zbyt

[...] interwały, podbiegi, schody z obciążeniem - w sumie chyba idę w dobrym kierunku z poszukiwaniami. A co do czasu na pływanie i rower - pewnie dlatego nie widuje się zbyt dużo triathlonistów na ultra i odwrotnie ;) Także nauczka dla mnie, żeby ten rower jednak ograniczyć. Swoją drogą zawsze śmieję się widząc miny ludzi, którym mówię, [...]

[...] do 10 km ;) Poranek głównie tłuszczowy, dwa jajka i pudełko mascarpone. Minuta przed startem tiger z pakietu startowego, cukier i kofeina dały mi mocnego strzała, może zbyt mocnego, bo pierwsze 5 km przebiegłem patrząc z perspektywy za szybko - było pod górkę. Ale noga podawał, fajny doping, piękna pogoda - ideał na zakończenie sezonu :) [...]

[...] głodu, to jeść? Na kolacje jakieś warzywa i odrobina białka, a przed samym snem owoc. I teraz problem: łażę przymulony i zastanawiam się czy: - zawisłem pomiędzy ketozą, a zbyt małą podażą węgli? - dojechało mnie 10000 swingów i zaczynam być przemęczony? Dodatkowo strasznie mnie napuszyło, mam problemy żołądkowe. Pogorszyło się od momentu: - [...]

Stawiam na swingi i zbyt małą podaż węgli. Chociaż ostatnio więcej węgli a dzisiaj po południu w autobusie spałem ;-) Ale też gorąco było niesamowicie. A z brzuchem może jednak kefir? Ja odstawiam mleczne teraz, co najmniej śmietany, Mascarpone itp - zostawiam tylko sery żółte i masło. Mam wrażenie, że od wprowadzenia ich ponownie w okolicach [...]

[...] na które poszliśmy piechotką a na koniec miejmy nadzieję ostatnie w tym roku koszenie trawy ;) Potem 12 km ExtensiveEnduranceRun. Wrednie mi się biegało. Może zjadłem zbyt późno przed biegiem, może ten wczorajszy rower, może za dużo roboty dzisiaj, ale przez pierwsze dwa km nie mogłem wejść na tętno, a potem znowu non stop musiałem [...]

[...] nadchodzącej zimy i zakupu w l.dlu nakładek na buty z kolcami jest pomysł na targanie ww.córki na ww. saneczkach obuty w ww. buty. Przyjemne z pożytecznym. Można się mocno umęczyć, nawet z 20 kg szkrabem, przy tym młoda szczęśliwa. Opona, przynajmniej na razie, to jeszcze dla mnie zbyt wiele. Zmieniony przez - heinz w dniu 2014-11-15 21:20:57

[...] organizm nie potrafi powrócić do stanu i równowagi i rzuca na szalę ostatnie rezerwy. Zaczynasz jechać na długu. Do czasu... I tak dalej. Jeżeli taki stan utrzyma się zbyt długo, to dochodzi do zapaści gospodarczej w organizmie. Metabolizm zaczyna zmieniać priorytety z obsługi bieżących wydatków koniunktury na gromadzenie rezerw na ciężkie [...]

[...] kobiet z fenomenalnymi pośladkami, które nie cierpiały jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Geny chyba robiły robotę :-) Istnieje - moim zdaniem - inna zależność. Niestety zbyt dosłowna i brutalna. Kobieta regularnie i poprawnie wykonująca martwy ciąg dba o pewne mięśnie głębokie, wprawdzie niewidoczne, ale niezwykle atrakcyjne dla jej partnera [...]

[...] ten tydzień luzuję. Końcówka tygodnia wyjazd służbowy nad Morskie Oko, ale szaleństw górskich nie będzie, może jedynie podejście pod Czarny Staw, wiec nie powinno być to zbyt męczące. Do tego praca nad łydkami, i od poniedziałku jakiś plan siłowy. jaki? Jeszcze pomyślę. Wolałbym coś bardziej zróżnicowanego niż S&S, już klepanie kilometrów w [...]

[...] nawet dzień wcześniej, bo nie mam jakiś hoteli pobukowanych czy coś w tym stylu - miałem dojechać z domu mojej Mamy - więc w razie czego nie pojadę i tyle ;) Góry to zbyt poważna sprawa, żeby ryzykować. Aczkolwiek lekarka nie widzi przeciwwskazań, ale to ja będę decydował ;) Plus jest taki, że zamierzam maksymalizować wypoczynek - [...]

