Sport może pogłębić depresję albo ją spowodować kiedy ktoś ćwiczy zbyt intensywnie - organizm nie jest w stanie się zregenerować. Może to wynikać też z nieuzupełniania niezbędnych składników odżywczych, witamin, minerałów. Ja tak miałem lata temu. Gdy rozpocząłem suplementacje, problem minął. Podejrzewam, że miałem i mam za niską przyswajalność [...]
[...] kontraktu z brazylijską legendą kobiecego MMA. Scott Coker, który ma wspaniałe relacje z Cyborgiem od czasu współpracy z nią pod sztandarem Strikeforce, nie marnował zbyt wiele czasu reagując na wywiad Dana White’a dla ESPN w którym ogłosił zwolnienie Cris Cyborg, który rzekomo nie chciała rewanżu z aktualną mistrzynią wagi koguciej i [...]
Białko jest jednym z trzech makroskładników, których organizm potrzebuje dla zachowania pełni zdrowia. W przeciwieństwie do węglowodanów i tłuszczu, białko nie jest głównym makroskładnikiem odżywczym, z którego organizm czerpie energię. Twoje ciało pobiera energię głównie z węglowodanów i tłuszczów, z wyjątkiem szczególnych okoliczności. Jednak [...]
[...] się do puchnięcia, zatrzymywania wody. - może zaczęłaś brać jakieś nowe leki czy środki antykoncepcyjne - wiemy niewiele na temat Twojej diety i treningu, ale może jest zbyt monotonnie. Myślałaś nad jakąś rotacją w diecie? - możliwe, że jesteś przetrenowana albo wręcz przeciwnie - przez upały trochę mniej z siebie dajesz na treningu, lub w [...]
[...] Isolate i był świetny i w smaku i pod kątem rozpuszczania (smak caramel ice cream). Takze pokombinuje z czym innym bo mnie ten Biotech drażni. czytałem gdzieś że jak sie z białka "kurzy" to to nie jest zbyt dobra oznaka. A tu tego pyłu mam na calej szafce aż grubo :) codziennie wycieram Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-08-02 21:24:56
[...] że wybiórczo poświęcamy jednych dla drugich. Conor zrobił o wiele gorsze rzeczy niż Jon, a mimo to jest uwielbiany i chwalony jako jakaś Blizna naszego sportu. Nie będę więc zbyt surowy dla Jona, kiedy nawet nie znam szczegółów”. Woodley, oczywiście, nie akceptuje wybryków Jonesa poza klatką, ale jednocześnie niechętnie poddaje osądowi sprawy, [...]
[...] a Covington patrzy teraz w przyszłość, którą widzi w bardzo jasnych barwach: „Jest, jak jest. Biznes kręci się dalej. Nie możesz być sfrustrowanym czy podchodzić do tego zbyt emocjonalnie i to jest najlepsza rzecz w tym, co wnoszę do tej sprawy. Nie wnoszę do tego emocji Nie mam uczuć. Nie obchodzi mnie, co ludzie o mnie myślą. Będę nadal [...]
Dziękuję. Będę jeszcze jeszcze chciał zejść do 72. Następnie wejdę na 2300-2500 jako zerowy w moim przypadku i zacznę trenować bardziej pod siłę. Wyżej już zostało opisan e- nie sugeruj się wagą bo to nie jest dobry wyznacznik ( zdjęcia lub lustro i obwody ) Zbyt długa redukcja i warto wskoczyć na zero aby sie zregenerować
Hej, moim problemem jest mięsień dwugłowy. Dodałam zdjęcia żeby pokazać o co mi chodzi. Nie wiem czy to zbyt wystający mięsień, który niezbyt ładne wygląda, czy to jego brak(czyli tłuszcz). Raz w tygodniu jeżdżę na rowerze, co wieczór robię ćwiczenia rozciągające. Staram się jeść zdrowo, piję dużo wody. Na jednym zdjęciu widać jak wystaje taka [...]
