zatoki

[...] dzisiaj z mniejszym powerem niż wczoraj ale bardzo poprawny i dynamiczny Zauważyłam, że rano jestem mocno spuchnięta w okolicach oczu i jakby zmęczona. Mam tradycyjnie chore zatoki, więc to u mnie normalne. Niestety przez to trening poranny jest jakby bardziej męczący niż popołudniowy A ja z kolei wolę zrobić trening rano A potem na spokojnie [...]

xDxD moich smarków sie nie tykaj xD :D:D a tak na poważnie to naprawde mogło mnie przewaić i zatoki mi sie wj**ały,spokojnie źle nie jest nie trzeba tak drasycznych środków jak czosnek to nie jest śmiertelne :D:D:D:D:D:D:D:D

[...] złapać ;-D Już naprawdę baaaardzo dawno temu nie miałam tak wielkiej ochoty rozbić lustra po spojrzeniu na gębę :-| Cała buzia wysypana. Idę jeść butelki \-)|-) Do tego doszła opryszczka i zatoki coś mnie łapią (zachciało się klimatyzowanego kina to mam). Jak się sypie to wszystko naraz %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-07-22 10:12:08

[...] chory z temperaturą i dreszczami (najgorzej było piątek wieczór do soboty wieczór) ale dzisiaj już jakoś funkcjonuję (bez temperatury). Jeszcze ze 2 dni dam sobie luzu bo zatoki przeszły mi w ból gardła (już nie pamiętam kiedy gardło mnie ostatnio bolało czy kaszel miałam - no bite 5lat jak nie dłużej). Jedzeniowo bida z nędzą - niewiele [...]

[...] 04. 05.2015 Pływano Tak na luzie. Musiałam rozmasować tył kolana, bo po rowerze coś się chyba upomina o masaż. Ponadto skutecznie przepłukałam sobie zatoki ucząc się nawrotów ;-) -------------------------------------------------------------- I tak to u mnie teraz, bez planu, bez spiny. Niby szykuje się psychicznie na [...]

[...] miski się nie spowiadam, bo po pracy był grill - mniej więcej karkówka, papryka z serem pleśniowym, sałatki. Ogólnie w miarę czysto. Bez alkoholu oczywiście Dzisiejszy dzień będzie słaby, bo już wczoraj coś zaczynało się dziać, dzisiaj mam migdałki po same uszy, zawalone zatoki i zerowy apetyt.... Załatwiła mnie chyba klimatyzacja w biurze

[...] nie oczekuje zadnych zmian, a jak jakies to w druga strone,czuje tez ze moje miesnie sa miekie ale to z braku cwiczen,mam nadzieje ze do piatku wydobrzeje, a dodatke to mnie zatoki wziely, ja cos ostatnio czesto choruje ------------------------------------------------------------------ DZIEN 2 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica [...]

Dawno mnie nie było... Z racji iż jestem na chorobowym uzupełniam wpiski - wczoraj power mega trening dziś zatoki mnie rozłożyły....antybiotyk na 7 dni, ale zwolnienie na 3 dni. Więc trzy dni odpoczywam i w czwartek lece na trening Co u mnie??? Jem, trenuje, pracuje i tyle :P Dieta: 6 dni clean, niedziela dirty :P Makro: DT: 220b 250w 30t, DNT: [...]

to sobie jeszcze albo parówka albo podczerwona lampa ponagrzewaj, ewentualnie ciepłym ręcznikiem, to wazne wtedy sie zatoki rozszerzaja i wszystko spływa

[...] widze całkowitą zmianę żywienia, ciekawe jak podziała :) a nie masz czasem alergii ? jak nie masz gorączki przy zatokach może spróbuj wziąć Zyrtec, jesli przejdzie, to nie zatoki, ja tak miałam rok temu, zawalone wszystko, ból główy, czułam jak ropa schodzi mi nosem, ale gorączki brak, po dwóch tabletkach przeciwalergicznych wszystko ze mnie [...]

