zawartość

Witam, jest to moj pierwszy post tutaj, postanowilem go napisac gdyz chcialbym poradzic sie kogos kto wie na ten temat wiecej niz ja(wiem niewiele). Wzrost:178 Waga:99-100kg Wiek:19 Otoz mam zamiar spalic zbedne kilogramy, od miesiaca cwicze na silowni, jem 5 posilkow dziennie i nie dojadam po 18(bez diety,jem co lubie, nie pije napojów) dzieki [...]

[...] papryki zielonej Chilli w proszku Papryka Pieprz 50g ryżu (możecie wybrać jaki to ryż , jaki kto lubi) Olej w spray'u PAM lub jakiś inny olej jak kto woli ale podkreślam że zawartość tłuszczy się wtedy podwyższy i nie będzie już posiłek bardzo chudy :-) Pełnoziarnista Pita lub tortille Sos chilli , keczup , koncentrat(opcjonalnie) OD RAZU MÓWIĘ [...]

Raduke proszę poszukaj badań na zawartość białka które krążą w necie popatrz na wyniki fitbulla ma 30% zmiast 80 i proszę pomyśl zanim coś napiszesz!

Od biedy może być, ale pamiętaj - ze względu na zawartość rtęci to nie zaleca się jedzenia takich ryb z puszek nie częściej, aniżeli 2-3 razy w tygodniu. Staraj się wybierać np. tuńczyka w sosie własnym (czyli w wodzie), szproty w pomidorach, bo te rzeczy w oleju, zalewie to jest mega syf.

olej z pestek winogron sie w ogole nie nadaje, ze względu na dużą zawartosc omega6. generalnie smazenie powinno zniknąć, a np. oliwa zachowuje swoje wlasciwosci na surowo. olej kokosowy ma szerokie zastosowanie (ma średnie łancuchy tzw MCT, wiec wykazuje tez wlasciwosci termogenne)- na nim mozna smazyc, tak samo na smalcu, maśle klarowanym, ale [...]

To podajcie pare produktów które mają dużą zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów, abym mógł dobrze ułożyć że np potrzebuje tłuszczy 100g, białka 200g a węglowodanów 300

Myślę, że te 2,5k kcal spokojnie dzisiaj weszło (tak mi się zdaje, kilka posiłków zjadłem w tym na obiad zapiekanka ryż-kurczak-ser, co podbiło kaloryczność i zawartość tłuszczy o, zapewne, całkiem niemało :-P)

[...] kardio, 1h siłowe Sobota i Niedziele - nie ćwiczę Do tego bym kupił sobie Thermo speeda. Celem jest osiągnąć dobry kaloryfer i mieć duże bicepsy. Ale kaloryfer z tłuszczykiem to raczej nie możliwe. Gdyby ktoś mi doradził bądź ułożył jakąś dietę. Aktualna masa ciała: 64.7kg Procentowa zawartość tłuszczu: 12,5% Wzrost: 1,78m Proszę, pomóżcie mi.

[...] przytyć (bo masy tłuszczowej mam troche za dużo) ale żeby masa przybyła. Co mam jeść w jakich proporcjach, co i ile pić ? Musisz obliczyć zapotrzebowanie z prostego wzoru, zawartość wody i wodoru w lewej łydce + obwód klatki + czas najszybszego wyciśniecia 70kg + czas średni snu / przez ilość dni i wyjdzie Ci ile masz jeść i w jakich [...]

[...] 110mg Wyciąg z żeń-szenia 5% 200mg Inozytol 200mg Wyciąg z Guarany (10 %) 100mg w tym zawartość kofeiny 10mg Lecytyna 100mg Witamina B6 8 mg (571*) Chrom [...]

jak masz podany sklad na 1 porcje to spokojnie mozesz se wyliczyć zawartość w 100g a to da Ci ogolny % całości opakowania... heh plus lepszy w smaku i mniej się pieni ... no chyba ,ze nowe partie maja zmienony sklad a tego nei wiem :D

Dzisiaj 2h na basenie Trening na brzuch - bardzo lubie ten trening 30 min na rowerku Chyba BCAA dziala bo nie jestem jakos bardzo wyczerpany :) Wzialem dzis tez pierwszy raz Thermo Stim narazie 1 kapsulka rano i 1 przed treningiem, myslalem ze moga byc problemy ze wzgledu na duza zawartosc kofeiny bo mam lekko podwyzszone cisnienie ale czuje sie [...]

Lepiej już brać 1ki - nie mają ceny z kosmosu (choć i tak drożyzna), a zawartość pi razy drzwi taka sama. Ostatnimi czasy się te jajka poprawiły numerowane, nie ma tak dużej różnicy w smaku w stosunku do wiejskich od kury grzebiącej - 0 i 1. 2-3 nie wiem i nie chcę wiedzieć, bo raz kiedyś kupiłem z braku innych opcji i więcej tego nie zrobię - [...]

Witam wszystkich, mam na imię Patryk i poniżej przedstawię propozycję spulementów wybranych przeze mnie. 100% Whey Protein 100% Whey Protein to najlepszy ultrafiltrowany suplement z białka serwatkowego dla wyczynowych kulturystów, sportowców i wszystkich podnoszących ciężary w celu rozbudowania i wzmocnienia masy mięśniowej. Produkt ten zawiera [...]

[...] o pH wyższym niż 12. Dzięki czemu kreatyna nie jest przekształcana w kreatyninę i w większej ilości przenika do mięśni, które mogą rosnąć jeszcze szybciej. Posiada dużą zawartość kreatyny. Wspomaga przyrost masy mięśniowej oraz przyczynia się do zwiększenia mocy i wydajności fizycznej. Zaletami tego produktu jest to że: - nie przemienia się [...]

[...] pozytywne właściwości wykazują preparaty otrzymane z roślin rosnących w swoim naturalnym, pierwotnym środowisku) oraz proces technologiczny, gdyż mają one wpływ na zawartość i stosunek poszczególnych flawonolignanów i diastereoizomerów. Problem jaki dotyczy sylimaryny, jest jej stosunkowo niska biodostępność. Jest słabo rozpuszczalna w [...]

Duża zawartość witamin B, ładnie się prezentuje za jakieś 1,5 miecha zacznę stosować. Bardzo mi brakowało B-Complex w Trecu

Kreatyny nie chcę zmieniać, co do BCAA jestem otwarty na wszelkie propozycję, co dokładnie brać pod uwagę? :) oprócz firmy, patrz tez na % zawartosc bcaa w proszku bo jedne drugim nie rowne w Hi tecu masz ok 78 % a Bcaa xtra ma tylko 50% wtedy musisz sobie cene na czyste bcaa przeliczyc które lepiej wychodzi

Nie czuje dużych zmian w sile szczerze mówiąc wzrosła zaledwie pale kilo...;/ i uważasz że wszystko leży w planie . 1. Dieta: staram sie jesc głownie to co ma duza zawartosc białka trening siłowy i SW to wielki wydatek energetyczny jeśli nie dostarczasz odpowiedniej ilości jak i jakości składników odżywczych to nie licz na wiele . Regeneracja [...]

[...] dodatni. Mam teraz 11% i na brzuchu widac ruznicę z 8%. Planuję trzymać się w zakresie do 15% przez cały czas. Ale mam pytanie jak sprawdzić jaki jest dla mnie optymalna zawartość tłuszczu do budowy mięśni? Drugie pytanie co myślicie nad zróżnicowaniem bilansu energetycznego dla dni treningowych i dni regeneracji? To znaczy dni trenigowe [...]