zdjecia

Ok to dobrze się składa po prostu widziałem zdjęcia ludzi którzy w 6 tygodni z 5x siłka i 5x aero robili cuda moze i na saa ale zawsze co do diety jesli bedzie 5x max dni silka 3x aeroby + 10 minut po silce zawsze to taki dobor dobry? 2g wegli 2g bialka 1g tluszczy czy obciac

Ankieta: 1) nie mam zadnego zdjecia 2) 23 w tym roku skoncze 3) 83/186 4) 14 miesiecy 5) Teraz jeszcze masa, od polowy marca redukcja 6) kreatyna, glutamina, bcaa, bialko, gainer 7) Nie stosowalem spalaczy do tej pory 8) - 9) niedawno skonczylem cykl na Shocku i Stormie 10) 310 ww, 190 b, 50 tł - okolo 3000-3300 kcal dziennie, na redukcji bedzie [...]

znam gościa z pierwszego zdjęcia, na którym wg mnie dość słabo wyszedł, więc wydaje mi się, że każdy z takim stażem ma podobną muskulature

1.gienus12-2kpl 2.jendker3 3.arstorn 4.ventura-2kpl 5.bartzmc 6.kulmasBAN-2kpl 7.Kamil1238 8.CienkiGosciu 9.Nafciarz 10.Makus_007 11.Krystian-2kpl 12.lasican 13.Moalord jeden z userów przekazał nam białko do testów za free jak dojdzie to wrzucę zdjęcia dodatkowo ze sklepu SFD dostaniemy v3 o smaku białej czekolady oraz nowe [...]

Jestem zielony w tych sprawach, czyli muszę zmieniać ćwiczenia co trening? Np ABAB? Bo czytałem temat dla początkujących i było napisane ze mam wziąć prosty trening FBW bo starczy na początek wisieć ciśnie cały czas 1 plan bez zmian A co do dokładania obciążenia to to już moja 2 próba, byłem Kiedyś przez 2 miesiące na 3500 kcall i nic nie mogłem [...]

Jestem zielony w tych sprawach, czyli muszę zmieniać ćwiczenia co trening? Np ABAB? Bo czytałem temat dla początkujących i było napisane ze mam wziąć prosty trening FBW bo starczy na początek wisieć ciśnie cały czas 1 plan bez zmian A co do dokładania obciążenia to to już moja 2 próba, byłem Kiedyś przez 2 miesiące na 3500 kcall i nic nie mogłem [...]

wrzuce.. niebawem :)normalne zdjecia .. bez lustra nie dal bym rady ...lustro jest plaskie nie wypokle ;) przekretow nie ma ;D

http://imageshack.us/g/1/10410943/ <-- kompromitujące zdjęcia :p

Dużo nowych wzorów koszulek w rozmiarach M, L i XL, mam też spodenki . Jak ktoś chce zdjęcia to pisać. Pozdrawiam

Napisz do Optimum i dołącz zdjęcia

myśl na dziś: spojrzałam na zdjęcia i stwierdzam że mam zanik klatki piersiowej a dokładniej biustu podobno rośnie po bananach, ech a to akurat nie jest owoc redukcyjny wczoraj dzień beztreningowy dziś już po treningu, przysiady: I 20kgx12 II 25kgx11 III 28kgx11 wyciskanie nad głowę: I 5kgx12 II 7kgx11 III 8kgx10 przysiady wykroczne: I, II, III [...]

Teraz już są lepiej rozwinięte. Jak wspomniałem, zdjęcia nieaktualne. Natomiast jak dzisiaj robiłem, to nie było większej różnicy. Ciężko mi złapać masę. Mimo, że dużo jem, to szybko trawię i mało przyswajam, co widać po wadze. Tyle się zmieniło od tamtej pory -http://img822.imageshack.us/img822/4065/23724800.jpg Te wybrzuszenia nad pasem, w [...]

Wieczorem pokaże, zdjęcia w bieliźnie, prawda? (Będzie wstyd:P) Przeciwskazania są. Nie mogę podnosić ciężkich rzeczy, ani biegać (tracę przytomność). Jednym, na które mi lekarze pozwalają to pływanie i bardzo lekkie ćwiczenia.

Crazy town - toxic jak Spetz napisał :) Nie jestem z filmowki, wiem :), skonczylem architekture i teraz robie w nadzorze budowlanym, to co tu pokazuje to tylko hobby po pracy i zanim zaczalem pracowac. ale mam nadzieje ze z czasem moje hobby bedzie coraz lepsze i lepsze i bede mogl montowac coraz fajniejsze filmy z roznej tematyki. Doodam ze film [...]

do tego tekstu tylko zdjęcia brakuje haha. Każdy jest inny... to ze tyle ważysz to nie znaczy ze masz siły dużo.

Super i jak zwykle przepiękne zdjęcia ;)

kermit, zajrzyj do działu "Nasze Zdjęcia".. w poście MaTeO z jakichś zawodów (całkiem świeży post, ale nie wiem czy jeszcze na 1-szej stronie będzie). jest w nim między innymi zdjęcie Matea z jakimś łepolem z IS w braterskim uścisku i jest komentarz Matea: "topór wojenny zakopany".. jak chcesz wiedzieć dokładnie to poszukaj [...]

No czasem tak bywa. Mozesz mi wyslac e-mailem skany lub zdjecia monet jakie posiadasz. Pozdrawiam! :)

Uzi- 4 pkt -krótki komentarz-Super! Koondzioo- 3 pkt -krótki komentarz-masa podchodzi pod Arnolda z łydka....choć przy tym wzroście jeszcze pewnie więcej potrzeba,podobnie przedramię Rutkow- 2 pkt -krótki komentarz: rzeźba fajna ale masy jeszcze brakuje.... Tatar- 1 pkt-krótki komentarz-to miejsce masz na własne życzenie-zdjęcia [...]

jakos zdjecia po hvjv trzeba bylo juz wcale nie wrzucac