A teraz jeszcze mam taki inny pomysł bo biję to w poślad igłą 0,6 x 30mm może samo wkłucie jest zbyt inwazyjne i podanie środka również... może zmniejszenie igły do 0,5 to nie jest zły pomysł i tym samym podanie środka też powinno być trochę wolniejsze.... nie chodzi o to że boję się zastrzyku mogę bić nawet 1 samo wkłucie jest dla mnie bezbolesne [...]
[...] Trzeci posiłek wczoraj ekegancko cyc i zielonka, jagody. /SFD/2019/8/2/7950c5b8c13b44a29e58b370c03e58e4.jpg Po powrocie do domu wszystko spaprałem, nie wyszło zbyt dobrze:-( Zjadłem pumpernikiel i twaróg, pomyślałem że poleże ze 45 minut przed treningiem i potrawię. /SFD/2019/8/2/e528ea0aeb0f43ea974efe9d221d70b2.jpg Zasnęliśmy z [...]
Coraz więcej pań trenuje siłowo, jeszcze większą popularnością cieszy się bieganie. Istnieją ćwiczenia, które powinny znaleźć się w planie oraz te, których dodanie niewiele zmienia w ostatecznym rozrachunku. Niedawno widziałem trening dwóch młodych kobiet. Rzekomo ich priorytetem są pośladki i brzuch. Zamiast podstawowych ćwiczeń postanowiły [...]
[...] w modzie są pokarmy „bio”, „organiczne” oraz „wyrzucanie z diety śmieci”. „Jedz czysto” - to jedna z porad, która może i byłaby trafna, ale niestety termin „czystość” jest zbyt wieloznaczny. Weganizm – czysta dieta? Dla wielu osób „czysta” dieta oznacza eliminowanie z niej mięsa czy nabiału. Czy to słuszne myślenie? Wydawałoby się, iż pozbycie [...]
Witaj, jest to sprawa tak bardzo indywidualna że ciężko cokolwiek doradzić bo zbyt mało informacji o tobie . Wypełnij przynajmniej ankietę działu , przyjęło się ze srednia podaż białka to 2g/kg Źródła białka: - wieprzowina (szynka, łopatka, schab, boczek), - wołowina (wszystkie elementy), - drób (pierś, udko, skrzydełko, podroby), - ryby [...]
Poszło szybciej niż sądziłem, niestety Pan Wysocki okazał się trollem i zrobił nam wszystkim psikusa. Dostał bana... długiego bana. Jeśli uważacie, że to zbyt surowa kara, to zróbcie głosowanie - Ban zostaje, czy go zmniejszyć. Oddaję go w Wasze ręce, ale uważam, że kara musi być bo takie trollowanie nie jest fajne i może się powtórzyć. Wysocki [...]
Hej! Witam wszystkich! Też się zmagam z NRN. Przyznam, że sama sobie zgotowałam taki los. Wszystko przez zbyt długie stosowanie Nasivinu Męczyłam się od jesieni 2017, dopiero w tym roku trafiłam na lekarza który postawił diagnozę. Codziennie męczył mnie zatkany nos, wodnisty katar,uczucie "przelewania" się w nosie i jakby "strzelania" jakby coś [...]
[...] zaczynajac od 2800 kcall i co 2/3 tyg zwiększam o 200-+ Do 3200kcall waga stała a teraz przy 3400-500 ruszyło i przez jakiś miesiąc waga poszła o 3kg Mierze się cały czas i nic nie poszło do góry Nawet pas Co myślicie o tym ? Trenuje 3x w tyg ale ciężko plecy biceps / klata triceps barki/ nogi brzuch Czy powodem może być zbyt mało treningów?
[...] jeden z tych tweetów Dillona Danisa. W swojej odpowiedzi stwierdził, że nie jest takim typem zawodnika MMA, jak sądzi Danis i doradził zawodnikowi Bellatora, aby nie gadał zbyt wiele. „Nie jestem tym typem zawodnikami MM,A brachu. Złoiłbym ci twoje sukowate dupsko. Cicho, póki twoje usta jeszcze działają”. [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
