Witam wszystkich jestem nowy na forum daje swoje zdjęcia do oceny i wskazówek :) Wiek - 20 lat Waga - 96 kg Wzrost - 180 cm Staż na siłowni - 2 lata Wyciskanie leząc - 140 kg Biceps - 42 cm Dieta - staram sie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/739e55975713404eaf221b941e2f0dfd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f883c11b00a434490b860cdc00159d3.JPG [...]
Witam. Forum czytam od dawna, jednak dopiero teraz postanowiłam założyć swój własny pamiętnik. Historia mojego odchudzania jest długa i nieciekawa. W skrócie od czerwca 2009 do maja 2010 na przeróznych bardziej i mniej niezdrowych dietach (dukan, <1000 kcal, owocowa...) schudłam ponad 20 kg, doprowadzilam sie do nieciekawego stanu (ok. 42 kg/164 [...]
bardzo istotne jest wybranie optymalnej strategii treningu ,diety i stylu zycia,jezeli rozpoczelismy juz treningi a nawet jezeli trenujemy dluzszy czas. najwazniejsze:wybieramy i jasno okreslamy cel jaki chcemy osiagnac: wg mnie w wieku +35 najistotniejsze bedzie takie wyznaczanie sobie celow , dobranie treningu i diety ,by postepy byly wioczne [...]
Cześć Wszystkim znalazlem was na forum Sfd.pl i zwracam sie do WAs z Taka prosba o pomoc w ułozeniu planu na mase jak Wypelnie caly Formularz bo dlugo trzeba czekac na odpowiedz jak sie pisze posta tam do was na forum... dolaczam zdjecia i zoabcz jaki w moim przypadku bybyl najlepszy plan cwiczen czy na mase , czy rzeZBA. na fotkach w ogole nie [...]
[...] Proporcje BTW Przy mojej wadze 63kg rozumiem, że ilość: białka to 2g na 1kg (130g), ww 3,5g na 1kg (220g), tłuszcz 1g na 1kg (60g). Poniżej wstawiam również moje zdjęcia, abyście lepiej mogły ocenić moją sylwetkę. Oczywiście założyłam również sobie konto w dziennikach, aby kontrolować to, co jem i proporcje btw. Mam również kilka [...]
Do sprzedania NOWY, nigdy nie używany (założony tylko do zdjęcia) ZŁOTY łańcuszek z medalikiem (na medaliku Matka Boska Częstochowska) o próbie 585 (14 karatów). Posiadam do niego pudełeczko, metki brak. Wymiary: Długość: 45 cm Waga: ~ 4 gram Szerokość: 1.5 mm Średnica medalika: 11.5 mm Lokalizacja: Kraków Możliwa wysyłka do innego miasta [...]
[...] momentu krępacji. .......... Najważniejsze, moje wymiary: wzrost: 183 waga: 70 kg Jak widzicie, z wagi wynika, że mam niedowagę; mój wygląd wskazuje na coś zupełnie innego. Zależy mi żeby oprócz klatki zwiększyć biceps i triceps, bo nie chcę wyglądać jak patyczak. Prosze was o pomoc, chcę wreszcie normalnie wyglądać! W załączniku moje zdjęcia.
Witam wszystkich! Od dziś walczę z Wami i ja!8-) ****O MNIE***** Treningiem siłowym i zdrowym odżywianiem interesuję się od ponad 2 lat. Miałam kilka podejść do treningów i diety – niestety wszystkie po kilku miesiącach kończyły się powrotem do starych nawyków. Ostatecznie od sierpnia 2011 byłam na diecie redukcyjnej na poziomie od 1800 do1500 [...]
[...] propka ~70mg i libido minimalnie wzrosło i witalność, nie wiem czy to za sprawą psychiki czy już coś podbiło testa, ale nieważne, ważne że się czuje lepiej. Później wkleję zdjęcia poziomu testa i wątroby przed cyklem, nie są dokładnie przed cyklem robione ale są wiarygodne i będą miarodajne w porównaniu z tymi na cyklu i po. Jeżeli uznacie, że [...]
[...] :) pomiędzy posiłkami jakieś jabłko, pestki dyni, orzechy włoskie, no i 2l wody a jak trenujemy to na samym treningu 1,5l :) no i tak to wszystko wygląda. Zamieszczam zdjęcia i wszystkie wymiary, będę się pilnować z alko i w miarę trzymać dietę, do tego ten basenik i siłka i zobaczymy co będzie za pół roku :) co 2-3tyg będę wpisywał tu [...]
