[...] Dobre pobudzenie i motywacja do treningu,bardzo dobra pompa,nawet powiem swietna pompa. Zwiekszona wytrzymalosc,wiecej sily. Smak lemon bodajze,taki sobie,ale moze byc. 7/10 Rozpuszczalnosc 9,5/10 Pompa 10/10 Pobudzenie 9/10 Ogolna ocena 9,5/10 10 nie dam bo zawsze moze byc cos lepszego,ale przyznam Olimp sie bardzo postaral. Tylko ta cena.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na siłowni : około 2lata nie cały rok na powaznie. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, poręcze, stojaki Dieta : Oporowo i czesto jesc:D Przeciwskazania medyczne : Kontuzja kolana(za 2 miesiące po operacji pownii byc ok) [...]
Hej! Zawsze miałam dużo ruchu w swoim życiu. Od 2 miesięcy intensywnie ćwiczę, mam dobre plany treningowe i dietę ok. Chcę wyrzeźbić fajne ciałko - mięśnie już są w miarę ok, jednak mam troszkę tłuszczyku na brzuchu oraz dolnych partiach ciała, którego chciałabym się pozbyć. Zastanawiałam się aby zacząć brać aminokwasy BCAA i Olimp Thermo Speed [...]
Siema, Od wakacji cwicze na silowni, jednak nie zawsze trzymalem sie systematyki, melanzowalem. Staralem sie jadac odpowiednio, ale czasem zdarzaly sie wyjatki w postaci jakies np. kielbasy czy bardzo rzadko fast food typu kebab. Sylwetka troche mi sie poprawila, ale tluszcz na bokach brzuchu zostal.... Ostatnio uslyszalem o treningu spartana [...]
[...] , prl - 14pg , e2 35-45 pg tak mi skacze dawno nie używałem już symexu ale czasami dam 1/2 e10d jak czuje skok e2 .Zauważyłem ze zaczynają mnie boleć stawy ale tak zawsze mam ze na jesien i zime ale czuje jak mnie ciągną czy to może byc wina małej dawki masteronu dna a testosteron mam z androchemu .Dziękuję za pomoc .
Mam małe pytanko. Otóż pracuję w nocy (w dzień również) i zjadam wówczas normalne posiłki, prawie zawsze tuńczyk, dwa razy ser biały i nad ranem zazwyczaj jajka. Moje zapotrzebowanie to 2900 kcal i tu właśnie pojawia się problem... W dniu, w którym idę do pracy na noc spożywam (łącznie z nocą, czyli już częścia następnego dnia), do momentu [...]
http://anonymouse.org/ Pliki można ściagać jeden po drugim bez opamietania.Link z plikiem umieszczonym na rapidzie nalezy wkleic do wyszukiwarki z anonymouse chyba to sie przyda . Mnie cholernie irytowało zawsze to czekanie. Jezeli temat nie przypasi bo wczesniej znalezliscie sposob na rapidshare to prosze o usuniecie temata. pozdr
[...] rocznika, i mamy prawie identyczną siłe w cwiczeniach na biceps. Chciałbym trochę poeksperymentować w ćwiczeniach. Moje pytanie brzmii, czy normalny trening bicepsu, który zawsze mi rósł, ale ostatnimi czasy jakos rosnie wolniej mozna zamienic na cos takiego: Uginanie sztangi stojąc : 12/10/6 powtórzeń (progress) Uginanie nadgarstków podchwytem [...]
Witam Zaznacze na początku ze brałem armistante z olympus labs 2x juz nazywa sie to eliminate.Zawsze leciało 75mg ed i efekty lepsze libido ubicie ogólnie lepsze samopoczucie. Od 2 tygodni znowu lece przerwa byla ponad pół roku i postanowiłe wrócić na miesieczny cyklik. Do tego kreatynka. Po kilku dniach brania zauwazyłem dziwne uczucie nie jest [...]
Cześć, a więc mam taką prośbę by pomóc mi ułożyć dietę na masę ponieważ układając sam zawsze brakuje mi węgli . Hmm mogę zakupić jakieś carbo do diety na pewno mi to pomoże z zjedzeniem bo ciężko jest odkurzyć wszystkie posiłki a takie carbo załatwi sprawę. Ważę 68kg przy 175cm a chcę tak do 75 powoli dobić :). Produkty jakimi dysponuje i [...]
