zablokowania

[...] zatrzymasz ruch w odpowiednim momencie, to dopiero będzie miał napięcie w dwugłowym że hej! No i generalna uwaga - pełny zakres ruchu! W przysiadzie prostuj nogi, ale nie do zablokowania, w bicepsie opuszczaj sztangę niżej, w wiośle też. Pamiętaj, jeśli chcesz być kulturystą, nie patrz na ciężar. Wyznacznikiem dla Ciebie jest czucie mięśni. I [...]

[...] 20kg/3x12p bz ale starałem się rozciągać maksymalnie - jednak nieskutecznie 3. Podciąganie wyciągu z dołu do brody 30/35/40kgx6p 42kg/5x6p +2kg 4. Wyciskanie sztangielek w siadzie 20kg/5x7p +1p ; brak zablokowania ale wg zaleceń kulturystycznych podobno ok. https://youtu.be/aUpN0z4q21w A teraz spokojnie wypiję kubek wina. Jak widać - masa rośnie!

[...] kiedyś, bardziej w stronę brzucha. Tak sobie myślę, że sprawa ograniczeń na ławce płaskiej (w porównaniu do skosu dolnego) wynika z mojej słabej techniki, nie żadnego "zablokowania". Muszę dopracować mostek i tyle. Względnie to o czym wspominał WODYN sprawy tricepsa, martwych punktów itd. Planowałem co najwyżej 1 x 142 kg z [...]

[...] x (2 x 19 kg) 8. Prostowanie ramion oburącz stojąc plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps) 25 x (8 sztabka) 17 x (9 sztabka) KOMENTARZ: Wyciskopodrzut - zabrakło zablokowania łokci na 130 kg, ale tak czy inaczej jeszcze nigdy tyle nie podniosłem ani na nożyce, ani wyciskopodrzut. Martwy jak szmata, choć zajął masę czasu (11 serii!). [...]

[...] jakby na samych łopatkach. Do tego Barki są bardzo opadnięte, a zatem ciągną się łopatki które sa wypychane zdala od klatki piersiowej, gdzie przy tym występują tak zwane zablokowania rąk przy obręczy barkowej w niektórych ćwiczeniach. Dochodzi także tutaj lordoza, prze słabe mięśnie brzucha i prostowników. Moim zdaniem wada skorygowana może [...]

[...] panem tak miota jak szatanem przy tym wyciskaniu za karku?;-) jak pan ma stopy szeroko czy wąsko? Prawdopodobnie z powodu zbyt małej ruchomości w stawach barkowych oraz zbyt małego wygięcia w pasie a także z braku umiejętności zablokowania ciężaru nad głową (robię to przed nią). No i chyba najważniejsze - ciężar jest dla mnie bardzo ciężki!

[...] cykl Cie do niezłej impotencji moze doprowadzić i pewnie tak bedzie..naprawde do długo trwałej.. Nie wspominając juz o tym iz zbyt duze dawki mogą doprowadzić do zablokowania przyrostów-choć niewątpie ze ten cykl Cie dobrze nawodni... Ciekawe jak odblokowanie wyglada całe? Ciekawe jakie cykle będą po tym..receptory bedziesz miał [...]

[...] kortyzolu (to dobrze) i wiekszym stopniu antagonistami gh , najpotezniejszego anabolika Ale skolei uwarzliwaija te receptory , i podwyzszaja tescia i adrenaline 3) Co do zablokowania tarczycy uzywa sie guglosterony na specjalistyczne pct 4) Ale ogólnie hormony tarczycy sa dobre na cyklach redukcyjnych szczególnie dla endo , na cyklach z gh ,

[...] kiedyś, bardziej w stronę brzucha. Tak sobie myślę, że sprawa ograniczeń na ławce płaskiej (w porównaniu do skosu dolnego) wynika z mojej słabej techniki, nie żadnego "zablokowania". Muszę dopracować mostek i tyle. Względnie to o czym wspominał WODYN sprawy tricepsa, martwych punktów itd. owszem, pisalem ale na mysli mialem ogolne [...]

