Widzę, że Frank nie cieszy się tu zbytnią popularnością. Tylko po tej walce już piszecie, że niewiele zdziała z obecną czołówką rankingu ciężkich. Akurat się składa że jest to mój ulubiony zawodnik :) Widać wyraźnie, że podczas tej walki się opierd. i nie traktuje zbyt serio całej sprawy. Kolejna walka gdzie toczy głównie w stójce, a to dlatego że [...]
[...] a w tym roku naprawdę niewiele brakowało by te zawody się nie odbyły. Polski związek tego na pewno nie ułatwia, a miejscowości takie jak Kłodzko na "prowincjach" nie mają zbyt dużego potencjału sponsorskiego, co jest NIEZBĘDNE przy takich imprezach. Informacje czy 4 edycja imprezy się odbędzie zostaną puszczone kiedy klub wróci z "urlopu". [...]
[...] uczylem na bierzaco:) Na szczescie zadnych stawow sobie nie zjechalem, ani krzywdy nie zrobilem. "No może czwartek jest troche cięzki (albo źle dobrany :P)" Jest zbyt lajtowy...:P Plan ktory robie jest naprawde ciezki, ale po jakims czasie da sie przyzwyczaic:) Jesli bedziesz mial zamiar cwiczyc wg niego, zaczynaj wszedzie od 2 serii [...]
[...] biłek wegli i tłuszy 1 do 1 do 1 że ustalasz sobie np 3000kcal na redukcje i dzielisz to na 3 i obliczasz że np z 1000kcal masz 250g węgli i białaka a tłuszczy ok 111g zbyt mało wegli jest złem jak i zbyt dużo ja kiedyś jadłem 6 g białka przed ok 8 tyg i niepolecam tego a weglami robiłem podobnie ,, ja robiłem aeroby po 30 40 45min i gów... [...]
schab, grillowane na dwustronnym w folii alu zawijam zeby nie bylo zbyt suche a w tym litrowym kubeczku ze zdjęcia z masłem orzechowym i twarogiem tłustym pijam meliske lub green tea ze słodzikiem i cytryną, rano i wieczorem :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-09 00:22:46
[...] pokarmowemu roboty tylko staramy się go odciążyć. nie musisz zatem dawac nic pomiedzy treningiem siłowym a aerobowym, masz dowolnosc. jesli sesja treningowa nie trwała zbyt długo. jesli tak to skłaniam sie ku dostarczeniu energii/antykatabolików. po treningu wiadomo, najwazniejszy posiłek. molder A może ktoś wytłumaczyć czemu MCT zaraz po [...]
[...] : 60g orzechow + 150g mięsa + sałata/pomidor to dobre rozwiazanie na diecie z ograniczona liczba wegli i czy przy zastosowani odzywki bialkowej zamiast kurczaka, nie bedzie zbyt duzego zakwaszenia?? I generalnie jak to jest z tym proszkiem zasadowym, bo Ty pisales ze pijesz rano i masz spokoj na caly dzien czy on powiedzmy zobojetnia Ci 2 [...]
killob to nie tylko po białku jajecznym, ale każdym które nie zdąży się strawić /zbyt duża ekspozycja posiłku na enzymy, zbyt krótki czas dla enzymów na strawienie produktu/ i przechodzi do okrężnicy. W procesie trawienia beztlenowego przez bakterie powstają produkty uboczne - gazy jelitowe.
[...] wysilkiem fizycznym niz wieksza redukcja kcal. Wartosci pomiedzy 2300 i 2500 powinny byc bardziej wlasciwe. I tak jak morales powiedzial, jeden dzien na regeneracje jest bardzo wazny! Z aerobow na biezni nie rezygnuj ale nie cwicz zbyt dlugo, i zbyt intensywnie. tetno okolo 140 powinno byc odpowiednie. Chyba ze sie czujesz na silach na HIIT.
