zdjęcia

[...] umięśnione - i tak już nie wisi na nich skóra, ale wiem, że złamię w końcu i tą barierę i góra również nabierze lepszych kształtów. No i czas na fotki: Skrajnie prawe to zdjęcia z sierpnia, lewe i środkowe - aktualne z soboty. Usilnie chciałam je zrobić w sobotę, na ten dzień podsumowania się psychicznie nastawiłam, niestety w zasięgu był [...]

Kiedy wyjeżdżacie? w czwartek? piątek?. Liczymy na jakieś Twoje zdjęcia z podróży,z zawodów i z Budapesztu-chociaż komórka zrobione...:)

Była taka ciemnoskóra, francuska sprinterka - palaczka. W prasie sportowej krążyły jej zdjęcia z fajkiem z ustach.

Zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1de3cc9e7dd448b78152987f8b9cbbb0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e07caa8ec6164dd8bd99ea456eca51f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbfebb361dfa4726b9e492c47807e938.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/673494a72afe4395a2e07dd8e69068d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcd9458455394412aa20e91af6a6d7f0.jpg

[...] tkanki mięśniowej, co jest chyba ok biorąc pod uwagę spadek body fat :] Resztę widać na załączonym obrazku, po lewej sprzed miesiąca, po prawej aktualne. Dalej załączam też zdjęcia. Wiem, że nia ma się czym chwalić, ale chcę mieć to w kronice, co miesiąc będzie tylko lepiej. Swoją drogą, coś chyba jest nie tak z moim prawym ramieniem, które [...]

Zdjęcia podesłane - bardzo proszę o napisanie jaki mam typ sylwetki (jabłko, gruszka) bo nie umiem tego określić ;) Ta kolacja to tak dzisiaj wyjątkowo, zjadłam ostatnią rzecz w lodówce, która już w niej nie zagości, a nie chciałam wyrzucać. Z tego co pamiętam, to warzyw mam nie wpisywać? (typu - pomidor, kapusta pekińska, papryka?) Bo taka [...]

witam panowie prosze o pomoc mianowicie ćwicze od września tego roku instruktorka z silowni ułozyla mi plan na rzeźbe jechalem nim do dzis jak startowalem bylo gdzies z 78kg przy 177cm teraz mam z 76 kg poprostu do wakacji czerwca chcialbym sie wyrobic (mnie wiecej fajnie na plazy wygladac) oto moje foty masowac czy rzeźba jak masowac to czasowo [...]

No i wrzucam fotki jak obiecałem. Zdjęcia nóg wstawię na dniach i podam wszystkie wymiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f321687652c34128a60b1740e22bb229.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/858c73963900490385274ef8006a5069.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bf94b77aefe437aac0d7c06257eb2ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2898270350df4b6d88c6e4f4d564570a.JPG [...]

[...] press suppersetted with lateral raises 3 sets of upright rows 3 sets of front raises 3 sets of lying rear delt raises Friday: Back 3 sets of wide grip chins until failure 4 sets of deadlifts 3 sets of bent over rows 3 sets of T-bar rows Oto on. Mógłby ktoś mi przetłumaczyć po kolei ćwiczenia + jakiś opis albo zdjęcia pokazujące jak wykonać?

[...] z sensownym progresowaniem, bo mam duże przeskoki w hantlach. Trening udany, wywalił mnie z butów na resztę dnia. Pomiary Waga mi śmiesznie dużo skoczyła%-) Marta, mam zdjęcia nówki, jutro podrzucę. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-12-03 21:44:09 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2b217cd03244de29d23c477e421a0d4.jpg Zmieniony przez - Saida w [...]

pierwsze zdanie jest przyczyną trzeciego. W regulaminie znajdziesz pomocne artykuły w tym co jedzą ladies oraz trening dla zielonych. Czytaj dużo to się ogarniesz. Aby otrzymać indywidualną pomoc: ankieta+zdjęcia całej sylwetki + zrzut z dziennika posiłków.

Zdjęcia jedzeniaaa .. %-) dalej jesteś na j/nj? Będę zaglądał, pozdr!

[...] 99kg. I postanowiłem wprowadzić dietę- bo bez niej efekty są marne. (Niby tam słyszę jakieś opinię "schudłeś itp" ale efekt mnie nie zadowala. W najbliższym czasie dodam nowe zdjęcia i ankietę z nowymi wynikami. Co byście zmienili lub dodali w tej diecie ? Bo na pewno nie jest idealna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b072c95d4e9c4dc881d0331f86fe8b4d.png

ojan to sa najświeższe zdjecia hehe popatrz tutaj masti wrzuca na bieżaco http://www.sfd.pl/Lo%C5%BCa_Szyderc%C3%B3w__spam_post_Senior_SFD_-t828219-s50.html

Zdjęcia Andreasa sa aktualne-prosto z jego blogu....ostatnie zamiesciłem parę minut po jego publikacji...:)

Jesteś chudy. nie wstawiaj jeszcze zdjęć bo to nie ma sensu. Co chcesz żebyśmy Ci napisali ? Zdjęcia są słabe, ale rączka mała, nogi małe, brak barków...pracuj a będzie dobrze ;-)

Witam ! mam 14 lat , ćwicze już od ponad roku , chciałbym usłyszeć wasze opinie na temat wyniku jak na moj wiek , wstawiam zdjecia . Dodam ze mialem drobna klatke szewska , czy jest nią widać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec04eb4d165c4ec1abc9989df4687781.jpg

Pytanie retorycznie, pewnie, ze jest. Lipa? Mysle, ze 500mg/week to nie tak duzo, tym bardziej, ze to nie z apteki, ale rzekomo orginal, jak czytalem w temacie "zdjecia". Do czasu poki nie odstawilem metki sila szla idealnie, a teraz kurde no lipa. Piorytetem jest sila, wiec glownie o to mi chodzi

podrzuc mi zdjecia metek wewnetrznych, tych na dole z boku na pw

Witamy :-) Zdjęcia wrzuć na imageshack/fotosik i podeślij mi przez wiadomość prywatną. No i niecierpliwie czekam na tą miskę, bo ciekawi mnie, jakie to są te "ogromne ilości jedzenia" ;-) Sprawa tego okresu bardzo mi się nie podoba @-)