zawody

[...] nie o to tu chodzi.. Do obliczania makroskładników przyjałbym aktualna wage całego ciała-beztłuszczowa mase mozna wykorzystywac przy bf 10-12% i mniej przygotowujac się na zawody. białka min 2 g/kg czyli dziennie min 200 gramów białka-lepiej byłoby nawet 250 gramów .. tluszcze 1 g/kg-i tego na razie nie ma co zmieniac-czyli 100 gramów [...]

21.02 zorganizowałem u siebie w szkole zawody w wyciskaniu wielokrotnym, fajnie wyszło. Mogli się wykazać ci nie najlepsi w nauce uczniowie. Przedział wiekowy był 16-19 lat, startowało 5 dziewcząt i 15 chłopaków. Mam pytanie do organizatora czy losowanie kolejności startów będzie dla wszystkich bez wyjątku?

Nie jestem za bardzo z tematem zaznajomiony ale zawsze mnie ciekawilo co sie dzieje na zawodach gdy w kategorii jest np . tylko jeden lub dwóch zawodnikow. Przechodza oni do innej czy rozgrywaja walke o medale? Nie chodzi mi o jakies konkretne zawody.

ja i zawody kulturystyczne? dobry joke :D Koncze z silka pod koniec czerwca

[...] (był pod koniec stycznia), ale z racji chorowania przez większą część listopada i grudnia treningi były jakby ich nie było... I uznałam, że nie zrobię ani formy, ani wagi na zawody, a nie chcę jechać przygotowana na pół gwizdka i wyrypana zbijaniem. Koniec końców chyba dobrze wyszło, bo jak oglądałam wyniki, to kobiet chyba nie było (albo ich [...]

Witam, w dniu dzisiejszym przeszedlem na redukcje (5 kwietnia mam zawody i startuje w kategori 75 kg - trenuje armwrestling), mam pytanie odnosnie biegania (metoda hiit - 15 sek full i 45 sek trucht) czy jest sens biegania rano (przed sniadaniem) ? czy lepiej przelozyc to na pozniejsze godziny lub biegac po posilku ? :)

Ja bylem dabrdzo dobre zawody

to dobrze ze troche luzniejszy okres bo pamietam jak z zawodow na zawody tylko latliscie :-)

Zawody w Kłodzku przeniesione o 3 tyg później niż było planowane...więc dorzuciliśmy trochę węgli i staramy się przetrzymać dłużej formę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c723f20c03e47afb7689fc0429974c9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/586e5681d1754f15a8a63333e971b570.JPG

[...] przykład: wiosną już w sezonie miałem przeprowadzony sprawdzian, forma już niby powinna być, wszystko git etc. Co się jednak okazało? Klapa, klapa jeszcze raz klapa. Można powiedzieć, że mogłem się dopiero "przetrzeć"... nic z tych rzeczy.... kolejne zawody tak samo, brak mocy w nogach do utrzymania odpowiednio wysokiego tempa na dłuższą metę.

Witam, BPLG najbliższe zawody w kwietniu. A później już będzie więcej. Co do treningów to muszę zmienić nie co plan i skupić się zupełnie na barkach, właśnie jestem w trakcie robienia platformy. :-) Jutro trochę porzucam, a w środę barki tj. Belka, hantel, wyciskanie różne. Suplementacja taka jak zwykle :-) BCAA Xtra w czasie dnia, EAA po [...]

kombinujesz jak młodzi co sądzą że po miesiącu na siłce będą dop******eni jak na zawody %-)

chyba o to chodzi,że niby rodzina Graciech stworzyła ten styl pod samoobrone a nie pod zawody,to co mówisz o ciosach w parterze i no gito raczej ta stara szkoła;-) ja uważam,że dobrze ,że bjj się rozwija.

ogólnie , nie wiem co komu się podoba i co kogo kręci ? jeden lubi zapasy , drugi JUDO trzeci BJJ , czwarty K-B , K1 , są też zawody w formule MMA

przeciwnik niczym się nie różni od burneiki , a nawet może być lepszy gdyż to gimnastyk , właściciele organizacji zostali ostatnio wyczyszczeni z bilonu to muszą jakoś odrobić . komercyjne gale i ich prawa . chcecie sportu zajrzyjcie na zawody danej dyscypliny MP czy PP , wejście kosztuje 5 - 10 złotych za to poziom sportowy bardzo wysoki

Tak czytam o tym wyciskaniu wielokrotnym i moze sie przejade na zawody%-) 60kg bym musial na ilosc a akurat 60 robie 52 ruchy,a jeszcze 2.5 miesiaca wiec cos jeszcze by poszlo.Ciekawe jak z komisja dopingowa czy by byla jak myslicie?%-)

Chce wziasc udzial.

[...] z ktorych jest dumna ( zostala nawet z nie nagrodzona ) i ktore chetnie eksponuje przy kazdej okazji. Vida Guerra, karte Pro Bikini, uzyskala wygrywajac w swojej klasie zawody 2012 NPC Nationals Jr. Miejsce zamieszkania: Perth Amboy, New Jersey USA Urodzona: 03.19.1974 Wzrost: 157 cm. Waga: 47/52 kg. Niektore osiagniecia: 2012 IFBB Houston [...]

[...] szybciej niż pierwszą, ale taki był plan. Dobry trening przed kolejnym półmaratonem, który już za miesiąc :-) DIETA Kontynuacja niestandardowej proporcji BTW (ze względu na zawody) :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e41695408f8142648546e216fc934d11.jpg + warzywa: sałata lodowa, rukola, roszponka, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, melisa, [...]

[...] takie jakby luźniejsze, a wcześniej ledwo brzuch w nich upychałam. W nadchodzącym tygodniu nie ma uproś. 3 treningi muszą być. Nart nie odpuszczę jeszcze, bo za tydzień są zawody w slalomie gigancie. Chcę wystartować honorowo. Poniżej dzisiejsza miseczka i pomiary. Po dzisiejszym snowboardzie (pocżatki) schodzę z łóżka na czworaka - krzyż chce [...]