zdjecia

Pika - ale że co? Wsadzą mnie? Warezz - no na razie najwyżej se biegam. Nic nie łykam. Żanett - gdzie są zdjęcia?

- wiek : 24 lata - staż treningowy : 4-5lat - waga : 85.7 kg - najbliższy cel sportowy : REDUKCJA - planowana dieta zgodna z celem : IF (18h postu/6h karmienia, low fat - planowany trening zgodny z celem : PHUL http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15660 - rekordy : ostatnio 105kg x 6, przysiad : 130kg x 6, - ostatnio stosowana [...]

Od założenia tematu minęło trochę czasu:) Może jakieś zdjęcia? Własne odczucia?:)

Co przedstawia to zdjęcie ?? Albo dodawajcie normalne zdjęcia albo zachowajcie je dla siebie i nie róbcie śmietnika.

To masz widzę klejone opakowanie = raz otwarte już nie do zamknięcia, dodaj więcej fotek to porównam, więcej z tego zdjęcia nie widzę nic %-)

daj info o sobie zdjęcia trzeba było dac do góry nogami

-zapotrzebowanie +/- 2780 -spać kładę się tak ok godziny 24 A odnośnie tego %bf to nigdzie nie mierzyłem tak na oko stwierdzam, później ewentualnie będę mógł wstawić jakieś zdjęcia ciała... Wyrzucić ten rowerek po treningu? Odnośnie płatków to robię wraz z jajkami :) Co można dać na drugi posiłek? Zmieniony przez - mistrz9449 w dniu 2014-02-12 [...]

dzięki za odpowiedź! ćwiczę regularnie, 3-4 razy w tygodniu na siłowni (przysiady na suwnicy - wypychanie ciężaru; absy; ściąganie kolan w sadzie i na zewnątrz, do tego dochodzi wiosło; bieżnia; orbitrek). Mam PCO - nie wiem jaki jadłospis jest dla mnie najlepszy przy tym problemie. Wcześniej jak wspomniałam już jadłam około 1800kcl w 5 [...]

Dodać - zdjęcia w pozach neutralnych, wymiary, kalorie, tłuszcz(!) 25-30g tłuszczu dziennie przy problemach hormonalnych #-P pięknie sobie rozwalasz dalej Na sam początek na oko powinnaś podnieść kalorie do ok. 1800-1900, tłuszcz o co najmniej połowę, podobnie białko (bez wliczania warzyw) i postarać się o lepszej jakości jedzenie - nie sama pierś [...]

TEST MASOWY FIRMY USN: SFD/Images/2015/7/28/e1f02b14da1b4ad0b93fe65bf63d24f0.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli USN. Koledze z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 [...]

http://imageshack.com/a/img855/3108/lrpm.jpg Witam, mam na imię Michał, mam 19 lat. Trenuje sporty walki, oraz na siłowni, obecnie jestem w okresie budowy masy mieśniowej, której brakuje :D Firma USN mi w tym pomoże, za co bardzo im dziękuje, oraz moderatorom za wybranie mnie do testu. 1.Suplementy USN - Creatine Anabolic - 1800g USN - 100% WHEY [...]

Od dzisiaj formalnie początek testu UNS, dlatego niniejszy dziennik zacznę ponownie uzupełniać z wpisy. Wklejone wprowadzenie do testu: TEST MASOWY FIRMY USN: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/713/fpxv.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za [...]

trochę się w moim życiu pozmieniało...wyprowadziłam się od mojego Wikinga...wynajęłam sobie mieszkanie i musiałam zakupić sporo sprzętu i mebli...powoli wracam do życia...byłam w dość słabej formie psychicznej ale nie zaniedbywałam treningów ani jedzonka :-) teraz jest już lepiej :-) niestety nie byłam w stanie robić wypisek z treningów ani misek [...]

EDIT by ASNF: PODPISYWAĆ ZDJĘCIA I NIE POWTARZAĆ ! Dorian Yates /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/801e80e713a04a388e04ea505e2865a3.jpg Jay Cutler /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed3397b09a2244eebcc1f28f84bf1ac0.jpg Ronnie Coleman /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0133344e8b2b4a90a343d0ed3e36f913.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-10 23:08:43

Daj zdjęcia :-))

Mój facet teraz narzeka, że niby za chuda jestem, a mi ciągle cm przybywa przecież... |-) Zresztą śmiać mi się chce, bo w sierpniu/wrześniu tego roku, jak wychodziłam sobie powoli z pomocą Ladies (jeszcze się ukrywając), ze swojej dietki (1200-1500) to byłam chudsza niż tu na zdjęciach (robiłam sobie wtedy zdjęcia co miesiąc i jak patrzę na nie [...]

Taki mam chaos na laptopie, że tego zdjęcia znaleźć nie mogę.

[...] przyszło mi 10kg co prawda ; ) ale robilem bardziej suchą mase miesniową no i napewno lepiej wygladam niz kiedys jestem bardziej w sumie moze wyrzezbiony niz zalany oprocz oczywiscie brzucha bo nie chce sie robic na schabowego ogromnego tylko chce byc chudy w lapie moge miec te 36 ale chce miec chudy brzuch ; ) ps zdjecia popołudniu pozdrawiam

Zdjecia pojawia się już niebawem. Wymiary: biceps 44-45, klatka 118, pas 90. wzrost 183

wow Natalia dajesz dajesz, brawo :] Widac mega roznice w ten miesiac. Ramiona, brzuch, nogi.. Masakra :-) Musze chyba sobie pstryknac zdjecia tez w takich pozycjach bo dobrze sie porownuje efekty :-) No to powodzenia w dalszych zmaganiach :) no i zapomnialas zaslonic twarzy z fotek na treningu a na reszcie cenzurka ;P dajesz do przodu :] mega [...]