Wczoraj patrząc za okno kombinowałem z bieżnią mechaniczną... Dopuszczałem taką myśl. Popuściłem wodze wyobraźni i okazało się, że byłoby to zbyt wielkie wyzwanie.

[...] podłogi i zapobiec upadkowi w tył. Nie wiem czy to jest prawidłowe ułożenie stóp - coś jakbym chciała zrobić antyplatfusa %-) i rotuję wówczas kostkę na zewnątrz. Mam też pogłebioną lordozę, przykurczone biodrowo-lędźwiowe oraz zbyt mobilną część lędźwiową kręgosłupa, jestem po urazie. https://www.youtube.com/watch?v=IzM4A1t75_s&feature=youtu.be

[...] którą się opierałaś miała najwięcej pracy. tak być nie powinno - ale najważniejsze, żeby niżej się podeprzeć, wtedy i ten mankament raczej zniknie. Kolejna sprawa - sam ruch zbyt chaotyczny (być może ciężar był za mały). ale wiosłując masz kontrolować ciężar i w fazie koncentrycznej i ekscentrycznej. Także do poprawy wszystko bym powiedział. No i [...]

W klasycznym mc sztanga powinna wrocic na ziemie bo ma byc ciagnieta z martwego punktu. Twoja wisi nad podloga wiec tak wyglada jak cos pomidzy rdl'em ( ze zbyt mocno ugietymi nogami) a mc.

[...] W przysiadzie pracuj nad mobilnością bioder. Lepszy półprzysiad niż brak przysiadów. ale jednak przydałoby się głębiej. Co do mc to tak jak wspomniała Tetiszeri - w klasycznym odkładamy ciężar. Ogólnie to nagrania są ze zbyt małej odległości i wychodzą za bardzo "od spodu" - ciężkie do oceniania techniki.

[...] półprzysiad niż brak przysiadów. ale jednak przydałoby się głębiej. Co do mc to tak jak wspomniała Tetiszeri - w klasycznym odkładamy ciężar. Ogólnie to nagrania są ze zbyt małej odległości i wychodzą za bardzo "od spodu" - ciężkie do oceniania techniki. nightingal super, dzieki za odpowiedz, jak piszesz popracuje nad mobilnoscia bioder i [...]

ślicznie dziękuję :-) hymmm, mógłbyś wytłumaczyć Blondynce, co masz na myśli pisząc o 'braku dynamiki' ??? i jak odróżnić czy sobie macham czy ćwiczę dynamicznie? nad mobilnością pracuję dość intensywnie, ale jak widać efekt wciąż mizerny :-( w 4tym masz rację, ciężaru było zbyt mało |-)

Przy robieniu mc z podstawek nie zejdziesz zbyt nisko z tyłkiem. Podstawki są po to by mocniej zapracowały plecy a mniej nogi. Mimo wszystko przy 60 można zejść niżej. Nie dopinasz łopatek po wstaniu. I na tych 60 widać wyraźnie że gibasz się z lewa na prawo przy wstawianiu. Podstawki są konieczne? Edit: buty mają sztywną podeszwę? Zmieniony [...]

[...] zerowe. Zreszta, daleko nie szukac, w zeszlym roku w zadnym ze startow nie mialem mniej niz 28 stopni ;) Wczoraj zrobilem 14 km w pelnym slonku, 36 stopni, nie bylo zbyt rzesko, ale jak trzeba to trzeba.. Tylko wybralem sie z bidonikiem 200 ml i to byla mega porazka ;) Niestety mit - duzo potu - duzo chudniecia - nadal ma sie u nas [...]

[...] Coś takiego zresztą już czułem, mam wrażenie, że po jeździe prze parę dni trekkingiem, w którym przełożenia jakoś tak mi nie podchodzą. Być może tez kozakowałem i jeździłem zbyt twardo? Tak czy tak przekroczyłem już zeszłoroczny kilometraż biegowy, a rowerowy podwoiłem. Więc decyzja o odpoczynku była jednak rozsądna. Teraz joga, kompresja i [...]