zdjęcia cykl ma

[...] plecy wyprostowane jak najbardziej 5.Podobne do szpagatu tureckiego, lecz stawiam kolana na ziemi i dociskam tyłkiem do tyłu, trzymając sie rekoma ziemi( nie mogę znaleźć zdjęcia, przykro mi), też 1 minuta. 6.Siadam na ziemi, rozszerzam nogi jak najmocniej i rozszerzam jeszcze kroczę dociskając je do ściany ( [...]

Profil troszke wypełniłem a patrzeć w danej chwili nie ma na co więc może bez zdjęcia. Rozszerzyłem troszkę ten cykl i dorzuciłem jeszcze propionat :) Gainera i Białko. Oczywiście dieta jest podstawą więc bez złośliwych uwag, przemiana materii jest w moim przypadku bardzo zaje... kiepska! Jest szansa zobaczenia jakichkolwiek efektów po takim cyklu [...]

[...] Tak, jak to napisałeś można odjąć nieznaczną ilość kalorii i obserwować obwody ciała. To one będą wyznacznikiem efektów, a niekoniecznie masa ciała. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Sugeruję po zakończeniu okresu budowy masy mięśniowej zrobić około 10 dni strategicznego roztrenowania i wtedy dopiero wejść na nowy cykl [...]

[...] redukcji. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html No właśnie chciałbym zapytać czy wgl to wygląda na to 21%, załączyłem zdjęcia bo ja ogólnie mam dość szerokie biodra i nawet ważąc 74kg ponad 4 miesiące temu, po redukcji miałem 90 w pasie i pokazywało 20% bf. Widzę, że tylko na podstawie tego [...]

ciekawe artykly bylyby tez o procesie regeneracji w bardzo szerokim ujeciu: czyli: regeneracja miesni,stawow,ukladu nerwowego,pokarmowego i to co wlasciwie bywa pomijane ale daje szybko o sobie znac-regeneracja psychiczna po wysilku i koncentracji na jednej dyscyplinie-wg mnie-brak takiej regeneracji to jedna z najczestszych przyczyn braku [...]