za

Nie mam już pomysłu jak zaradzić wzdęcią brzucha. Od 2 miesięcy mam wzdety brzuch niezależnie ile kalorii pochłonę i jak bardzo obfite są posiłki. Próbowałem probiotyków, maślanu sodu, zrobiłem USG, badanie krwii, moczu, kału. Według lekarzy wszystko jest w porządku. Odstawiłem płatki owsiane, słodzik na jakiś czas. Eliminowane po kolei różne [...]

Hehe, a ja z Bartkiem ustawiłem się na poniedziałek w Katowicach %-) Co wpada za trening? My podobno deloadowy pull, więc jak u was jutro tez pull to się nie zdziwię ;). Wesołych Świąt!! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-12-24 21:49:51

Rozumiem jak po pierwszym strzale w życiu 200mg enana, za godzinę na treningu włącza się tryb nieśmiertelności i +100p do siły, ale żeby takie jazdy po hcg, z głową to trollingiem czuć. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2022-12-24 20:00:31

Ja tam zjadłem babkę i dobra była. Dla mnie też nie to samo co kiedyś, ale za to mam cel, więc jest zayebiście.

24.12.2022 Sobota - offseason 7 Aż mi głupio dziś dodawać tutaj wpiskę, gdzie każdy robi offa i składa życzenia, a ja mam w zasadzie normalny dzień %-) No to tak - wczoraj nie zjadłem jednego posiłku, było już za późno. Dostałem też odpowiedź na raport i od poniedziałku dokładamy delikatnie węgli, bo trzeba trochę podgonić z wagą, bo mimo 900~ ww [...]

Dzięki za odpowiedź. Jeszcze na przykładzie BCAA MAX SUPPORT przeliczyłem, że na 1g przypada 0.5g czystego BCAA. Czyli przy mojej wadze 60kg wychodzi żeby przyjąć dawkę minimum muszę użyć 12g proszku co daje 6g czystego BCAA. To tak bardziej czysto teoretycznie bo tak patrząc każde BCAA ma inną dawkę czystego BCAA na 1g :) W tym przypadku mogę na [...]

[...] Bo brałem dawki 15 i 20 mg MK i nie czułem nic, ani lepszego snu, ani regeneracji, ani głodu, po prostu nic się nie działo. MK (moim zdaniem) musi lecieć 30mg, bo ani mniejsza ani też większa dawka nie daje nic (w sensie, że powyżej 30mg nie ma większych profitów niż na 30mg, co innego GH). No, ale to już sobie może sam oceni jak zejdzie na te [...]

[...] Bo brałem dawki 15 i 20 mg MK i nie czułem nic, ani lepszego snu, ani regeneracji, ani głodu, po prostu nic się nie działo. MK (moim zdaniem) musi lecieć 30mg, bo ani mniejsza ani też większa dawka nie daje nic (w sensie, że powyżej 30mg nie ma większych profitów niż na 30mg, co innego GH). No, ale to już sobie może sam oceni jak zejdzie na te [...]

[...] w treningach jestem juz po 3 miesiacu etapu masowego i poprzez troche nieodpowidni grafik w pracy pomiedzy obiadem 13-13:30 a posilkiem po pracy 18h gdzie w miedzy czasie nie moge spozywac posilkow trudno mi dobic kcal bo wstaje o 5 rano a mam potrzebe okolo 9 byc juz w lozku i ostatni posilek nie moze miec udzej objetosci ( w dni [...]

[...] jak też byliście w młodym wieku rozpoczynaliście treningi to wydaje mi się że mieliśmy podobne rozkminy tylko wtedy nie było internetu hehe przynajmniej Za moich czasów nie miałem internetu żeby nawet zapytać czy plan treningowy jakim trenuje nadaje się do tego czy jest całkowicie z dupy. Co do pytania naszego autora oczywiście jeden [...]

[...] poleasingowe w AMSA jak kupowałem to tanie w chooy i mocne, no chyba, że chcesz Prosiak gamingowego to wtedy taki z kartą graficzną będzie swoje kosztował, ale taki zwykły za 3-4 stówy. Za 500 zł już masz takiego co ma 8 GB RAMu co powinien szybko chodzić [...]

To może nie wina słuchawek skoro za każdym razem problem ten sam

no niby tak ale tera mam wszystko stare i ledwo zipiące ,muszę się obkupić po świętach bo ja nie mam innej elektroniki tylko lapka i telefon to jest i za TV i za radio i za wszystko

Dziękuję za odpowiedź . Właśnie się zastanawiałem czy to nie jest spowodowane MK bo zaczęło się tydzień po tym jak zacząłem brać. Jestem teraz równo miesiąc.na Mk Teoretycznie planowałem pociągnąć jeszcze 2 miesiące. A później GW i Osta żeby trochę " dociąć " Co sugerujesz? Przestać na miesiąc i brać później np te dwie puszki które mi zostały [...]

Waga 82,5 kg Cardio 30 min Push 2 1. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc (na barki) R10 + SR, Przerwy 90-120s. 19,5/10 29,5/10 39,5/10 49,5/10 +sr39,5/15 19,5/10 29,5/10 39,5/10 49,5/10 +sr39,5/ 2. Unoszenie hantli w bok jedną ręką 4x12p na rękę + Drop Set x2, Przerwy 90-120s 12kg/12/12/12/12 + drop 7,5/12 5lg/10 12,5kg/12/12/12/12 +drop 7,5/12 [...]

Angażowanie mięśni do pracy w postaci treningu siłowego zawsze będzie miało sens. Nawet te trzy dni z rzędu, w sytuacji, gdy nie masz innej możliwości. Czy akurat wybór treningu full body workout będzie dobrym rozwiązaniem, być może nie. Wydaje się, że lepiej jednak wybrać w takiej sytuacji trening rozdzielny i stymulować do pracy z dnia na dzień [...]

brzuch za duży psuje efekt i te żylaki to mógłby je usunąc klatę poprawić górę ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-12-24 11:07:42

[...] kg x 10 dobry progres, bardzo dobra jakość serii, 40 kg x 9 ekstra, każdy ruch z dopięciem, bardzo dobre czucie pleców, 30 kg x 15 też dobre czucie i progres, nawet trochę za lekko, w poprzednich jakby lepsze czucie, za tydz 42 kg x 8-10 x 2, 32 kg x 15 2. Wiosło hantla - 30 kg x 10, 40 kg x 6, 50 kg x 3, 65 kg x 9 bez progresu ale bardzo dobre [...]

[...] Siłka: xgym 1. Wyciskanie hantli skos dodatni - 1x6-9, 1x9-12 20 kg x 12, 26 kg x 8, 32 kg x 6, 38 kg x 3, 44 kg x 2, 50 kg x 6, 46 kg x 10, 38 kg x 12 2. Pompki na poręczach CC x 6, 10 kg x 3, 20 kg x 2, 32 kg x 8, 22 kg x 11, 8 kg x 15 + cc x 5 3. Wyciskanie hammer na klatkę - 1x8-10, 1x10-12 50 kg x 8, 70 kg x 5, 90 kg x 8, 75 kg x 11, [...]

Michał,wielkie dzięki Wszystkiego najlepszego z okazji Świąt Bożego Narodzenia A odnośnie języków to ja w latach 70-tych tylko ten za wschodniej granicy i to nie za bardzo się do niego przykładałem hahaha