zdjęcia sylwetki

[...] odkłada się tkanka tłuszczowa. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Warto więc wrzucić zdjęcia sylwetki i na tej podstawie zobaczymy, czy cel jest dobrze dobrany. Następnie analiza ilości kalorii, makroskładników, oraz zmiany obwodów ciała w perspektywie [...]

Gia123 przeczytaj regulamin i wszystkie linki z niego. Zobaczysz jak ma wyglądać ankieta i cała reszta. Wrzucasz ankietę, zdjęcia sylwetki, przykładowe menu z danego dnia - jako zrzut z www.potreningu.pl Jak chcesz zobaczyć jak powinien mniej więcej wyglądać pierwszy post zajrzyj do dzienniczka Shaneeya. Im lepiej i przejrzyściej opiszesz [...]

dziewczyny probuja Ci pomoc, pisza pokolei co masz zrobic, a Ty jeszcze masz jakies problemy i dasy, nie tedy droga. jak narazie sama sobie spamujesz w temacie, ktory ma byc Twoim dziennikiem. Ankieta jets niepelna. Wypelnij wszytsko. dodaj zrzut z pryzkladowej miski tj.diety oraz zdjecia sylwetki.

Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się wysoki. Warto jednak wrzucić zdjęcia sylwetki.

[...] na podstawie kilku informacji, czyli ankieta z regulaminu, zrzut miski (na potreningu.pl dane logowania takie same jak tu), czyli przykładowy dzień Twojego odżywiania i zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej (przód, bok, tył). To jest taka podstawa, bo bez tego ciężko cokolwiek powiedzieć. Nadmiar cardio nie służy spaleniu tkanki tłuszczowej, [...]

[...] a może nie. Tego na tę chwilę niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Na pewno coś około tego czasu. Nie pozostaje nic innego, jak obserwować organizm, czyli obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Za miesiąc również zdjęcia sylwetki i można będzie zastanowić się co dalej z określeniem celu treningowego.

Wklej zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można powiedzieć coś więcej. 15-16% bf wskazuje jednak na konieczność redukcji.

Sorry myślałem że mam wszystko w profilu. Płeć - Mężczyzna Wiek - 19 Waga - 71-72kg Wzrost - 173cm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - w tym momencie nie mam jak zrobić, ale tu są moje zdj. - http://www.sfd.pl/Wasza_opinia_i_rady_for_me_%3AD-t912857.html Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do): [...]

[...] treningu samych ramion kosztem zupełnego odstąpienia reszty ciała to oczywiście jak napisali wyżej-Głupota. Mówisz o dysproporcji, ale czy naprawdę taka jest? Wstaw swoje zdjęcia sylwetki bd mogli ocenić czy dysproporcja faktycznie jest, czy to nie kwestia twojej psychiki czy kompleksów. Daj sobie czasu, wykonują systematycznie treningi [...]

Na początek wypełnij ankietę działu zgodnie z regulaminem, wrzuć zrzuty dziennika żywieniowego z 3-4 dni. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Na tej podstawie dopiero będzie można ocenić, gdzie może tkwić przyczyna. Robiłaś ostatnio badania kontrolne?

Badań nie robiłam bardzo długo... Wypełniłam dziennik i dodałam zdjęcia sylwetki :)

Wypełnij ankietę z pk. 4. http://www.sfd.pl/-t666947.html Podaj swój przykładowy jadłospis Wklej zdjęcia sylwetki http://www.sfd.pl/-t803543.html) :)

i zdjęcia sylwetki wklej

Ty masz ćwiczyc całe ciało a nie tylko te partie gdzie są cwiczenia które lubisz . Plan rozpisz prawidłowo bo na ten moment tylko jakieś ćwiczenia wymienione , warto też wypełnić ankiete i dac zdjecia sylwetki bo mzoe się okazac ze masz wady postawy a jak dobierzesz źle ćwiczenia to nie dośc ze nei skorygujesz wad to możesz je pogłębić [...]

Ty masz ćwiczyc całe ciało a nie tylko te partie gdzie są cwiczenia które lubisz . Plan rozpisz prawidłowo bo na ten moment tylko jakieś ćwiczenia wymienione , warto też wypełnić ankiete i dac zdjecia sylwetki bo mzoe się okazac ze masz wady postawy a jak dobierzesz źle ćwiczenia to nie dośc ze nei skorygujesz wad to możesz je pogłębić [...]

Ty masz ćwiczyc całe ciało a nie tylko te partie gdzie są cwiczenia które lubisz . Plan rozpisz prawidłowo bo na ten moment tylko jakieś ćwiczenia wymienione , warto też wypełnić ankiete i dac zdjecia sylwetki bo mzoe się okazac ze masz wady postawy a jak dobierzesz źle ćwiczenia to nie dośc ze nei skorygujesz wad to możesz je pogłębić [...]

W zasadzie to ma tu autorka rozpisane fbw na wszystkie partie praktycznie z tych ważniejszych przy których pracuje reszta. Pytanie ile razy w tygodniu ? Proponuję 3 i na początek wszystko po 3 serię później po 4. A po ile powtórzeń to już też kwestia jakimi ciężarami dysponujesz i jak sobie z nimi radzisz Dziękuję :) Czy mam coś w tym planie [...]

Cześć Czy możesz wkleić zdjęcia sylwetki? Byłoby to bardzo pomocne w ocenie stanu, w jakim jest twoje ciało Jesteś młodziutka, wszystko jest do zrobienia, ale na początek musisz nastawić się na naprawienie tych szkód, jakie wyrządziłaś swojemu organizmowi poprzez długotrwałe głodówki. Jesteś na to gotowa?

Jeśli mozęsz wrzuć jeszcze zdjęcia sylwetki, w naturalnej pozie. Dieta ogólnie nie wygląda źle. Płatki owsiane mogą w takiej ilości powodować problemy z jelitami. Ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jaśminowy, czy dziki. Masz też różne rodzaje kasz (jęczmienna, gryczana, cz jaglana) Brakuje tłustszych mięs, ryb. [...]

[...] wynosi 3800 kalorii. Zacznij od tych 3100 kalorii, które założyłeś sobie wcześniej i obserwuj obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei co miesiąc zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył). Warto pamiętać, aby starać się robić je w tej samej pozie, świetle, odległości i bieliźnie. Odnośnie do ilości białka w diecie już [...]