zdjęcia

[...] Potem nastąpił mój wielki powrót do kulturystyki, rok 2014. Dzień w dzień, trening po treningu, chłonięcie materiałów związanych z Tomem- wywiady, zdjęcia, filmy- te stare, te nowsze. Szybko dowiedziałem się, że mój idol nadal aktywnie uczestniczy w społeczności kulturystyki- wciąż prowadzi seminaria (które [...]

[...] motywacja urosła chyba czterokrotnie po tej wizycie :-)) jutro dam podsumowanie, Przemek porobił mi kilka zdjęć, wszystko bez pompy prócz nóg, a i tak wyszło lepiej niż na zdjęciach na pompie , które robię u siebie - chuyowe światło + chuyowy aparat + chuyowe pozowanie %-) a tak Przemek skorygował postawę, światło było bdb, no i telefon też [...]

Witam wszystkich serdecznie ! 11.08.2016 - klatka, barki 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 70kg x 12 85kg x 10 100kg x 8 115kg x 7 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej do góry 37kg x 5 33kg x 8 30kg x 8 30kg x 10 + 18kg x max 3. Przenoszenie hantelka w oparciu grzbietu o ławeczkę poziomą 26kg x 12 30kg x 10 30kg x 10 4. Wyciskanie [...]

Moja :) /SFD/2016/8/7/8f5367c7c68c40518dcf0ec2a3112065.jpg klatka jest kosmos po prostu , super budowa i super zdjęcia wyszło.

[...] temu, spadlam z deskorolki i skręciłam kolano, naderwane więzadła miałam, od tego czasu kolano boli mnie cały czas, chodzenie sprawia mi ból , USG nic teraz nie wykazało, zdjęcia rentgenowskie również, lekarz po "obmacaniu" kolana mówi , że rzepka jest bardziej ruchoma niż w drugim kolanie, ale nic po za tym, dodam , że przy urazie nie [...]

ale na zdjęcia czekamy ::--))

Dlaczego tak mało białka? I jak reagują obwody? Bo waga nie oddaje "wyglądu sylwetki" Wstaw też zdjęcia do oceny.

Dlaczego tak mało białka? I jak reagują obwody? Bo waga nie oddaje "wyglądu sylwetki" Wstaw też zdjęcia do oceny. Taki jadłospis dostałam, zastanawiam się właśnie czy nie przerobić go nieco (obciąć węgle lub tłuszcz, dodać białka itp) Co byś polecała? Obwody faktycznie nieco spadły, ciało wygląda o wiele lepiej, zapewne za sprawą treningów na [...]

[...] jest ok to o co chodzi? Redukcja to proces niestety w przypadku szczególnie kobiet dość ciężka sprawa, trzeba uważać, by kuku hormonom nie zrobić. Ja sądzę, że jak wrzucisz zdjęcia to trochę się rozjaśni. Natomiast jeśli chodzi o tarczycę, to warto ją zbadać, ale samo tsh (które dostaniesz na NFZ od rodzinnego) to za mało, przydało by się [...]

[...] co jest na moim brzuchu i niepozwala mi uwidocznić mięśni to tłuszcz - jednakże widziałem dużo tematów o obwisłej po odchudzaniu skórze dlatego chcę się upewnić - wklejam zdjęcia do oceny specjalistom - to tłuszcz czy skóra ? Jeśli to tłuszcz - to co powinienem zrobić ? Waga jest dość niska, a więc mam masować ? Wtedy teoretycznie nigdy [...]

Ojj jak ogladam takie zdjecia to mi tak teskno do gor. Tutaj w Anglii bardzo mi ich brakuje :-(

[...] najbliższe 3 tygodnie trening a potem długo oczekiwany urlop. Po urlopie mam plan ostro wziąć się za dietę i znowu coś zmienić w treningu..na co jeszcze nie wiem. Poniżej zdjęcia z dzisiaj w porównaniu do tym z 1 posta.. /SFD/2016/8/12/488a60fe05104b49b15360670f0bc5fa.jpg /SFD/2016/8/12/fb727893c4074859a0a2d58dbab4d60a.jpg [...]

Mogłeś (lepiej by było) zestawić obecne zdjęcia z tymi z pierwszego postu. Gratuluję chęci dbania o siebie a także postępów w tym!

Ja tutaj popieram trenera zdjęcia wstawić, oo tak, tak ;-) Pochwalić się kawałem swojej cieżkiej jakby nie było pracy ;-)

Dzięki chłopaki ! Wstałem wczoraj , zrobiłem cardio , obejrzałem wszystkie zdjęcia tak jak napisałem na FB i pojechałem j**nąć plecy. Samopoczucie odrazu lepsze, trening też spoko. Do podjadania już nie ciągnęło, cały dzień na czystej misce i odrazu lepiej. TRENING: 1.Mc R10 80/100/120/140/6x160 2a. Wiosło polsztanga 4x15 30/40/45/50 2b. [...]

piękne te zdjęcia! i szamka zacna :-)

[...] treningu. Sam jestem ciekaw co dziewczyny zaproponują i jak sobie forumowicze poradzą. Z działu + 35 wyzwanie podjął ,jak zwykle Maceek. Da radę? Zobaczymy. Link do tematu-zdjęcia pokażą się pewnie ok godziny 14-15 Ja przygotowuję się do jutrzejszego treningu z Sebą-waga wzrosła do 102,4 kg. Ładowanie daje efekty,choć regeneracja jeszcze nie [...]

[...] zaczęciem prac. Jestem gotowy na uwagi, opinnie i podpowiedzi co można zrobić lepiej a co spartoliliśmy z chłopakami. Jak się temat przyjmie to wstawię bardziej szczegółowe zdjęcia bo mamy więcej sprzętu :). Pozdarwiam. /SFD/2016/8/13/fb7f452d16454b19b4f8f60478abcc73.jpg /SFD/2016/8/13/891c859046494076a09859af538de7ef.jpg [...]

[...] ale wydaje mi się, że te z wczoraj u Przemka pomimo, że jedynie nogi były trenowane i tak wypadły lepiej niż dzisiejsze robione u mnie na pompce Już nie będę pisał, że te zdjęcia, które robię u siebie są słabe, bo po prostu nie potrafię pozować, a na miejscu nie ma mnie kto skorygować, światło też nie te, no i wiadomo jak to się robi fotki [...]

Nie jest trolem? Naprawde jest tak durny? %-) Chcecie to wam wysle zdjecia tego typa I popisy jego "umiejetnosci". Istny postrach ulic :-D Zmieniony przez - grind w dniu 8/13/2016 12:34:21 PM