zawsze

[...] Przysiady, suwnica, uginanie nóg w leżeniu 5. Biceps: uginanie rąk ze sztangielkami, modlitewnik 6. Triceps: wyciskanie wąsko, francuz Teraz parę słów wyjaśnienia- Robię zawsze JEDNĄ serie danego ćwiczenia. Zamiast zwiększać ilość serii wolę dodać jedno ćwiczenie- IMO lepiej to wchodzi. Skończyłem już jeden taki cykl i jestem zadowolony. [...]

[...] nowe standardy jakości mięśnia, bez stosowania koksu i innych karygodnych lub niedziałających „wynalazków". Pewnie zapytacie dlaczego pomieszano kofeinę z kreatyną, skoro zawsze mówiono, że to nie ma sensu… I bardzo dobrze - już odpowiadam. CEX™ - pierwszy w historii ester etylowy kreatyny HCL nic sobie nie robi z obecności kofeiny (obie [...]

a czy ty byles od zawsze wszystkowiedzacy czy z odzywkami ci to poszlo Oczywiście,że nie byłem i nie jestem wszystkowiedzący.Pierwszą kreatynę zjadłem po 2 latach treningu.Przez cały czas uczyłem się i nadal uczę się sztuki odżywiania.Bez wspomagania farmakologicznego osiągnąłem wagę 93kg z początkowych 62kg.Po czterech latach regularnych [...]

[...] surówka szklanka soku marchwiowego 21.00-22.00 4 kromki razowca 4 plastry zoltego sera/piersi z kurczaka/makrela ok 20g. migdalow Od razu mowie, ze nie zawsze jem do sniadania te 3 jajeczka. Szczerze mowiac bardzo zastanowilo mnie jak mozna zjesc 100g platkow owsianych z tylko 300ml mleka. Probowalem na poczatku i zamiast [...]

Od maja to połowy lipca udało mi się zrzucić ponad 10kg (106.5kg - 96kg). Chodziłem 3 razy na tydzień na siłownię (około 1h) zawsze po siłowni robiłem aeroby (od 30-60 min), poza tym 3 razy w tygodniu grałem w siatkę, czasami chodziłem na basen. Jeśli chodzi o dietę, nie liczyłem dokładnie kalorii, starałem się jeść 5-6 posiłków, w każdym żeby [...]

[...] tydziem i to jeszcze nie w pelni trzymana. a pozniej strszaly. bo szybciej cos o tym wiem. bo znam nie jednego takiego. interesuje sie silka 8 lat a cwicze 4-5lat i sam nie zawsze trzymalem sie regol tej gry do konca ale sterydow nie biore choc wiekszos mysli ze klamie. ale ja w glebi duszy sie ciesze i nikomu nie musze udowadniac tego czy biore [...]

zawsze tez mozna pojsc do swojego lekarza rodzinnego i poprosic o skierowania na te badania, wtedy sa refundowane przez nfz

[...] Jogurty, jezeli juz to uzywaj naturalne, bez dodatkow, bez cukru - ten aksmitny to jakis "lewy" - 14% weglowodanow????. A o salatkch slyszales ? To jest cos co zawsze mozesz do pracy zabrac. Nawet na dwa dni zrobic Zreszta wszystko co sie nadaje na nastepny dzien do zjedzenia mozna zabrac do pracy NP. Saltka [...]

dzieki chlopaki juz wiem na czym to polega ale wiecie chyba lepiej ogladnac pozadna nauke boksu i pozniej pona******lac w worek bo zawsze czegos sie naucze i wyrobie sobie strzaly niz mam jezdzic codziennie 25 km na treningi...

wzrost 190 bic 50 waga 129kg massssssa jak wiadomo w tym okresie. Na zimę zawsze kilka kilogramów nabieram. Jakość zerowa ale do wakacji będzie redukcja około 12kg i myślę , że powinno być dobrze.

DZIEN 8 Dzis spalem jak zabity i malo co sie nie spoznilem do sql. Oczywiscie sniadanie zawsze zdaze zrobic i zjesc, a szamanie do szkoly zawsze mam wieczorem gotowe. Trening bedzie o 17 standardowo. Zaraz zabieram sie za jedzenie: -makaron 100g -dzisiaj dewolaje ze 170g cyca -surowka z burakow 0 16 WPC i Carbo, 0 16.30 Xp. Po treningu wpadne, [...]

Tak, raz w miesiącu jest konkurs. Wiem to na 100% bo sam wysyłam nagrody. Premierowe programy są w każdą niedzielę ok. 9.20 , powtórki tych premier zawsze w następną sobotę a w tygodniu codziennie powtórki starszych odcinków. A konkurs jest raz w miesiącu, w niedzielę, ale już nie pamiętam która to niedziela każdego miesiąca.

Jeżeli o pompki chodzi to Ja Robie Codziennie 2X40 powtórzeń i zawsze mam wyżej nogi. Jak Ci będzie dobrze szło to próbuj robić pompki tylko 1 ręką np. 10-15 powturzeń.

Marcin, a za 3 kolejne tyg bedzie juz tak, ze nie bedziesz chcial konczyc cyklu.. ponoc zawsze tak jest

[...] ryba, drugie danie kurczak, trzecie danie ryż z warzywami - a na koniec piszą tanio wychodzi O_o, ja tam sobie jem 3 posiłki dziennie i nie wydziwiam z jedzeniem, nie mam na to czasu nawet, więc chyba jednak sobie daruję te odżywki, bo to szkoda na to kasy, skoro nic z tego nie będzie, będę ćwiczył na sucho jak zawsze, dzięki za odpowiedzi. Pozdr

wqrwia mnie ta miarka od CP.. zawsze miałem taką od mono treca i nią się dobrze mierzyło, bo była głęboka, ale nie wiem gdzie ją teraz mam; a ta jest płaska i nie wiem czy dawać płaską tą miarkę czy z górką czy jak... ? Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-12 15:51:26

Żebyś się odstresował to mi łądnie kupon wszedł. Jeden bo jeden ale zawsze coś :D Wisła K - Groclin 1 Lech P - P. Bytom 1 Liverpool - Fuhlam 1 Real M - Mallorca 1 Ako: 3,2

przypuszczam ze na egzaminy do wojska lub do strazy sie szykujesz, jezeli mam racje to na silowni trenuj zawsze po biegach i nie cwicz nog w dni ktore biegasz. ja tak robilem i bez zadnych odzywek osiagnalem zadowalajace rezultaty( nie podciagalem sie wcale, a teraz 15,tysiac 3:40 teraz 3:09) dodatkowo teraz czyli w okresie zimowym biegaj na [...]

Ja 17:33:45 do buzi tez zawsze duzo brales Pit Bull 17:33:49 przez chwile;d Pit Bull 17:33:49 tak mi si wydaje;d buhahahah

nie przebiaj Damian 17:45:56 przez chwile;d Damian 17:45:58 tak mi si wydaje;d BPL-G 17:46:05 do buzi tez zawsze duzo brales Damian 17:46:15 ni to juz Twoj fach;d BPL-G 17:46:19 tak jest u mnie :)