[...] ci sie nei chce go przygotowac. Mam nadzieje, ze teraz odpowiedz na twoje pytanie jest jasna :) Nie jest jasna bo jest bezsensu,tylko matasz chlopakowi w glowie,bedzie teraz zamiast sniadania pil gainera.Staraj sie jak najwiecej naturalnych produktow szamac a gainera pij wedlug brakow w diecie,czyli jesli w posilku nie miales odpowiedniej ilosci [...]
ja zamiast gainera dałbym białko i carbo, uzupełniał bym według barków w diecie
to dawaj owoce również zamiast vitargo, bo "działanie" vitargo i carbo jest zbliżone. ;-) dobra opcja to by było: ryż + truskawki + odżywka ;-)
20g na porcje. Suple rozpisane ok. Co do wpc w jakim celu na czczo? Dalbym po treningu z carbo zamiast wieczorem.
zamiast tauryny, r-ala, ala najlepiej kup sobie carbo, wyjdzie najlepiej
kreatyna - OK(oczywiscie przy odpowiedniej i stazu) hmb to strata kasy zamiast hmb lepiej kupic carbo/gainera
Zestaw okej, ale zamiast glutaminy kup do kretki rybozę albo carbo.
wątroby mu nie rozwali ale 10g można brać ale gdy się jest naprawdę wielkim a w tym przypadku do 5g. by wystarczyło. zamiast hmb możesz kupić carbo/najlepiej Biogenixa bo zawiera kilka cennych dodatków do kretki/ albo np. taurynę brać w dość dużych ilościach.
gryzc sie nic nie gryzie, ale ze wzgledu na dlugie wchlanianie aminokwasow rozgalezionych, dalbym je w zwiekszonej dawce PRZED treningiem zamiast do tego mixu - czyli 8g bcaa przed treningiem, 40g carbo + 5g glutaminy po treningu
Cze !!! To czemu wszyscy biorą carbo ZARAZ po treningu np. zamiast wafli (ww proste) ??? nara ... ILEW
[...] z marmoladą -100g sernika wypiekanego na maśle i tłustym serze 1/2l oranżady np. Hoop Obiad Średnio-wysmażona kiełbasa 250g ziemniaki okraszone masełkiem 50g bigosu zamiast surówki 2 Warki Strong Deser Opakowanie Ptasiego Mleczka WEDEL 1 szklanka 18%śmietanki Kolacja 250g gotowanej golonki 6 kromek chleba Musztarda A w przerwach miedzy [...]
[...] kreatyny bym polecił. Hmm jak masz kasę to kup X-panda firmy Dymatize. Będziesz miał niezłego powera na siłowni. A białko dokup chociaż 1kg na miesiąc (proponuję tę Whey coś tam Complex OLIMP-a) i stosuj 30g bezpośrednio po treningu razem z Carbo (50g). Jak nie masz za dużo hajsu to zamiast XP kup Cell Pumpa Biogenixa. Też dobry. PoZdro.
na jeźdźca A poważnie to 5g krea i 50g carbo starczy ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-10-17 17:01:28
Owsianka? Długo trawione i wchłanialne węgle chyba będą obciążać żołądek jeśli trenujesz godzinę po nich, krew spływa do żołądka zamiast do mięśni, narazisz się na "nudności" i inne takie. Mi się wydaje ,że ryż biały + mięcho chude (ryby,kury,woły) przed treningiem jak najlepiej, chociaż według mnie przerwa powinna być dłuższa. A po [...]
Damix dobrze mowi a ja bym jeszcze inaczej zrobi zamiast dextro kup carbo jakies bialeczko ewentualnie (gainer) w zalerznosci od brakow, zma + tribulus i kolego to cie ruszy niezle ;] ale wszytko zalerzy ile masz kasy
dobre masz zdanie ryboza jest b. dobra w połączeniu do kreatyny a porównywanie jej z glukozą jest raczej śmieszne, lepiej już kupić carbo zamiast niej, a tauryna czy ala też są dobre tylko działają troszkę inaczej niż ryboza a właściwie się uzupełniają!
i przesadziles po raz drugi "żeczywiscie" ? zamiast wpc i carbo kup slownik
zamiast tego carbo jem 120g banana I 30 g rodzynek po treningu. razem wychodzi 50g cukrow wmiare prostych po treningu
a któreś z nich się nadaje zamiast firmowego carbo?? sprzedasz 0,5 kg. tauryny czy za mało??
zamiast mono lepiej ester kreatyny (CrEster), jabłczan (TCM) loob coś ze stackoow, np. cell pump czy ko; do tego carbo, maxivit z apteki i izotonik np. vitalmax ionto Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-09-15 09:17:29
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
