szybko jeszcze udalo mi sie zdjecia wrzucic:) /SFD/Images/2015/7/7/38df8c4823cd46fa93941368dcb0962a.jpg /SFD/Images/2015/7/7/cd4afcfbcf054271bf35160583856aa5.jpg /SFD/Images/2015/7/7/230cff26a9d64242a030fe98f4ba7546.jpg
Hej, najpierw formalnosci ;-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Carmen2 WIEK: 40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pare miesiecy, ile dokladnie to nie wiem, bo zawsze w kratke :-P ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: nie waze sie od lat zeby sie nie stresowac, poza tym mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciezko powiedziec bez zdjecia... Wchodzisz w wyslij odp -> Wybierz plik -> Wybierasz i wysylasz odp. Powinno sie zalaczyc. Chyba ze nie jest w odpowiednim formacie lub jest zbyt duze
[...] postanowiłem sprzedać ponieważ z powodu problemów zdrowotnych zmuszony byłem zakończyć już redukcję :-) W składzie jest johimbina HCL 5mg na jedną tabletkę. Poniżej wstawiaj zdjęcia ze składem i wyglądem produktu. Osobiście polecam ten spalacz, czuć działanie wszystkich składników, szczególnie johimbiny. Cene ustalam na 115zł wraz z przesyłką. [...]
[...] więc odrobinę oszczędniej nie denerwujcie się na mnie. Dodatkowo ok. 19.30 kolacja Stek z miecznika z puree z zielonego groszkui tagliatelle z marchewki ;) Zainspirowana zdjęciami w dzienniku Hetavel wrzucam zdjęcie mojej kolacji :) /SFD/Images/2015/7/7/a504f60ca67a402090d17e3bf5aa8a15.jpg [...]
Mariusz Maga juz w POlsce-zajął VI miejsce na Mr Universe w kategorii klasycznej H/P + 6 kg Niestety w Mr Europe juz nie wystartował. Będą niedługo zdjęcia a w tej chwilii taka mieszanka: SFD/Images/2015/7/22/3124f8d81ec2448a9d9773b4cd8e21a1.jpg ../Content/img/noimage.png
[...] 27 stopniach po 21:00 w lesie. Zdynamizowało się trochę sflaczone upałem ciało. Nocna burza oczyściła powietrze i spać nie dała! Uwielbiam gapić się na wyładowania i robić zdjęcia próbując łapać zygzaki na niebie :) Micha: 1. Koktajl Mocy : owies, szpinak, nać pietruchy, sezam, siemię, banan, truskawka, pestki (na dole przed zblendowaniem - [...]
To zdjęcia to feedback na Twoje pytanie. Zacznij adekwatnie się odżywiać ( nie musisz pilnować restrykcyjnie każdej kalorii ) zadbaj o poprawny rozkład makroskładników i staraj się jeść czysto. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-07-08 10:16:45
[...] mi coś z tych fotek co wrzuciłeś wybrać odpowiednioo Zachęcam wszystkich do wklejania swoich przemian. Nie wiem dlaczego na fanpage dostaję praktycznie codziennie jakieś zdjęcia , od ludzi którzy chcieliby się pokazać - często są to zdjęcia bardzo przeciętnej formy, a tutaj mamy masę osób ze świetnymi sylwetkami i przemianami ,a ukrywają się [...]
Hah rzadkość, aczkolwiek gram w drużynie żeńskiej grupy południowej :) Trenowałam kick-boxing, a teraz od roku tzw. ekstremalne sztuki walki (połączenie kilku sztuk m.in. kick-boxing, taekwondo, walka w parterze, elementy samoobrony). Niestety ten rok był dość pechowy i miałam 2 lub 3 kontuzje, stąd forma spadła.. Przepraszam za jakość zdjęć, ale [...]
Witam Mam 18 lat i ważę 50 kilo chciałabym zacząć ćwiczyć lecz nie do końca wiem jak . Mam bardzo szczupłą klatke piersiową przez co widać kości ,tak samo jest z plecami ,odstają mi łopatki ,zależy mi żeby w tych miejscach właśnie nabrać masy. Prócz tego chcę ogólnie wyrzezbić moje ciało dlatego potrzebowałabym plan trenigów :) Najbardziej zależy [...]
Witam wszystkich forumowiczów bardzo serdeczenie! :-) Może na początku mojego dziennika przedstawię się i opowiem co nieco o mojej osobie. Mam na imię Krzysztof i mam 20 lat. Moje życie nigdy nie było związane ze sportem, w szkole gimnazjalnej a później wyższych nie uczestniczyłem [...]
Witam Mam 18 lat i ważę 50 kilo chciałabym zacząć ćwiczyć lecz nie do końca wiem jak . Mam bardzo szczupłą klatke piersiową przez co widać kości ,tak samo jest z plecami ,odstają mi łopatki ,zależy mi żeby w tych miejscach właśnie nabrać masy. Prócz tego chcę ogólnie wyrzezbić moje ciało dlatego potrzebowałabym plan trenigów :) Najbardziej zależy [...]
widziłam ścianę u Syli ,więc stwierdziłam ,ze tez moge sie pochwalić. Niektóre ramki dostałam.Kilka z zawodów od mojego trejnero :D Sa zdjęcia sprzed 3 lat,ze słubu siostry,z wakacji z dzieciakami,z pierwszej w zyciu sesji jak byłam bardziej kragła,a nie wyrzeźbiona.Oczywiście z zawodów no i oczywiście osób dla mnie ważnych takie jak rodzina i [...]
[...] pompuje mi sie biceps i nogi. Reszta jakbym w ogole nie ćwiczył. Zastanawiam się czy SPLIT dla mnie jest odpowiedni, moze FBW ? Bądz inna metoda, była by lepsza? Dodam zdjęcia aktualnej sylwetki. Klatka: Trucht 10 min Wyciskanie sztangi na dodatniej 15 12 10 8 Wyciskanie Sztangielek na lawce poziomej 12 12 10 Rozpietki 15 12 12 Biceps [...]
Pewnie że niewypał. Łatwo sprawdzić że dany suplement został stworzony wyłącznie aby naciągnąć innych na kasę:. Zdjęcia przed i po stosowaniu suplementu., ciężko lub nie sposób wyszukać składu suplementu oraz cenę.
[...] na punkcie swoich ud, których sie wstydze bo zawsze były wielkie otłuszczone itd, a teraz to co mi sie pokazuje na przodzie po zewnętrznej ich stronie przeraza mnie..nie chcę takiego czegoś, coś robię żle, niżej zdjęcia, nie widać tego tak dokładnie, realnie jest większe :( /SFD/Images/2015/7/8/ad16497c5cc84c63be860cc0dbf47b9f.jpg
[...] słoneczne miasto, choć do morza daleko miało się tam wrażenie jakby było się w jakimś nadmorskim kurorcie. Byliśmy głównie w okolicach parlamentu(?). Debatowali tam na temat zdjęcia flaki konfederacji, więc zaliczyliśmy też mini demonstracje, co ciekawe wewnątrz budynku - można tam normalnie wejść i obserwować co się dzieje. Na fotkach również [...]
[...] SFD/Images/2015/7/22/829a8ac476894c6992614b204688084e.jpg Dla widzów-wcześniejsze przyjście to lepsze miejsca,bliżej sceny. Jest też czas by pogadać,porobić zdjęcia z ulubionymi zawodnikami i zawodniczkami. SFD/Images/2015/7/22/a2326350476c418c942ef60a22644175.jpg SFD/Images/2015/7/22/13e9bd18160743b88819d45ead04bbea.jpg [...]
HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]