Witam, Mam pare pytan odnosnie redukcji. Najwazniejsze informacje o mnie: Wiek: 22 Wzrost 174cm Waga: 65kg Obwody: Brzuch (pępek): 84,5cm Talia: 73cm Pod biustem: 75cm W biuście 95cm Biodra: 88cm Udo: 56,5cm Łydka: 37,5cm Biceps: 30,5cm (napięty) najwiekszym problemem dla mnie jest tluszczyk, ktory odklada mi sie glownie na brzuchu ;) i wlasnie [...]
[...] więc niestety na kilka dni muszę odpuścić cokolwiek intensywnego, bo jestem mega osłabiona po lekach, nos jeszcze totalnie zatkany i po prostu nie mam siły. Wrzucam zdjęcia, niestety w lustrze, bo zależało mi na tym, żeby dziś tu napisać. Myślę, że i tak sporo na nich widać. Ten brzuch to taki całkiem niewciągnięty, na dodatek po posiłku [...]
Witam Czy Wasza Firma posiada własne laboratorium przy zakładzie gdzie produkuje się suplementy? Proszę o informację w jakim zakresie badane są u Państwa w Firmie produkty i czy badane są wszystkie wypuszczane na rynek. Czy możecie zamieścić autentyczne zdjęcia laboratorium w tym poście? pozdrówka
[...] tym wszystkim idzie spore koszta finansowe.Ale jest to moja pasja.Uważam że jak się coś kocha i robi się to z przyjemnością to wszystko inne jest mało ważne.Wieczorem dodam zdjęcia żebyście mogli zobaczyć moją aktualną formę;) Dieta: Posiłek 1 -7jaj,100g owsianki,2 banany Posiłek 2 -200g łososia wędzonego,50g ryżu,sałatka warzywna,2 łyżki oliwy [...]
Zdjecia tej wersji jeszcze nie bylo. Wezsze pudelko i nie grzechocze. Bierze to moj znajomy. Odradzalem mu bo zle opinie na to byly ale to jest jakas calkiem inna wersja. Bierze 30 mg i sobie to chwali. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/185936b075e5444995a706c3d493a179.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbc1b88ac667493387abc51122f1d9a1.jpg [...]
[...] na to tyle czasu, ile się będzie dało, jeżeli to ma pomóc. Do dyspozycji mam jakąś tam siłownię, basen (nie umiem pływać, ale się właśnie zapisałem na naukę). Dołączam zdjęcia. Proszę o szybkie odpowiedzi i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a0167b7ab24878b7f5cbbb799c2486.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2011639daec54b8bb17ee9fe82e14b4f.jpg
[...] tego roku jestem na redukcji. Przed redukcją ważyłem 114 kg przy wzroście 186 cm. Obecnie jestem w 9 tygodniu redukcji. Dzisiaj rano waga pokazała 103,8 kg. Załączam zdjęcia przed redukcją i po redukcji. Niestety obecnie nie mam więcej zdjęć. Czy redukcja zmierza w dobrym kierunku? Docelowo chciałbym zrzucić wagę do 93-94 kg bo myślę, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61c012254f2f439bad4cff19da555144.jpg Nazywam się Artur i zostałem wybrany w konkursie organizowanym przez moderatorów firmy ActivLab. Moim promotorem jest peepeek. Głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i dążenie do sylwetki V-kształtnej. Zdjęcia: Wymiary: Wzrost:180 cm Waga:92 kg Pas luz:100cm Klatka luz:107cm [...]
[...] że to tylko skręcenie i gips na 10 dni. Moje pytanie jest takie, ile czasu zajmie mi powrót do pełnej sprawności? Jak to będzie po sciągnieciu gipsu? Tutaj zamieszczam zdjęcia - http://imageshack.us/photo/my-images/341/69339973.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/440/10789456.jpg/ Aa i czesto mowi sie, ze po zdjeciu rtg nadgarstka [...]
[...] Zegarek jest nowy z pudełkiem, certyfikatem, oryginalnie zapakowany. Cena jaka mnie interesuje to 999zł + koszt przesyłki Przedstawiam realne, mojego autorstwa zrobione zdjęcia. Kontakt tel: 506 396 272 Gad-gadu: 3566336 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a88f22009b1043b39466453b592c3eb3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2fd380b289644e1a180b230662ca6a0.jpg [...]
Black-Wolf Nowe 10/11
