zawsze

zawsze jest mało taki sport , ja plecy na masie bary i łapy będę musiał poprawić ;)

MalyMati - dzięki za opinie, dla mnie jest zawsze mało :-D ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Witam ponownie ! 08.05.2015 - plecak 1. Podciąganie na drążku 4s x 6-10p ciężar ciała 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 44kg x [...]

Łukasz no nie gadaj że w bluzie i kapturze jeszcze ćwiczysz ! wygodnie Ci ? zawsze mnie to zastanawia ;p trzeba sie pokazywac niech sie patrza a co ! hahaha zreszta tutaj chodziło o filmik dla nas :-)

Heja, wiem ze miałes problem z wypracowaniem klatki? moglbys zdradzic co dokladnie robiles aby ja rozbudowac bo wydaje mi sie ze niezle ja poprawiles? ile serii tygodniowo robisz na klatke? same wielostawowe ruchy czy bawisz sie na linkach? co bys polecil jako priorytet na gore klatki? np. 9-10 seri na gore i 3-4 na dół/srodek? masz jakies swoje [...]

ja podobnie jak Agnieszka, wcześniej jadłam te same makra codziennie, teraz robie lekka rotacje, zawsze to jakas zmiana dla organizmu , Sylwia apetycznie to Twoje miesko wyglada mmm

suuuuper foteczki laseczka pierwsza klasa ! :* co to za nowy projekt ?? czekam zatem na filmiki bo zawsze mnie motywuja do ćwiczeń takie rzeczy hehehe

hahaha dobry patent z tymi pojemnikami po lodach ! u nas zawsze znikaja magicznie pojemniki i zawsze ich mało, musze skorzystac i kupować więcej lodów hahahha p.s. też chce zniżke na lody :D

Tego "Indianina" to znam z YT. Zawsze mnie zadziwiał, ale dzisiaj to już przesadził. Nie dość, że 60 kg pocisnął, to jeszcze po kelnersku.

[...] ze poczatki sa ciezkie sam zobaczysz jak jest rob sobie pomiary i tak dalej i kontroluj jak ci zacznie spadac dosc zauwazalnie sila z tygodnia na tydzien ( troche wiadomo zawsze spada) to daj sobie reset maly.. a co do niemanicku sredni plan.. trojboj silowy srednio rozwija cie pod wzgledem hipertrofi bardzo malo objetociowy trening ci [...]

Het dobrze gada;-) dołożyć jej do miski! Liczenie na rege mija się z celem rege. A przy zachowaniu zdrowego rozsądku raczej nic złego się stać nie powinno. I może warto się zastanowić jednak nad wizytą u seksuologa? I jak zawsze zmień swojego obecnego terapeutę\-)

[...] pokarze również czy dam radę, bo zestaw dyskotekowy już mi nie wystarcza:). Jeżeli uda mi się złapać technikę to będę wplatał tego typu ćwiczenia w trening, trójbój miażdży, zawsze w telewizji podziwiałem panie i panów podczas zawodów, to tera dam się pozamiatać sam, sztangą oczywiście bez obciążenia, bo z obciążeniem to raczej mogiła:). Miska [...]

[...] słow podsumowania: Cel priorytetowy to odslonic brzuch . Waga nawet nie musi spadac , obserwacje lustra sa dla mnie najlepszym wskaznikiem. kondycja staram sie poprawiac zawsze czas jednak nie zawsze sie to udaje , przewaznie jest to 8-12km jesli biegam i 30-40km jesli rower zdrowie - przeprowadzic tak redukcje aby na niej nie cierpiec , nie [...]

Lubię oglądać takie filmiki, tym bardziej ze znajomymi twarzami :) Kolejny dzień treningowy za mną :rolleyes: Na ruszt wrzuciłam plecki i łapki, wyszły soczyście i pikantnie :lol: Był to ostatni trening pleców na siłowni przed zawodami %) Następny będzie w Hiszpanii w domowych warunkach na ekspanderze, chyba, że znajdę jakiś drążek, lub coś, gdzie [...]

[...] polane Waldenem + sosem czekoladowym Hershey's (30 pare kcal na 100g, gdzie używam 10g może na pudding, to nawet tego nie licze XD) No nie po każdym, ale po plecach i nogach zawsze xD W końcu podjąłem decyzję, którą powinienem podjąć już dawno temu... robię sobie poważny deload, pierwszy raz od... prawie 2 lat. Następny tydzień jeszcze jadę na [...]

Marbo w wielu sprzętach zaniża wytrzymałość tak by podana granica przez nich była bezpieczna. Co do poręczy MP patrząc po opisie spokojnie wytrzymająwięcej niż SP, porównując profil i jego grubość ścianki oraz różnicę w wadze MP - 70kg , SP - 39kg powinien dać ci do myślenia ;) Najsłabszym punktem wydają się zawsze uchwyty ;P

Mi udało się poprawić wyskok o 6 cm przez rok (10 przez dwa lata) a do twoich rezultatów to pewnie poczekam sobie do studiów doktoranckich ( no może wczesniej ale na studiach po magisterskich znajdę czas na koszykówkę).Mam nadzieję ze po tej barierze 1,5 ciężaru ciała wyskok zacznie mi rosnąć wykładniczo i regularnie. Ogółem mam całą dłoń nad [...]

Jeśli chodzi o ćwiczenie siłowe na jedną nogę to logiczne wydaję się robić bługarskie przysiady. Zawsze robiłem z hantlami, ale ostatnio obejrzałem poniższy filmik i postanowiłem spróbować ze sztangą i wydaje mi się lepszym rozwiązaniem. Mogłem sobie pozwolić na większy ciężar. https://www.youtube.com/watch?v=73BuA4y6Q4U Jeżeli chodzi o mój [...]

To nie jest zawsze normalne pan ekspert sfd się myli.

ja mokry jak wieprz na treningu jestem zawsze. Nie ma op*****lania

[...] to: Naleśniki z drzemem na mą e tortowej (przedtem były na mące z mielonych p£atków owsianych z serem ze słodzikiem), biały chleb (wcześniej w ogóle nie jadałem), prawie zawsze piję do treningu pepsi, ale tylko wtedy. Za to nadal nie słodzę, nie jem węgli na noc. Staram się nie przekraczać 3000 kcal, nie licząc dokładnie kalorii, ale [...]