Witam melduje się po cieżkich dniach. 1) Po pierwsze proszę jak by ktoś mógł spojrzeć na te przysiady i powiedzieć mi co w nich nie gra że nie cieżko bardzo jest mi zrobić progres w nich.2) zaraz uzupełnie dietke i treningi zaległe ..wszystko co się działo bd opisanie poniżej 26.06 Trening 1) Wznosy nóg z leżenia 40/47/50 2) Wspięcia na palce [...]

zrób posiew koniecznie to bzdura brać co popadnie, w dodatku sprawdz sobie zatoki bo to tez moze byc od zatok, bardzo dobrze robi płukanie nosa woda z solą, łyzeczka soli na szklankę i do czajniczka i wlewasz jedną dziurka i wylewasz drugę, i odwrotnie, łatwo sie nauczyć i pięknie pomaga, ewentualnie sprawdź też zęby bo czasami ich niedoleczony [...]

[...] trenu na 100 %. Postawiłem wszystko na jedna kartę - albo dzięki treningowi mi przejdzie albo jeszcze gorzej mnie pokręci Dodałem parę minut aerobów ponoć pomagają na zatoki. Moze w końcu zacznę regularnie je wykonywać??? Dodałem też uginanie na bice siedząc bo ćwiczenie te dobrze rozciąga łapy a te znowu coś mnie pobolewają ostatnio. [...]

No i NIESTETY, z rana zapchane zatoki i ból głowy. Skończyło sie na wizycie u lekarza i antybiotykach. Czyli min tydzien przerwy :( Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-02-16 14:42:55

[...] dużej obj posiłków %-) (3-4 zamiast tak jak teraz 5-6). Środa PUSH2 gdzie już wiedziałem, ze wchodzę w chorobe (wiec ciut zachowawczo), potem czwartek, piątek zawaliło całe zatoki, gardło, weszło na oskrzela - w pt pękłem, antybiotyk, Sobota 100% lepiej więc co? NOGI %-) - w imię mojej drogi życiowej: „trening to dla mnie święto, a dieta to [...]

ostatnie 4tyg redu podkręcamy tempo -kcl w dół -zamiast 3 sesji cardio interwał+cardio - sally,tussi (tussi bardziej pod zatoki, no ale wpływ i tu będzie)%-)

ŚRODA BLOK2 - tydzień 3:- etap3: progresji w serii z większą + mniejszą ilością pow waga: 89,7 cardio: 20min trening:DT PUSH2 /SFD/2021/1/29/6ca44f2d1a284f6aabdb086a75801616.jpg Cholera, super trening - dorzucone serie wg planu - rozpisuje sobie ciężary/zakres pwt jaki chce osiągnąć na dany trening kilka razy przed daną sesją - i to [...]

anginka, .. nic fajnego tez raz miałam taka cztery lata temu, bez ibuprofenu na zmiane z paracetamolem spac sie nie dało. Dbaj o zatoki :-))

[...] źle traktowali ludzi pod sobą. No to się rozpisałam, ale się musiałam wyżalić, bo jestem zdegustowana dzisiejszą sytuacją... Poza tym mocniej się rozchorowałam i tak czuję zatoki, katar i męczący kaszel... Nie wiem, jak z jutrzejszym treningiem. Mam nadzieję, że będę się lepiej czuła i będę mogła normalnie pójść ;) I mam nadzieję, że [...]

[...] plan treningowy do konca i zapodam tutaj oczywiscie Mysle, ze od poniedzialku bede juz zwarty i gotowy do bojubo kaszel ustepuje ,kataru prawie nie ma...tylko zatoki mam troche zawalone, wiec spoko loko. Mam nadzieje ze az tak tragicznie sila mi nie spadla po odbytej chorobie.Na poczatek ciezary dam troche mniejsze i potem jak sila [...]