zdjęcia

[...] położysz na podstawie po 5kg na stronę u już są stabilne :D ogólnie ławkę polecam :D ano tak, specjal :D najbardziej mnie boli wysokość sufitu,nie mogę drążka tu mieć: ) i muszę jeszcze skombinować jakieś drzwi bo wieje mi z garażu :D jeśli chcecie opinie zabawek, lub zdjęcia albo wymiary wyciągu lub poręczy albo niskich stojaków śmiało dzwonić:D

Witam panowie. Otóż mam taki problem. Zdjęcia przedstawiają moją sylwetkę. Chciał bym troche zrzucić z brzucha itp. Teoretyczne zapotrzebowanie kcal wyszło mi 4050-4100. Siłownia 4x tyg + 40 min rowerku po treningu siłowym. Wiek 28l Waga 96kg wzrost 186cm Przedstawiam dietę którąułożyłem po godzinach spędzonych na forum. Produkt kcla białko ww tł [...]

[...] Chcę też podziękować mojemu ukochanemu, który wspierał mnie i również pomagał, dziękuję że jesteś :-) Teraz czeka mnie regeneracja przed konkursem /-)_ A teraz koniec pitu pitu oto zdjęcia, same oceńcie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb0db9b46fd243fa8536ad1ef048afb6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d765f008bd0e4415a276e1fe36d69718.jpg

czy są może jakieś zdjęcia z zawodów? podziękowania dla Organizatorów za fajną imprezę:)!

Zdjecia nie sa zbyt wyrazne, ale jak dla mnie zbyt duzo miesni nie Masz bys musial robic redukcje bo za dobrze wyrzezbionej sylwetki nie bedzie. Ale jest to tylko moje zdanie :)

Właśnie wróciłem ze zdjęcia szwów. Mój ortopeda stwierdził że za dużo ćwiczę. Wyciągnął płyn z kolana. Gdy zapytałem o rehabilitacje, ten stwierdził że mam chodzić w ortezie i nie przemęczać nogi, i że następna wizyta kontrolna za 3tygodnie...

Jakiś czas ćwiczyłem na masę wiec trochę mięśni zbudowałem ... Nie interesuje mnie sylwetka goryla ;) ... Pozatym mam problem z lipo i pasuje troche to przypalić :D . Były cykle Kreatyny i od pewnego czasu juz z samą dietą jadę . Jak skołuję zdjęcia to wrzucę :)

zdjęcia sylwetki rozwialoby wątpliwości mocium panie.

http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/cros3.jpg Od kilku lat bardzo popularny w USA powoli dociera także do Polski. Trening, który pomoże Ci poprawić siłę, kondycję, wydolność i szybkości w krótkim czasie. O czym mowa? O formie treningu zwanej Crossfit. Jest to trening, który skierowany jest do każdego, zarówno do amatorów sportów, chcących tylko [...]

wkrótce zdjęcia jak juz będzie lepiej:)

W diecie za mało białka daj ok.2-2,2g tłuszczy 1-1,3 węgli reszta Jeśli jest niewiele to powinno zejść podczas zwiększonego ruchu jeśli jest więcej dorzuć aeroby i kcal daj na zero Najlepiej jakbyś dał zdjęcia Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-04-05 15:05:43

Witam! wpadl mi w rece taki prop, zdjecia robione komorka tak wiec jakosc taka sobie : http://desmond.imageshack.us/Himg338/scaled.php?server=338&filename=imag0817x.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg546/scaled.php?server=546&filename=imag0819e.jpg&res=medium [...]

Fajne zdjęcia z treningu pleców :-)

Chętnie wezmę udział w owych testach, dieta, zdjęcia itp w GALERI ZDJEC

czekamy na zdjecia , moze jakiś filmik z karate , też kiedyś trenowałem z checią bym zobaczył co tam robicie :-)

[...] pamiętam już dokładnie). Swego czasu gdy ćwiczyłem na siłowni postanowiłem potrenować siłę ciosu i machałem tymi rękami trzymając sztangielki 10kg.. Co o tym sądzicie? Proszę o sensowne odpowiedzi. Pozdrawiam;) Link do zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ce41186999363729.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec0af09e50df424f977f6d092e5e4b9d.jpg

o jasny kiciuś! narobiłam sobie u Ciebie zaległości, zaglądam dzisiaj, przeglądam wstecz... a tu TAKIE ZMIANY! zdjęcia rewelacja, widać niesamowitą różnicę, naprawdę! gratuluje z całego serducha i w dalszym ciągu kibicuję! :-)

[...] ale nie wiem co unoszenie ramion w przód z obciązeniem 3s 12 10 8 uginanie ramion z obciązeniem 3s 12 10 8 wyciskanie jednorącz stojąc 3s 12 10 8 Co zmienić? co można dodać? chodzi mi o to by nabrać troszkę masy i jakoś wyglądać na tych wakacjach. Ps; mam jeszcze jakieś zdjęcia jc Zmieniony przez - hors3power w dniu 2012-04-05 11:05:29

24 lata 186cm 93kg Trening Cykle "3 lata temu Test na Mega H" Efekt 3cm w łapie i 9 kg do przodu oraz ogromny przyrost siły i pompy. Aktualnie powrót na siłownie po 6 miesięcznej przerwie , ale widać pamieć mięśniowa istnieje :D Jak będziesz chciał X Pomp podeśle zdjęcia na @ pozdro Zmieniony przez - trancecs w dniu 2012-04-05 11:01:10

s.m.p.a chyba sie zalamal jak zobaczyl zdjecia.... mam nadzieje ze nie dostal zawalu.. przepraszam forumowiczow ... ze najlepszy moderator ... padl a uprzedzalam przeciez ....