[...] o rade o domowe ćwiczenia które pomogłyby mi zlikwidować ten problem. W domu mam jedynie hantelke 5kg, ekspandera i drążek z tym że to ostatnie chyba odpada bo 197 cm to i tak za dużo a od drążka może zawsze troszke wzrostu przybyć. Nie chodzi mi również o zabudowanie pleców gdyż nie chce wyglądać jak szafa. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Siema Nie wiem czemu ale zawsze po treningu bicepsa zamiast być twardy on robi się jak galareta. Ale po kilku dniach znowu staję się twardy, i tak do kolejnego treningu. Czy to dobrze, że taki się robi czy może po prostu źle coś ćwiczę? Aha, zapomniałem napisać ze jestem teraz na cyklu mono vitalmaxa ( 4 tygodnie już) Mój plan: -"oczko" (to po [...]
czesc mam pytanko: zawsze bylam szczupla (ok 54kg przy 174cm wzrostu), dwa lata temu zaczelam tyc, takze teraz waze jakies 66kg. Przerobilam mnostwo diet, ale nigdy nie mialam czasu/checi aby intensywnie cwiczyc, wiec oczywiscie z mojego odchudzania nic nie wyszlo. Od paru tyg siedze w Londynie, ograniczylam jedzenie (gl z powodow finansowych [...]
[...] 177, waga 76 kg (w tym niestety sporo w pasie), wiek 28. Ekto, ale ze skłonnością do zalewania, jak naprawdę hardkorowo poje. Pracuję na zmiany, więc posiłki IV i V nie zawsze będą przed i potreningowymi. :( Dieta ułożona przeze mnie: I jajecznica z 3 jajek (w tym jedno zoltko) platki owsiane 80 g maslanka 300 g oliwa 3 lyzki B 52g T 30g W [...]
[...] szerokie Wt. Kapturki + Bary + Przedramie + Biceps + Hantle Sr. Wolna Czw. Klata prosta + Klata pochyla + Wyciskanie szerokie Pt. Kapturki + Bary + Przedramie + Biceps + Hantle So. Klata prosta + Klata pochyla + Wyciskanie szerokie Nie. Wolne I tak ciagle na przemian z tym ze zawsze w sr. i nie. WOLNE ! Co o tym treningu myslicie?
[...] 2 razy w tygodniu - we wtorek i czwartek zostaje mi poniedziałek środa i piątek na siłownię, problem w tym, że po treningach pleców, karku i trica często nie czuję, prawie zawsze mam zakwasy - SW daje niezle w kosc na siłce chciałbym nabierać masy, moje pytanie: czy odpuszczenie na siłce trica i pleców byłoby głupim posunięciem ? a jeżeli tak, [...]
[...] rozciagniety, Martwy ciag nie sprawia mi problemu, jesli sztange mam 20cm+ nad ziemia ale po odstawieniu sztangi niestety jest dyskomfort pelne przysiady (udo do lydki) zawsze okupuje dyskomfortem po odlozeniu sztangi. Jednak najgorzej jest przy mostku. Ostatnio robiac mostek przy WL plasko przez 4-6 dni bolal mnie kregoslup przez co [...]
[...] czuję do dziś) Drugim powodem wolnego nabierania na masie - bo taki jest cel - jest dieta. Nadmiar obowiązków, mimo szczerych chęci i starań powoduje, że nie udaje mi się zawsze jeść tego co jest rekomendowane podczas pracy nad masą, jak i wyrobienie ponad 3tys. kalorii jest często niemożliwe. I tu pytanie do Was. Co polecacie? Jakieś białko? [...]
[...] czterech miesięcy męczy mnie ból w stawach ( najbardziej kolano , bark , łokieć ). Zaznaczam że odkąd ból się pojawił nie ćwiczę, czyli od czterech miesięcy. Ból nasila się zawsze po wysiłku. Byłem u lekarza miałem badania krwi , prześwietlenia, krioterapie i szereg tego typu zabiegów . Leki przeciw zapalne oraz na odnowę mazi stawowej(1 jedno [...]
[...] co 2 dni 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: niecaly rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zawsze mialem problem zeby przytyc 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]
