zdjęcia

takie wypowiedzi wsadź sobie w d*** ;] przed ekranami każdy cwany, a wygląda jak g**** większość, tylko nikt sie nie przyzna... mam w duPJe takie komentarze i robię dalej swoje 'hejty' na mnie żadnego wrażenia już nie robią ;-) tak jak w moim podpisie: ...czyli dla takich jak Ty 'WypYerdalaj" Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-11-02 20:47:53 [...]

W ręce wpadło mi coś takiego O_o jak myślicie fake ? strona podana na opakowaniu nie istnieje :) podam co jest napisane na ampułce z hcg bo zdjecia z telefonu :o batch n: 56214/4 Exp.date: 10/15 Biotech Pharmaceutical Australia :D intramuscular use http://s7.postimage.org/6yh7omrpn/IMAG0078.jpg http://s7.postimage.org/51khk211n/IMAG0074.jpg [...]

Witam, to jest jeden z moich pierwszych postow na forum chociaz SFD przegladam i czytam juz pare ladnych lat. Mam 31 lat i prawie 7 lat treningow za soba (niestety z przerwami). Interesuje mnie pierwszy cykl w ktorym koszt finansowy nie ma znaczenia, a efekt i brak lub minimalne skutki uboczne to podstawa. Najchetniej chcialbym zaplacic jakiemus [...]

Zdjęcia miały być wieczorem, i ja dalej na nie czekam. :))

najpierw wkleja zdjecia a potem wypisuje bzdury Treść nadużycia: ktos wystawil zdjecia bez autoryzacji z mojej strony prosze o usuniecie posta i konta kliknij: http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_TESTU_SUPLEMENTOW_BURNEIKA_SPORTS_%21%21%21-t895645-s13.html#post5 = smieszne straszenie Treść nadużycia: jesli nie usniecie tych zdjec i konta w ciagu [...]

W tym dziele nie głodzimy się a porządnie jemy i ćwiczymy. Jak chcesz pomocy to zapraszam do regulaminu, wypełnij ankietę, dodaj zdjęcia i przykładową miskę :-)

[...] w domu - do tego będziesz potrzebowała obciążenia, piłki /gum. Zarówno trening dla początkujących, jak i ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz w artykułach umieszczonych w regulaminie działu. Jeżeli chciałabyś pomocy indywidualnej, to wrzuć ankietę (z regulaminu), swoe zdjęcia przodem/tyłem/bokiem oraz przykładową rozpiskę jedzeniową.

No to wrzuć założenia tej diety, pokaż trening jaki wykonujesz (z podaniem obciążenia), dodaj zdjęcia.

[...] dojściem do komputera :] Do tej pory zawsze z premedytacją unikałem mocnych ćwiczeń na nogi bo dużo biegałem po górach. Jak tylko dotrze do mnie mój aparat to od razu robię zdjęcia. Dziś dzień zaczynam od niewielkiej ilości kuskusu z tuńczykiem i kukurydzą. Mam też zrobione porządne zakupy więc będę się brał za bardziej rozbudowane menu. Nic, [...]

Piątek tj 2.11.2012 /SFD/Images/2015/12/31/335de754ad37428d9d24b9891af7aa9f.png Rano o 10 zrobiłem aeroby 25 minut. Gigantseria na barki 3 rodzaje wznosów 4 serie po 8 ruchów. Popołudniu nogi. 1.Prostowanie podudzi na masyznie siedzac 4 serie 20 pow 2.Zginanie podudzi stojac 4s 20 pow 3.Przysiad na masyznie Smith 4 s 20 powt 4.Przysiad ze sztangą [...]

Konkurs Biceps& Triceps wg Skrzydło Dane podstawowe Wiek 37 lat Staż treningowy: 1 rok i 3-mce (polegający na zrzuceniu wagi) Wzrost: 188cm Waga: 91,3kg Prawy biceps:35,5cm Lewy biceps :34,5cm Z suplementów aktualnie wcinam. Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder Trec - Super Omega-3 Trec - ZMA Vitamin A-Z Scitec nutrition - Protein DELITE Trening [...]

Zakładasz temat z nazwą zawodów,wklejasz regulmin,zdjecia,poprzednie wyniki, itp,ja to umieszczam w kalendarzu i reklamujemy...:)

[...] jak zaawanswana jesteś, jakie SW uprawiasz, jak wygląda Twoja dieta i rozkład treningów. Pokaż rozpiskę z treningów, dietę w dzienniku żywieniowym z potreningu.pl, zdjęcia sylwetki i przede wszystkim, zastanów się, co jest Twoim priorytetem. Bo możesz być mistrzynią w sztukach walki i wyglądać bosko, jak: Ronda Rousey [...]

zrób sobie zdjęcia w naturalnych pozycjach jak tu dziewczyny robia, będziesz miała rzeczywisty punkt odniesienia poprzednio byłas bardzo wychudzona, takie chude ręce, nogi bez kształtu, te 8kg nie widac na tych zdjeciach pewnie tez dlatego i ciekawe te obciazenia masz, na klatke ciśniesz mniej niz na barki?... w MC masz tyle co w przysiadzie?... [...]

załóżcie osobny temat ;) bo tutaj wkleiło zdjecia 10 osób i temat zamiast mieć 5 stron konkretów ma 15 z czego 10 to pierdo*enie bzdur

Wiesz co... Jak na tak niską wagę to... Całkiem tłusta jesteś. Fat leje Ci się z gaci, uda masz spore, zero rzeźby. Bez urazy oczywiście. Dieta makabra, gdzie jest tłuszcz?! Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej, ta dietunia wpisana w dziennik z potreningu.pl, staż treningowy, obciążenia w tym treningu. Wtedy będziemy gadać.

Witam ! Nie wiem czy mam robić redukcje czy masę. Moim celem byłoby coś takiego( w szczegolności brzuch i klatka) : http://ifitandhealthy.com/jared-leto-shirtless/. Jakie cwiczenia powinienem wykonywać ? Czy np. ABS da mi coś takiego? Czy wystarczy ze zejdę poniżej 10% BF i dodam jakies cwiczenia na klatke? zdjecia: [...]

Nogi słabo wyszły bo kijowo aparat ustawiony i światło, zdjęcia robione wieczorem dlatego trochę brzuch wywalony. Fajny progres w stosunku do sierpnia. Suplementacji nie podawałem bo jest ona stała mówiłem o tym na początku czyli białko ok 35g tylko po treningu i okresowo kreatyna mono. Te 3 tygodnie prowizorycznej redukcji się przydało bo talia [...]

nie żebym reklamowała swój dziennik, ale prawie codziennie wklejam zdjęcia żarcia i codziennie gotuję coś innego. a nie jestem jakimś super znawcą kuchennym i to co robię może zrobisz tak naprawdę każdy ;-) jakbyś był zainteresowany jakimś przepisem to pisz na priv.

[...] naje, co najwyżej podrażni %-) BTW i kcal nie będzie, bo nie o to chodzi, a bardziej o inspirację np. na walentynkową kolację (sama nie czuję kiedy rymuję %-) ). Zresztą zdjęcia archiwalne, bo akurat porządkuję dysk, więc musiałabym zgadywać ile czego poszło i liczyć z powietrza, to sensu ni ma ;-) Jak popełnię w przyszłości jakieś kolejne [...]