JDlaczego jest powtórka WL ? Chyba trochę zbyt intensywny trening. Kiedy ma być następny taki sam? Powtórka wynika z założenia,że skoro chcesz wyciskać większy ciężar to musisz położyć nacisk stricte na wyciskanie.Sheiko proponuje robić martwy lub przysiady pomiędzy głównymi seriami WL ze względu na lepsze efekty jakie uzyskali jego podopieczni [...]
Panowie jak mówicie , nie bedzie błedem jeśli skorzystam z tej dietki którą przedstawiłem i z tego podziału kalorycznego czy , to jednak będzie zbyt duży przypływ kcal jak na redukcje tkanki ?:)
[...] a mianowicie nie czuję zmęczenia na treningach , pomiędzy seriami robię ok minutę czasem troszkę dłużej przerwy , na takie partie jak plecy triceps czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. Co do dietki jedząc posiłki z mojej diety 2900kcal [...]
30 grudnia zaczynam hst 6 dniowe ponieważ zauważyłem , ze mi troche siła idzie i wiekszy mam ciezar na niktorych cwiczeniach na ktorych sie niespodziewałem, a przyczyna była krótka sztanga olimpijska. Bary i wiosło robiłem na krótkich a jak zrobiłem na długiej olimpijskiej to ciezar o ile wiekszy. W nastepnym tygodniu od 23 do 27 listopada zrobie [...]
Dokładnie druga sprawa, jak się zabierasz do MT to istnieją kategorie wagowym w walkach, na większym poziomie, na mniejszym, pospararujesz zawodnikami lżejszymi. Jeśli natomiast na tej wadze zbyt ociężały , zawsze możesz równocześnie z treningami MT zbijać wagę.
[...] ochotę się niego wypisać, ale jakoś... nie mogę }:-( Teraz z perspektywy czasu kilka istotnych spraw poprowadziłbym inaczej.Zabrakło dystansu do pewnych sytuacji i ludzi,bo zbyt emocjonalnie się angażowałem co było największym błędem.Dodaj do tego dosyć trudny charakter+rogatą dusze i fajerwerki murowane :-) Cieszy mnie najbardziej to,że klub [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/25/10be70654df7462cb1250f92ea48a1e4.jpg]PRO Opinie co do siły z jaką te noże uderzają okazały sie prawdziwe w 100%. Demolka stanowiska wynika też ze zbyt słabego materiału,ale efekt po zaledwie około 100 rzutach jest niezły. /SFD/Images/2015/11/25/0580ed93e9cd4c64bea7797b7878fec3.jpg]Demolka Co do samej techniki staram [...]
[...] W pracy strasznie ciężki dzień do tego jak zrobiłem trening zmarnowałem energię do zera, ledwo chodzę. Dzisiaj robiłem Push 1 , ciężary z grubsza pamiętam ilości serii nie zbyt w każdym razie trochę tego było bo zeszło mi 90minut ale w tym osobna rozgrzewka przed dołem i przed górą. Push 1 1. Przysiady docelowy = docelowy dziś 65kg, nogi po [...]
Przekraczam zapotrzebowanie . Ćwiczę 4 razy w tyg reszta regeneracja wiec nie ma szans żebym to przepalil i tak nie odczuwam przyrostu. Może mam zbyt szybko przemianę materii.?
[...] - osobiście lubię je też ale czy to zdrowe źródło tłuszczu? Chyba jeszcze przed pracą do biedry skoczę na zakupy aby zapas zrobić tłuszczów na jutro. Ciekawi mnie również czy łaknienia nie będę miał zbyt dużego oraz jakie postępy będą za ten tydzień. Od jutra węgle w DNT minimalizuję do takie stopnia jak bardzo to możliwe zastępując tłuszczami.
[...] I nie chodzi mi tutaj o kwestie tylko i wyłącznie hamowania wzrostu tylko ogólnie wpływu na zdrowie. Kolejnym argumentem jest to, że niestety dieta u tak młodych osób jest zbyt uboga i niezdrowa a dołączając jeszcze typowe ćwiczenia silowe może niestety to wpłynąć niekorzystnie, nie tylko na rozwój czysto fizyczny ale również pod względem [...]
[...] ale jest za to bardzo dużo pozytywów a jest to powszechne pożywienie, jaki logiczny wniosek? Nie ma badań negatywnych = nie szkodzi = można jeść? Moim zdaniem nie bo to zbyt proste uogólnianie. Moim zdaniem siłownia w młodym wieku jest pewną opcją ale na pewno nie w takim zakresie jaki ty chcesz przedstawić, badania na grupie docelowej nijak [...]
[...] oderwane od rzeczywistości w pewnych kwestiach ale ta wąska granica niestety nie jest zauważalna dla pewnych osób, które sztywną wierzą we wszystko co jest w badaniach, które czesto nie obejmują wielu czynników lub jeszcze wiedza ludzka jest zbyt niska aby poznać inne zależności w danej kwestii. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-02 22:43:52
Talia to dieta przede wszystkim.. Sensowna masa oparta na dobrej jakości jedzeniu i treningu nie pozwala przybrać w pasie zbyt dużo. Paradoksalnie - niektóre ćwiczenia na talię mogą dać efekt odwrotny - np poszerzenie :-P. Hula hoop? Odpuść..
Zdaję sobie z tego sprawę. Kiedyś nie używałem suplementacji, bo byłem w stanie prawie 100%-owo trzymać się diety i to mi wystarczało. Teraz mam zbyt wiele na głowie, żeby tak dokładnie stosować się do diety, ale to nie znaczy, że ją olewam / wykluczam. Robię co mogę, żeby się jej trzymać. Najgorzej sprawa wygląda ze śniadaniami, bo z obiadem i [...]
Mialem na mysli ze nie zauwazy roznicy na tym epi zbyt. Jeszcze jak trafi podj**ke z allegro gdzie napuchnie po 3dniach albo mu gino wyskoczy to moze chlop zrozumie :)
[...] 3 sekundy przytrzymania + wspięcia ze sztangielką 32kg 8.Unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie 3x10p 2 sekundy przytrzymania Niestety dzisiaj trening krótszy.Wersja poprawy stanu pleców do piątku była zbyt optymistyczna i odpuściłem martwy ciąg.Nie było sensu ryzykować kontuzji tym bardziej,że już samo wstanie z łóżka rano stało się wyzwaniem.
[...] o diecie w dziale kuchnia ... Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html bo to co napisałeś o sobie, to zbyt uszczuplone informacje, by ktoś mógł pomógł Ci ułożyć dietę. Poza tym na moje oko, w Twoim wieku wystarczy jeść "czyste jedzenie" w każdym posiłku mieć jakieś źródła [...]
[...] C x2 Szynka nieważona. Chyba trochę za dużo jajek dla mojego układu pokarmowego. I po kiełkach mi się odbijało nimi. Obudziłam się głodna - chyba tak mam, jak zachowam zbyt krótką przerwę od kolacji poprzedniego dnia. /SFD/Images/2015/12/14/52b7fb62e08d432db39be13bc459e095.jpg Niby chciałam najpierw zająć się ostatnimi sprawami, tzn. [...]
DT Rage Czas jest wszystkim.