[...] przez Administratora zawiadomienia o bezprawnym charakterze treści, Administrator zareaguje na takie zawiadomienie zgodnie z obowiązującym prawem, w tym może zdecydować o zablokowania dostępu lub usunięciu treści.” Jakie dobra osobiste naruszyłeś ? I jakich materiałów użyłeś o charakterze bezprawnym ? Innego punktu 9 w regulaminie nie ma.

[...] nie poszły od razu do dołu tylko "wyciskałem" stojąc na palcach. Bardzo dziwne, nie wiem skąd to się wzięło. Trzecia seria- prawie poszło, zabrakło kilu centymetrów do zablokowania ramion. Nie wiem ile założyć za tydzień. Mógłbym się albo cofnąć, albo dowalić jeszcze 1,5 kg i spróbować swoich sił na 110, a potem obniżyć ciężary. Miałoby to [...]

zablokowanie nóg na górze jest ważne ,pozwala kontrolować oddech ,co jest dość istotne. - ale za to kolana cierpią i narażasz je na kontuzje- chyba- ze przy prostowaniu nie trzymasz palców prosto w góre albo do srodka albo na zewnątrz lekko inaczej cały cięzar (a raczej jego b.duza część)podczas zablokowania przejmują kolana. pzdr/

[...] najmniej jem tl zwierzecego bo zoltko wyrzucam i nie smaze na masle, czyli jem w ciagu calego dnia ok 50g orzechow-24g tluszczu.... moze orzechy powoduja jakies "zablokowania"??? Chcialam Cie zapytac o moj trening... bo ja chce teraz zmienic trening... silowy trening 3 razy w tyg-wtorek,czwartek,sobota, aeroby 4 razy w tyg z [...]

[...] 10x8kg, 10x10kg, 10x11kg - Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 10X8kg, 10x8kg, 8x10kg - Prostownie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia (do zablokowania łokcia) 10 (na każde ramię) x5kg, 10 (na każde ramię) x5kg, 10 (na każde ramię) x7kg - Pompki w podporze tyłem (nogi na podlodze) - z obciążeniem 5kg: 10x5kg, [...]

[...] już "na sucho" A dwa...przypomniało mi się jak pisałeś,że będziesz chciał widzieć ładne ciągi 2dni po ciężkich siadach 6x6...i tu mi nie pasuje coś,bo takie siady są 2dni po ciągach,a nie przed Jak zrobię żurawia na jednej nodze to wstawię filmik taaa i jeszcze bez zablokowania stóp Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-30 12:15:15

Jeśli przysiady to są przysiady, a wyciskanie stojąc idzie z klatki do zablokowania rąk, to wprawdzie żadnym autorytetem nie jestem, ale 5 serii po 5 powtórzeń z 2 minutową przerwą, to to jest bardzo ładny wynik. Moim zdaniem.

[...] się do tyłu. Technika. Ze względu na odchylanie zabroniono "wyciskania stojąc" - była taka konkurencja obok podrzutu i rwania. Co do poręczy - ja robię do zablokowania łokci (nie takie urywane) pompki i jak się da to głębiej schodzę (nie dotyczy jakichś naprawdę dużych ciężarów > 60 kg). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] mierzyłem. A i nie zginam specjalnie rąk w łokciach aby skracać drogę kółka. Może na filmiku można się tego dopatrywać. Moje łokcie i mobilność barków nie mają automatyzmu zablokowania się w stawach - z tego powodu np. miałem trudności z doprostami i utrzymaniem ciężaru w konkursie 2HAH czy dalej mam przy wyciskaniach stojąc. Z pewnością będzie [...]

Dobra bracie, jeżeli brałeś urydyne+omege 3 + jadłeś dużo jajek i nie odczułeś negatywnego skutku zablokowania AChE oraz podwyższonej acetylochliny (niektórzy mają stany depresyjne po tym) Ty nie miałeś (chyba, bo nic nie zgłaszałeś).. powinieneś spróbować tych dwóch suplementów. Olej z czarnuszki - np ten, kup sobie 100ml na start [...]

Jakoś nigdy nie zauważyłem większej pracy mięśni brzucha przy nie zablokowanych stopach! Wydaje mi się, że zablokowanie nóg pozwala na większy ciężar a tym samym na cięższą pracę mięśni brzucha. Być może u Ciebie (u innych też) brak zablokowania powoduje wolniejszy ruch i tym samym TUT jest większy co przekłada się na Twoje odczucia.