zdjecia

W międzyczasie obiecałem że dam co nie co z zawodów, które organizowałem. Narazie mniejsze i sprawdzenie jak się przyjmie. Ale jak mi mówili chłopaki, którzy startowali a było ich 22 aż to bardzo fajny pomysł i dobra i uczciwa zabawa bo każdy miał jasno powiedziane jak robić i na czym polega konkurencja. A wyjątkowo w regulaminie pozwoliłem [...]

no powiem że też zobacze co to jest mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

michail mi nie oto chodzi ty unikasz odpowiedzi?? czy mógłbyś rozpisać rozplanowanie poszczególnych grup w dni tygodnia ?? bo ja nie wiem czy przerwać aktualny plan trenuje w domu nie na siłce nie mam wszystkich przyżądów no i nie wiem czy bede mógł brać udział dlatego chciałbym zobaczyć trening i na czym są ćwiczenia????? mięśnie to [...]

18.11.2013r Wyciskanie na barki maszyna smith 85/12 95/6 x3 http://www.youtube.com/watch?v=cD0_PJTmrsM unoszenie na boki na maszynie 10-15 x5 odwrotne rozpiętki maszyna 50/15 60/15 70/7,8,8 http://www.youtube.com/watch?v=vohhq4X4rPM sztanga łamana stojąc biceps 25/15 45/12 55/10 60/8,6 http://www.youtube.com/watch?v=A0A_RzmHrN0 ss modlitewnik [...]

SZTYWNY aż ci soga dałem }:-( Gwid Głuchy to dzik 117kg w formie startowej, zdjęcia generalnie mało co oddają czy wielkości czy jakości umięśnienia, mogą dać tylko pewien obraz rzeczywistosci. Na zdjęciu i na zajęciach w luźnych koszulkach chodził zakrywających biceps, ale po zajęciach na treningu w krótkich spodenkach i koszulce treningowej było [...]

[...] np. węgle na noc podczas redukcji. Zobaczymy jak to się wszystko potoczy. Pozdrawiam i wesołych swiąt życze, nie oszczędzajcie się podjadajcie ostro. ZDJĘCIA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb4174d4858b4b67bf958fdb07d4c376.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecb1e16640124d218bb9edd3f3642c20.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efe32866378145e991bdbe0689309a6e.JPG [...]

Wrzuć zdjęcia do wglądu, masa powyżej 15% bf nie jest wskazana.

Zdjęcia będą w poniedziałek jak napisałam, razem z wymiarami. Ok, jutro już wpiszę miskę z dnia w dziennik i zrzucę, dzisiaj tylko orientacyjnie chciałam. Tak, już od jakiegoś czasu i przynosi rezultaty.

Powodzenia. Wrzucić zdjęcia sylwetki do porównania przed/po?

ok też mam ale niestety nie zgadza się do końca, zaraz opiszę u młodego w dzienniku :-) Może ci chuckadd podpierdzielił to białko %-) Aaa... pierdzielne też tutaj zdjęcia %-) Rozpakowywanie http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=1337342294528.jpg&res=crop [...]

Dobra niech ten rumabam wrzuca te zdjęcia i niech będą już wyniki bo co chwile kompa sprawdzam, zamiast uczyć się na jutrzejszy spr z maty :)))

rutkow nie trzeba ja nie piję ;p zdjęcia dopiero około 21 będą, ponieważ jestem sam w domu i nie mam jak tych zdjęć zrobić.

rumabam a masz w tel takie coś jak samowyzwalacz , stawiasz aparat ustawiasz sie i zdjecia robisz , albo zadzwon po kumpla albo sasiadke zaproś na kawe %-) bo chłopaki sie nie cierpliwia ;-) Steven nagrody były miesiac temu , chłopaki maja teraz znów dostac na zakończenie konkursu :-)

Że tak powiem mieszkam bardziej na takim odludziu ;p Jeżeli chodzi o sąsiadki same stare po 50 i to grubo xD Spróbuję cos zrobić ale nie będą to takie zdjęcia jakby były normalnie

21 czerwca 2014r. ;) waga taka sama jak wcześniej granice 82,5-83 kg ... zdjęcia na czczo od razu po wstaniu, jeszcze zamulony ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d0fa20565e14796947dae9b3693592b.jpg

Na szybko zdjęcia z dziś + zestaw nabijacza… przed Beach Body Poland 9 sierpnia Warszawa! Po bronzowaniu i przed… jest różnica ;) prążki na tyłku i prostownik myślę bez problemu dojdą, cieszy mnie taka duża powtarzalność formy, i trzymanie wagi, lecz nie spinamy się… wszystko lajt, spokój i zabawa. czwartek pojadłem czysto (ryż makaron), nabiło [...]

Dzięki za zdjęcia i filmy! :-) A jakie dalej plany zobaczymy ;-) póki co się skupiam na mistrzostwach świata i to jest mój główny cel na obecną chwilę :-)

853,7 + 3 z wczorajszej ustawki - zdjęcia nie zrobiłam bo po telefon dopiero po poszłam ale świadków sporo że biegane było ;) = 856,7 witamy witamy i zachęcamy bo samo 100 000 km się nie zrobi ;) (254,73)

1116,49+5,51 = 1122 ( tyle pokazało endomondo) nie mam zdjęcia wrzucę swoje po biegu ;) 27 stopni w cieniu bieg w pełnym słońcu czyli rześko ;) 26:13 ( 257,66) /SFD/2018/7/21/6dd1bc2d880e42b09e8bb578227ec2d1.jpg

Moge byc pierwszy ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-