14/eb975b54a0f24aa7a1bf109b049b2fed.jpg [...]

[...] TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING: 5 razy w tygodniu zajęcia crossfit w boxie. Postaram się jeszcze dziś wrzucić lepsze zdjęcia sylwetki, obecnie dysponuję tylko tym. /SFD/2016/12/14/13602da044d8439aaa4a0f36fbb465f5.jpg /SFD/2016/12/14/b5219a9b1aed4d478b7b8b5569c2aa82.jpg [...]

Zdjęcia /SFD/2016/12/14/d698b20e2a65452e98ddf1fc54b5f9d8.jpg /SFD/2016/12/14/d39e6255edbf4e6d81cc05d74816bcce.jpg

ap latają min 3 wersje jedne lepiej inne gorzej działające ktoś ostatnio wrzucał ze sa na ori jakieś nowe zabezpieczenia ja wrzucałem tutaj zdjęcia różnych kopii z datami ważności 2-3-4 letnimi ciężko o dobre ap , jak ktoś ma dojście to wiadomo towar prima sort ale 90% tego co lata po pl to kopie Wracając do tych trzech wersji Alphy, czy kody [...]

Witam! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 mies. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg WZROST: 177cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 57/59, 64/65, [...]

ap latają min 3 wersje jedne lepiej inne gorzej działające ktoś ostatnio wrzucał ze sa na ori jakieś nowe zabezpieczenia ja wrzucałem tutaj zdjęcia różnych kopii z datami ważności 2-3-4 letnimi ciężko o dobre ap , jak ktoś ma dojście to wiadomo towar prima sort ale 90% tego co lata po pl to kopie Wracając do tych trzech wersji Alphy, czy kody [...]

oto zdjęcia:

[...] trening i sprawdzian antropometryczno -fizyczny Kolosa. Zrobimy także Ustawkę treningową SFD,będzie można poznać naszego bohatera osobiście,zmobilizować,porobić pamiątkowe zdjęcia. Będą także mistrzowie kulturystyki,będą konkursy z nagrodami dla forumowiczów. Będzie jak zawsze -SUPER ! :) /SFD/2016/12/13/142cdc62ee1b4b038f5c47bb70d062da.jpg

[...] ale jakoś się zmusilem i dokończyłem trening. Plecy nawet spoko zrobione. Klatka inny plan na niż zamierzałem ale trening dziś odbył się w mojej dzielni a tu nie ma ławki ujemnej więc coś innego zrobiłem. Jutro dnt a w czwartek lecę z barkami i bicem,tricem w superseriach. Na dniach też postaram się wrzucić jakieś zdjęcia z obecnej formy ;-)

ciekawe zdjęcia z Grand Prix Australii z 2006 roku - estetyczny Branch Warren, Rockel w open, do tego Lee Priest z pierwszym tatuażem w okolicach twarzy, plus 'starzy wyjadacze' Vince Taylor i Francis Benfatto wyniki top 6: 1. Ronny Rockel 2. Lee Priest 3. Vince Taylor 4. Mustafa Mohammed 5. Branch Warren 6. Francis Benfatto [...]

[...] lub delikatnie mniejszy ? Zdaje sobie sprawę, że to cieżkie do oceny, ale tak czysto teoretycznie, 3 kg czy wiecej ? Oczywiście w trakcie masy będę się obserwował, bo nie chce się za bardzo zalać, będzie to pierwsza masa z liczeniem kcal, wiec będę wstawiał zdjęcia prosząc o sugestie :) Zmieniony przez - deviling w dniu 2016-12-13 13:53:14

Obecne zdjęcia?

Zdjęcia świeże z okresu pod koniec redukcji. /SFD/2016/12/13/73080a1102a542bbb8aad9521b355bd4.jpg /SFD/2016/12/13/a887f47e65f34dce8eefe9be93357b4a.jpg /SFD/2016/12/13/78aa4aeb7f524c0a8c5418e3de9d383d.jpg

Wklej więc zdjęcia sylwetki. Zobaczymy jak ona dokładnie wygląda i na czym warto się skupić.

Po pierwsze moim zdaniem masz wadę postawy. Wrzuć zdjęcia z odległości, przód, bok ,tył. Po drugie takie ucinanie prowadzi do głodowej ilości kalorii, redukcja to nie tylko ucinanie kaloii, trzeba patrzyć holistycznie na to. Robiłeś badania ? Skoro nie kontrolujesz miski, to moze zacznij ? Bo nie masz żadnego punktu odniesienia się tak na [...]

DZIEŃ 12.12.2016 TRENING - PUSH A Wyciskanie hantli poziomo 4x5 32,5kg + Wyciskanie hantli skos górny 4x8 32,5kg Rozpiętki na wyciągu 4x12 10 Wyciskanie żołnierskie 4x8 30kg Wznosy boczne 4x12 7,5kg Pompki francuskie maszyna 4x12 11 Ściąganie wyciągu górnego linka 4x12 15 Bariera 5 powtórzeń na wyciskaniu na płaskiej to już tylko bariera [...]

ap latają min 3 wersje jedne lepiej inne gorzej działające ktoś ostatnio wrzucał ze sa na ori jakieś nowe zabezpieczenia ja wrzucałem tutaj zdjęcia różnych kopii z datami ważności 2-3-4 letnimi ciężko o dobre ap , jak ktoś ma dojście to wiadomo towar prima sort ale 90% tego co lata po pl to kopie

Coś nie coś z Czechowic -Dziedzic http://wiadomosci.czecho.pl/20584-zdjecia-amatorskie-zawody-w-sportowych-konkurencjach-silowych

Do przeciwników wrzucania fotek kobiet, fajnych kobiet... ... CZY Z WAMI JEST COŚ k***A NIE TAK?!?! :))%-)|-) Może idźcie na forum gdzie wrzucają zdjęcia pięknych, ciepłych panów :-D /SFD/2016/12/12/946a7835e8bb4e8daa8572d0b0dd718b.jpg /SFD/2016/12/12/47149897ad854487ac689c971dbfd038.jpg

I w półtorej miesiąca zjechałeś do 2300 ? No nie dziw się, że metabolizm zwalnia, takich kroków się nie robi, bo to cios w kolano. Masz zdjęcia jakieś do wglądu, jak sytuacja się prezentowała półtorej mięsac temu o raz stan obecny ?