Witam. Mój nick na forum to noichigo. Mam 32 lata. Pracuję na własną rękę średnio 11 godzin dziennie przez 6 dni w tygodniu. Poziom stresu zbyt wysoki, waga ciała również. W przeciwieństwie do ilości ruchu, gdyż praca głównie z telefonem i komputerem. Waga 125 kg, przy wzroście 175 cm jest naprawdę dużym motywatorem, a dodatkowy motywator pojawił [...]
[...] ładowania daje również odpoczynek psychiczny. tego dnia możesz skosztować pizzy, spaghetti, bułki pełnoziarnistej z szynką... hulaj dusza, i tak wszystko pójdzie w glikogen. wybór należy do ciebie, jednak różnice jeśli chodzi o efekty ładowania z wyliczaniem i bez wyliczania (uważając na to, by nie zjeść zbyt dużo tłuszczu) nie będą zbyt duże.
[...] do góry. Raczej do szlifowania techniki i poprawy kontroli Twarde..czyli walimy w deskę w z impetem (w klatę tak nie walniemy, nie? :P :) ) - dobre ćwiczenie dla osób, które zbyt długo opuszczają sztangę. Wykonywane z pauzą Odbicie – podobnie jak wyżej, ale bez pauzy. Dodaje repsów z określonym ciężarem. No i wyciskanie do deski z pauzą...uczy [...]
[...] 2dni po meczu czuje mięśnie. Od lat chodze po gorach nogi mam wiec potezne, ale jak to w takich przypadkach bywa "góra" ciała jest wiotka. Apropos kręgoslupa. Mam zbyt gleboka lordoze ledzwiowa, co najprosciej opisac zbyt wystajacym brzuchem. Leczy sie to cwiczac miesnie brzucha a rozciagajac miesnie plecow w czesci ledzwiowej. Jak [...]
[...] były na tyle niejasne, że trudno było wypowidzieć się na temat ich wartości. Przeprowadzono więc eksperyment, który mógłby posłużyć za przykład dla wszystkich, którzy zbyt szybko chcą wyciągać wnioski (szczególnie jeśli te wnioski są z góry założone...). Dr Moore i dr. Berk zebrali drogą ogłoszenia 42 osoby cierpiące na bóle stawowe, a [...]
[...] zaatakowania niższych zakresów powtórzeń, na przykład 3 RM lub 1 RM. Przy atakach „jedynkowych" należy jednak uważać i przeprowadzać je co najwyżej raz na kilka treningów - zbyt często wykonywane grożą mocnym drenażem centralnego układu nerwowego. Oczywiście w izolacjach nigdy nie schodzimy do tak niskich zakresów powtórzeń - grozi brzydką [...]
[...] Teraz do szpagatu tureckiego brakuje mi około 5-10 cm, a francuski robię bez problemów (oczywiście po dobrej rozgrzewce). Powiem jedno: nie warto rozciągać się na chama i zbyt szybko przechodzić na krzesła :). Takie ćwiczenia niewiele prócz szpanu dają. Po prostu jest zbyt wielki ciężar przenoszony na stawy (głównie kolana) i z tego powodu [...]
Zdecydowanie za dużo myślisz ;P a tak na poważnie ( nie chcę robić za jakiegoś psychologa) ,ale po tym co napisałeś to widać, że Twoja psychika może nie być zbyt mocna. Jeszcze się nie spotkałam z osobą, która w ogóle by się nad tym zastanawiała. nie chodzi o to,że jak pójdziesz na MT albo na inne sztuki walki, to nagle staniesz się twardzielem i [...]
[...] na życie a nie tylko siąganiem do doskonałej sylwetki z billboardów. Jakie osoby tu trafiają poza stałymi bywalcami? Takie które żywią niechęć do własnego ciała- a ta jest zbyt małą motywacją lub jak kto woli zbyt krótkotrwałą do ciągłej pracy nad sobą. Prędzej czy później te osoby się wypalają i wracają do starych nawyków. Albo też sięgają bo [...]
UFC 119: Mir vs Cro Cop - wyniki
