zawsze

[...] lajtowego środka, żeby po 3-4 miesiącach treningu "na sucho" coś sobie dorzucić dla urozmaicenia i uatrakcyjnienia treningowego. Proszę o nieocenianie tego podejścia, od zawsze robiłem to bardziej dla głowy i obserwowania skutków tego co w siebie wrzucam %-) Wiem, że to raczej nieuniknione, bo w zasadzie czego nie złapiesz musisz do tego [...]

No zobaczę jak mi się będzie chciało z tym rozciąganiem i na ile mi mały pozwoli bo jak coś robię łazi za mną jak cień . Noo zawsze na zdjęciu z nim wychodzę mało korzystnie :p

Z rozciaganiem mozesz tez lekki spontan zrobic jak nie lubisz z filmow na yt, chociaz jak ktos w tle instruuje co i jak robic to zawsze wieksza szansa ze sie wytrwa dluzej :-) A ten twoj stary to wyglada jak zrobiony w photoshopie, rewelacja :-) taka malutka jestes jak stoisz obok :-)

[...] bo nawet jakoś z transportem byśmy się mogli pogadać bo pewnie na Warszawę byś mógł trasę wyznaczyć sobie przez Rudniki i byśmy mogli się jakoś razem zabrać na paliwko to zawsze taniej. No ale to tak jak piszesz zgadamy się jak coś jak będzie bliżej terminu bo ja teraz serio nie jestem w stanie się określić a też nie chcę powiedzieć jedno a [...]

No a tutaj jak zawsze zdjęcia z check form /SFD/2022/7/23/1fbd9fcfd8754234a1d65e9c5796cc18.jpg /SFD/2022/7/23/ca97ccba56b1450190fb8bdc27316119.jpg /SFD/2022/7/23/22fabba675e14907a5542613bc05e5ec.jpg /SFD/2022/7/23/816414c173f848faa7c1e9b62f6dbd4b.jpg

Siema dzisiaj waga z rana na czczo 105,6 kg dzisiaj żadnego cardio nie wykonywałem ponieważ już zrobiłem 5 sesji po 30 minut więc wystarczy nie będę nadgorliwy jak zawsze teraz trzymam się tylko sztywno planu z rana wpadło pozowanie do check form dla Adama ja nawet z formy jestem zadowolony patrząc na te zdjęcia wiadomo że jeszcze sporo brakuje [...]

[...] Wierzysz, że nic nie może się wydarzyć. Nie wierzysz, że banki mogą upaść. Wierzysz, że jesteś niezwyciężony, gdy masz dużo pieniędzy, co nie jest prawdą. Dlatego zawsze mówię, że pieniądze to fałszywe poczucie bezpieczeństwa. Czym ono jest? Kiedy wpłacasz pieniądze do swojego banku i dostajesz czek co tydzień i możesz żyć do końca [...]

[...] na stałe, może dla niektórych nie ma to znaczenia ale chciałbym wiedzieć na podstawie czyjegoś doświadczenia czy po upływie roku albo dwóch to wróci do normy czy już na zawsze noga będzie się trochę różnić grubością od zdrowej, kolano jest też trochę ociężałe i bolesne przy chodzeniu, ale mam nadzieję że to jeszcze za krótko żeby cokolwiek [...]

[...] Pozwoli nam to na uzyskanie maksymalnego wyczerpania mięśni, ale zarazem wypełnimy ją do maksimum krwią. O czym należy pamiętać? Klatka piersiowa wymaga specyficznego podejścia technicznego. Wyciskanie sztangi nie zawsze będzie najlepszym rozwiązaniem do budowy klatki piersiowej. Dobór optymalnych ćwiczeń jest kluczowym elementem treningu.

[...] narzekać że ma źle :D Od początku leciało wszystko znowu na wyższych obrotach, z serduchem było już na prawdę dobrze co sam kardiolog potwierdził. No ale jak to u mnie zawsze musiało się spier... Praktycznie rok po tym jak wylądowałem w szpitalu z sercem... Powtórka tylko tutaj już tak z tyłka w nocy złapała mnie duszność tetno wywaliło 125 [...]

Jak zawsze ba talerzu kolorowo:D

Jak drogo to zawsze możesz zamówić sam proch i ugotować

[...] czas kreatyna z beta alanina na około miesiąc/dwa. Podczas treningu nie raz dodaje sobie jakieś ćwiczenie albo zamieniam, np. Zamiast ławy sztangą to hantlami. Na końcu zawsze robię 1 ćwiczenie w 3 seriach na brzuch. Z góry dzięki za odpowiedzi i z fartem ;) /SFD/2022/7/22/168b9376ea9449e3843455a331fd77d3.jpg Zmieniony przez - Hubciuux3 w [...]

22.07.2022 Piątek - prep tydz. 7 Piąteczek, więc ostatni dzień do roboty i weekend, chociaż zapewne krótki, bo trzeba będzie isć w niedzielę do roboty, ale zawsze to jeden dzień oddechu. Ogólnie już czuć zmęczenie konkretnie, ale Luki cos wspominał, że pewnie refeed wpadnie w przyszłym tygodniu to trochę odżyję ;-D Cardio: 45min rano na czczo [...]

[...] do końca. Kiedyś myślałem podobnie. Ale masa problemów z krwią sprawiła że zgłębiłem wiedzę odrobinę mocniej. Hematokryt mówi nam ile jest krwinek czerwonych i jakiej wielkości one są w danej obietosci krwii. Dlatego laboratorium liczy hematokryt że wzoru (RBCxMCV) /10. Wynik zawsze jest idealnie dokładny z tym który otrzymujemy z laboratorium.

Prosiłbym o rozpiskę w wolnym czasie:) bo chce złożyć zamówienie bo trochę się to robi.. + Jak teraz wyglada opinia o t3+t4? Warto? Bo boje się ze ns zawsze zablokuje tarczyce

No powiem 1mg dziennie to kosmiczna dawka Czyli pol tabsa? Wlasnie nie bralem nigdy letro i ari bo nie umiem tego dawkowac. Zawsze mi zerowalo e2. Czytalem jakies rozpiski z mr. O. Ze po 3mg ari dziennie musza walic %-)

[...] żeby był czas na regenerację albo głównym celem jest progres w bieganiu, wtedy siłownia jest tylko uzupełnieniem. Oczywiście jak ktoś jest początkujący na siłowni to zawsze łatwiej zbudować trochę mięśni na początku. Inna kwestia że biegacze niekoniecznie chcą większych mięśni bo to większa waga i większe zapotrzebowanie na tlen. [...]

A retencja wody przy dopietej diecie wystąpi? Retencja zawsze wystąpi

Ok. Próbuj. Zawsze możesz zwiększyć, jakby Cię efekty nie zadawały